Hogyan kell használni a zabkorpa táplálkozás
Mikor jön a diéta, a gyakran használt eszközöket, hogy megkönnyítse az anyagcsere növekedése és gyors eredményt. A meglehetősen gyakori módszer ebben az esetben tekinthető korpa étrend. Van többféle korpa, de a legnépszerűbb a zabkorpa táplálkozás.
A gyakori használat nem csak segít megszabadulni a plusz kiló, hanem megakadályozza számos betegség, valamint normalizálja az emberi szervezetben.
Zabkorpa - mi ez?
Zabkorpa - egy másodlagos termék, amelyet úgy kapunk, őrléssel zab.
Ez áll a következő összetevőkből áll:
- héja magok;
- alkatrészek gabona magok;
- endospermium;
- gabonamag-részecskék élő sejtek.
A lényeg az, hogy a feldolgozás után a zab gyakorlatilag minden biológiailag aktív anyagok maradnak a korpa. Ezért az étkezés is, valamint a cikkek, hogy elveszítik előnyös tulajdonságait.
Mint már említettük, a legnépszerűbb a korpát zab. Róluk beszélni pozitívan szerelmeseinek egészséges táplálkozás és gyakran ajánlom őket kezdőknek. Az előnyök a zabkorpa az étrendben nagy, mert az ásványi anyagokat tartalmazó, zsírsavak, vitaminok és egyéb értékes anyagokat.
A második helyen a népszerűsége a rozskorpa, és mögöttük a búza. Emellett vannak olyan köles, rizs és a hajdina. Az népszerűtlensége is főként a megnövekedett kalória. De ezek hasznosak a test mellett más fajok.
Sok szakértő tanácsot korpa máriatövis, mivel ez a termék természetes és nem tartalmaz élelmi rost gabona. Következő termékeket gyakran használják megelőzésére különböző betegségek. Ezen túlmenően, korpa máriatövis megvédeni a májat, javítja a metabolikus folyamatok és felgyorsítja regenerálódását a sejtek.
Zabkorpa - előnyei és hátrányai
Részvétel számos zabkorpa táplálkozás miatt képes, ha belép az emésztőrendszer, hogy növelje többször is. És így van értelme a jóllakottság hamarabb, mint ha más termékeket. Ezen kívül, egyre a gyomorba, hogy hozzon létre egy bolus, ami annak köszönhető, hogy az érintkezés a emésztő enzimek megemészteni lassan. Ez vezet a lassabb felszívódást a cukor, csökken a glükóz túlfeszültség és kirakodás hasnyálmirigyben.
És ez még nem minden jó korpa. Jelenléte miatt a bennük durva rostok eltűnnek a székrekedés és a béltraktus kiürül. Szintén felgyorsult anyagcsere, ami szintén fontos szerepet játszik a fogyás.
Zabliszt étrend megszünteti levertség és fáradtság. Miután az összes, ezek a termékek közé aminosavak, proteinek és a lizin, amely felelős a legtöbb a folyamatok az emberi test.
Mint látható, hogy sok hasznos tulajdonságait, így táplálkozási javasoljuk, hogy használja őket, megsérti a máj, a hasnyálmirigy és az epehólyag. A fő szerepet a rájuk bízott és Dukan diéta, amelyen keresztül a túlsúly sikerült megszabadulni egy csomó ember.
Furcsának tűnhet, de van számos ellenjavallat. amelyben a használata korpa nem kívánatos.
Hasmenés, bél tapadást és a különböző gasztroenterológus cal betegségek okoznak, hogy felhagy a zabkorpa.
Ez nem javasolt, mivel gyakran enni kása, mert lehetőség van a problémák a kalcium felszívódását és a D-vitamin Ez ahhoz vezethet, hogy a csont deformitások, és még a csontritkulás. Ezen túlmenően, a tápegység üzemmód zabkorpa lehet oka az élelmiszer-allergia.
Tehát mielőtt elkezd enni így, meg kell értened, hogy ez nem okoz kárt a szervezetben.
Hogyan enni zabkorpa?
Nem szabad többet enni, mint a norma a nap. Ez a termék a gyomorba kezd, hogy felszívja a folyadék, és ezáltal növeli a térfogatát.
Beadni a diéta, a termék gondosan meg kell, meg lehet kezdeni a három kis kanál egy nap. Pár héttel tovább növeli a sebességet, három evőkanál. Fontos megjegyezni, hogy több mint 30 gramm. Naponta nem lehet használni. Így az evés is feszített néhány hónapig. Ossza meg ezt az időszakot, kívánatos kéthetes szünet, amely alatt meg lehet enni zöldséget, diót és gyümölcsök.
Minden recept nagyon egyszerű korpa. Például, úgy öntsük joghurt, és amikor megduzzad, használni.
Dukan diéta
Egy nagyon hatékony módszer foglalkozó túlsúly egyszer felajánlott francia táplálkozási Per Dyukan. És azóta, több millió ember képes volt elbúcsúzni felesleges kilótól.
Ducane étrend előnye az, hogy ne kerülhessen a stressz állapot, nem igényel kalória és éhező a személy. Az egyetlen hátránya, hogy nem alkalmas a vegetáriánusok.
Ducane étrend 4 lépésben. A feladat az első két - vezet normál súlyú, és a cél az utóbbi -, hogy mentse az eredményt. Az eljárás szerint a Duke élelmiszerként használható akár 70 típusú élelmiszerek (hús, hal, tojás, egyes tejtermékek). Étkezés a Duke nem zárja ki az étrendből a fűszerek és ízesítők. Egy folyékony jelen kell lennie a mennyisége körülbelül két liter naponta.
Minden szakaszában Ducane diéta termék nélkülözhetetlen a diéta korpa, zab és kizárólag. A menüben ki kell cserélni több magas kalóriatartalmú étel.
Dukan diéta - ez az anti-stressz módja annak, hogy lefogy, és ami a legfontosabb, hogy a normális testsúly, a helyes étkezés és a vezető az aktív életmód.
A különböző ételek zabkorpa
Sokan azt hiszik, hogy minden recepteket készítünk zabkorpa, hasonlóak. De ez nem így van, mert ez a termék egy csomó hasznos, sőt finom ételeket.
Ez egyaránt lehet zabkorpa táplálkozás, fűszerezett joghurtos, és a gabona korpa, és diétás kenyér, és a csirke tésztában és fasírt egy pár. Minden ezek a receptek könnyen elkészíthető, így foglalkozik velük lesz minden.