Hogyan kell kezelni a perfekcionizmus 8 hatékony tipp
A gyakorlat azt mutatja, hogy a maximalizmus lehet nem csak hasznos, hanem káros az egészségre és az idegrendszer. Erős ideges feszültség, a halogatás, a stressz - ez nem egy teljes listát, hogy mit lehet vár rád, ha nem próbálja meg, hogy megszabaduljon a perfekcionizmus. Elemezni a kár a perfekcionizmus és ad egyszerű tanácsot, hogyan lehet, hogy életük biztonságosabb.
Sokunk hallott már valaha a barátok és ismerősök kifejezést „Ő - egy maximalista.” Szó értelmezése az érték a jellemzői a „törekszik a tökéletességre”, akkor nem érti, hogy miért hangzik negatív kontextusban. De ha megnézzük, kiderül, hogy a kár a perfekcionizmus és milyen keményen szenvedők, és társaik. Végtére is, egy ilyen hozzáállás az élethez, a személy magas követelményeket támaszt mások, és nem csak magad. Persze, ez nem teszi lehetővé rokonok pihenni egy pillanatra, de ez nem vonatkozik a kísérletek való szoros az egészséges életmód. bár fontos, hogy ne gyakoroljon nyomást a szeretett egy.
Mivel annak érdekében, hogy „elkapja a fehér bálna” maximalisták nem tudják élvezni az életet. A harc szükségességét perfekcionizmus. Ne, hogy segítsen néhány hatékony tipp.
Muszáj tökéletességre törekszünk, ha nem?
Ha megértjük a kifejezés „perfekcionizmus” önfejlesztés, egészséges önkritika, nincs semmi baj. Végtére is, élni érdekes, amikor halad előre. De maximalisták is nevezik az emberek egy neurotikus rendellenesség. Ezek nagyon igényes magukat, mindig próbál megfelelni a vonatkozó szabványok által azonos azok, bármilyen eszközzel arra törekszenek, hogy tökéletes eredményt, anélkül, hogy azért öröm a folyamat az eredmények. Megfeledkezve az egyszerű igazságot, hogy minden nem tökéletes a világon, általában továbbra is elégedetlen önmagával és a körülöttük.
Perfectionistic vonások egyaránt előfordulnak a férfiak és nők.
Ember maximalista vonások kifelé néz rendületlenül, bár benne volt szörnyen biztos magában. Ő önkritikus, de nem bírja a kritikát a többiek. Rajta találkozik agresszió, úgyhogy senki nem vette észre, hogy mennyi kritika az önbecsülését. Annak érdekében, hogy elérjék karrier magasságokba, egy ember gyakran megy a fejét. Figyelembe véve maga az ideális, azt akarja, hogy mellette egy tökéletes nő úgy kitolja társa egy csomó panasz, gyakran bírálja őt.
Maximalista még nehezebb. Célja, hogy tökéletes legyen minden női formája: hogy a karrier, hogy egy tökéletes feleség és anya, miközben a tökéletes alak, a szülési szabadság egyrészt kötött zsákmányt, a másik viszont a lapok a spanyol nyelvű tutorial. Általában a természetes törékenység nem teszi lehetővé, hogy megbirkózzon egy ilyen felelősség terhét, hogy tele van önvád, a depresszió és más súlyos lelki problémákat.
A szülők szerepe alakításában perfekcionizmus gyermekeknél
Bármennyire is ijesztően hangzik, de a maximalizmus, mint pusztító tulajdonság egy férfi feküdt le szülei gyakran. Anya és apa természetesen feltételezhető, hogy a baba a legjobb. De szükség rá, hogy így legyen, legalább igazságtalan. A gyermek, aki a félelem büntették, amit valami nem működik (vagy nem, amit akarnak a szülei), vagy a vágy, hogy ösztönözte próbál lenni, vagy úgy tűnik, mintha még jobb is lehet, ahol nem kell, felnőttkorban megszerezni maximalista vonások.
Gondolj bele, hogyan lehet megszabadulni a perfekcionizmus, az egyik akkor kezdődik, amikor rájön, hogy mit hoz neki rossz közérzet, és ezek a következők:- állandó félelem a kudarc;
- nem tud eleget tenni, még egy első osztályú teljesítményt;
- kóros önbizalomhiány;
- vágy, hogy minden és mindenki a saját ellenőrzése alá;
- Más.
Tippek, hogyan kell kezelni a perfekcionizmus
1. hisz a tökéletlenség a világ. Ha más emberek is messze van az ideálistól, hibáznak, ezért maximalista engedheti meg magának, hogy így legyen.
2. Értsd meg, hogyan költséges törekvés a tökéletesség rá. Ehhez egy személy maximalista vonások kell egy hideg zuhany. Meg lehet próbálni felismerni és elemezni a hibákat, hogy ő tette az utat a képzeletbeli tökéletesség. Például a szabotázs részvétel a nyereséges projekt csak azért, mert félt, hogy nem megbirkózni vele anélkül, hogy bármilyen objektív alapon. Vagy ült a diéta egy olyan vállalat számára egy barát, mert a félelem, hogy ő fog dobni nagyobb súlyt.
3. Ahhoz, hogy fontossági sorrendet. Maximalista egyszerre folytat nem két, hanem egy végtelen számú legyet egy csapásra. Az eredmény az ilyen kerget világos előtte. Meg kell választani a szférában, ami a legfontosabb, és ápolják azt. A másik irányban, akkor lépni sbavlennyh sebesség.
4. Tudnivalók a rövid távú célok. A vágy valami globális gyakran végződik egy személy maximalista jellegek teljes kudarc. Kezdve bármit lehet dobni, mert elégedetlen magával egy bizonyos ponton. De ahhoz, hogy elérjék a földi halandó, de a valódi célja az öröm és jótékony hatással van az önbecsülés.
5. Gondolj a múltban elért eredmények és a teljesítmények. Ne baj, hogy egy kis visszaemlékezés és elemezni minden vertex már megvalósult. Természetesen van néhány pont a rekord, amely lehetővé teszi a büszke és megérdemlik, hogy jutalmazzák a formájában egy kis szünetet a termesztésben.
7. Kövesse elve Caesar. Maximalista nem bízza a jelentés elkészítéséhez egy kolléga, azt gondolva, hogy a hülye is. És ő teszi a takarítás, feltételezhető, hogy a gyermek nem tudja letörölni a port a kiváló minőségű számítógép asztal. Meg kell próbálni, hogy nem teher minden egyedül.
8. Keresse szinonimát a „tökéletes”. Meg kell, hogy értékelje a tulajdonságok jellemzik a személy pozitív módon. Ebben a munkában - az értelem, az oktatás, a szakszerűség, a felelősség és a pontosság. A család - a nyitottság, kedvesség, bizalom. A barátok - nagylelkűség, a kedvesség, az együttérzés. Meg kell keresni őket magadban, hogy megértsük, milyen közel ideális.
Ha az összes tippet, hogyan lehet leküzdeni a perfekcionizmus nem segít, akkor van értelme, hogy kérjen szakmai pszichológiai segítséget. Kóros törekvés a kiválóságra romboló, akkor valaki még nem tette boldoggá.
Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!