Hogyan kell szedni a kazein protein kazein, amikor inni a fogyás és a súly készlet

Miért isznak kazein

Kazeinfehérje funkciói az alábbiak:

Tankolás izmok 8-12 óráig. amely lehetővé teszi, hogy nem kell aggódnia, helyreállítása és megvédi őket a katabolizmust alvás közben, valamint a nap folyamán, az étkezések között.
Ez lassítja a felszívódását más típusú fehérje.
Ez anabolikus hatását.
Javítja az anyagcsere folyamatokat.
Ez csökkenti az étvágyat, anélkül, hogy káros az egészségre.

Hogyan inni kazein súly készlet

Valójában, ivás kazeinfehérje az izomtömeg felvételi kevésbé előnyös, mint a gyors szérumban. Ő nem lesz képes a gyors aminokontsentratsiyu izom a megfelelő mennyiségben, ha szükséges, és csökkenti az étvágyat, megszakítva ezzel a magas kalóriatartalmú étrend. De még ez a program egyik fő, az elsődleges feladata, hogy megőrizze a szövetek és rostok negatív hatásait kortizol és katabolikus reakciókat.

Ha beszélünk, ha az a legjobb, hogy a kazein - az az időszak az éjszakai pihenés, és ez nagyon kényelmes, amikor a hosszú távú nincs módja enni rendesen, és hogy megfeleljen a fehérje van szüksége a szervezetnek.

A nap folyamán, vagy egy fél órát lefekvés előtt egy beállított súlyt kell inni 30-45 gramm kazein.

Hogyan inni kazein diéta

Étvágycsökkentő alacsony kalóriatartalmú étrend során a fogyás, nem árt a test - egy nagyon fontos feladat a fogyás. A kazein és sikeresen megbirkózni vele. Ebben az esetben nem utolsósorban azt is biztosítja a szervezet számára az összes esszenciális aminosavat a táplálékkal időszakban.

Amikor a fogyás meg kell inni kazein részeit 15-20 gramm helyett 1-2 ételek (opcionális), edzés előtt és a teljes dózis 30 gramm éjszakánként. Azonban reggel és edzés után a helyükre gyors fehérje nem szükséges.

Figyelmeztetések, ha figyelembe kazein

Attól függően, hogy a jelenléte vagy hiánya a speciális étrend, a fehérjét fel lehet oldani bármilyen folyadék - tej, víz, gyümölcslé, befőtt, és így tovább.
Kazein kombinálható bármely sportpitom. Azonban, annak ellenére, hogy a termogén tulajdonságokat, a természetes fehérje, ez kevésbé hatékony ebben a tekintetben, mint a szérum. Mivel a kombináció termogén gyógyszereket valójában csak a komplex elegyek.
Kazein - környezetbarát termék, de bizonyos esetekben, még mindig ott van az egyéni intolerancia az adalékanyagok. Felhasználás előtt a mindegy meg kell ismernie ellenjavallat.
Bár lehet cserélni 1-2 étkezés, megtagadja a szokásos teljesítmény egyébként lehetetlen közli. A részesedése szokásos élelmiszer nem lehet kevesebb, mint 50% -a az elfogyasztott fehérje naponta.

Válaszok a kérdésekre

Lehet inni egy kazeinfehérje edzés után?

Kazeinfehérje edzés után megfelelő csak komplex elegyek. Azonban edzés előtt, egy-két órát, akkor lehet inni escort aminosav pool az a tevékenység időtartama.

Muszáj inni kazein pihenőnapok

A kazein a nap pihenés javasolt, hogy ugyanebben a ritmusban, még szokásos nap helyett - az étkezés, ha szükséges, a nap folyamán - 1-2 alkalommal, és lefekvés előtt.

Mennyi alvás mielőtt kazein

Körülbelül fél órával lefekvés előtt.

Rate cikk: (2 szavazat, átlag: 5,00 5-ből)

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő