Hogyan kell szedni az l-karnitin
L-karnitin vagy L-karnitin - nem esszenciális aminosav, hasonló a B-vitaminok (is nevezik vitamin BT, vagy B11) szükséges energia és zsíranyagcserét. A máj által termelt és veséiben két aminosav - lizin és metionin, azután továbbítja a más szervekben. Mindig az izmokban, májban, vesében, szívizomban.
Az akció a-L-karnitin (L-karnitin)
szállító zsírsavak a mitokondriumba (energia Depot sejtek). oxidált és megy át további metabolizmus ATP;
növeli a szellemi és fizikai aktivitás;
anabolikus (mérsékelt növekedést elősegítő izom);
antihypoxia (növeli az ellenállást, hogy az oxigénhiány, a javulása miatt oxigénfelvétel a test által);
Ez stimulálja a regenerációs aktivitást a szövetek, beleértve idegszövet;
Ez támogatja a máj és elősegíti a semlegesítési szerves savak ott és xenobiotikumok;
csökkenti a rossz koleszterin, megakadályozza összehúzódása a szív és az agyi erek (megelőzésére stroke és szívroham);
pozitív hatással van a szív: javítja a miokardiális metabolizmust (szívizom réteg);
aktiválja a zsíranyagcserét (normalizálódik anyagcsere folyamatokat, lassítja a felbomlása protein és szénhidrát vegyületek okozta stimuláció zsíranyagcsere);
Ez megkönnyíti nagyobb enzimatikus aktivitását a gasztrointesztinális nedvben és szekréciós aktivitása emésztési mirigyek;
növeli a stresszel szembeni ellenállást és adaptációs képességének a szervezet.
Mivel a széles hatásspektrum amino-L-karnitin (L-karnitin) gyógyászati célokra használt (felnőttkorban késleltetésére agy öregedése és javítja a memóriát, koraszülött és immunkompromittált gyermekek különféle betegségekkel, adjuvánsként különböző betegségek, a máj, a hasnyálmirigy, endokrin és keringési rendszer), táplálkozás és a sport.
Az L-karnitin a sportban
növeli az állóképességet aerob és anaerob edzés, jelentősen javítja a sejtek oxigénellátását;
Ez anabolikus hatását (lehet rejtett miatt a teljes súlyának csökkentését a veszteség a zsírszövet, azonban helyesen megtekintheti a százalékos zsírtömeg és a teljes testtömeg);
alatt edzés csökkenti a felhalmozási tejsav és a piroszőlősav sav ( „fáradtság toxinok”);
Ez megvédi az izmokat a pusztulástól, növeli az antioxidáns aktivitás;
A sporttáplálkozás l-karnitin bizonyult, hogy nem jó a dopping anabolikumra nem szerepel a tiltott termékek sportolók számára.
Típusai L-karnitin (L-karnitin). Melyik a jobb?
por hígítási folyadék;
folyékony koncentrátum vagy ivóampullába;
fogyasztásra kész karnitin.
Hatékonyságáról szóló érzékelhető különbség, a karnitin jobb vásárolni - mindenki maga dönti el.
Az adagolás a-L-karnitin (L-karnitin) a csomagoláson feltüntetett. A sportban dózis 500 mg-2 g, a Az L-karnitin a szervezetben nem halmozódik a jövőben, akkor nincs értelme használni a nagyobb adagot. A felesleges ürül.
A képzés során az optimális adagolás eloszlása L-karnitin: naponta kétszer - reggel éhgyomorra 30 perccel az étkezés előtt 30 perccel a kezdés előtt a képzés. A nap ingyenes sport - reggel éhgyomorra és délután 30 perccel étkezés előtt.
Az L-karnitin mutatja, hogy az emberek a túlsúly. A napi dózis - 1,2 g három / négy szakaszban. Ezt alkalmazzák minden étkezés előtt 30 perccel.
A folyékony L-karnitin (L-karnitin) vannak jelen a vitaminok, ásványi anyagok. Szintézise L-karnitin részvételével tartott C-vitamin, B3, B6, B9, B12, vas és az aminosavak - lizin és metionin, így szép, ha hozzá. Hiányában az orvosi indikációk vétel L-karnitin használata ajánlott rövid időtartamú kurzusok szakaszosan. 3-4 hét, szünet után 1,5-2 hónap, mivel krónikus alkalmazás során csökken a termelés önálló karnitin és van egy állandó és szükséges a kábítószer-használat L-karnitin.
Mellékhatások L-karnitin
Számos tanulmány használatának l-karnitin nem mutatott káros az egészségre. Még nagyobb adagok, többször is magasabb, mint az ajánlott dózisú L-karnitin, nem vezethet a mellékhatások megjelenése. Többlet egyszerűen kiürül. A biztonsági l-karnitin támasztja alá az a tény, hogy beadjuk az újszülöttek különböző betegségek.
Nagyon ritka sajátosság karnitin: hányinger, fejfájás, zavart egy szék.
Ez arra utal, nagy biztonság és a gyógyszer biztonságosságát-L-karnitin.