Hogyan válasszuk ki a megfelelő melltartó sport, ha a nagy mellek
Runner World magazin elkészítette tanácsokat kiválasztásáról megfelelő sport míder, és arról is beszélt, hogy milyen problémák merülhetnek fel, és hogyan kell kezelni őket, és mi megosztani ezt veletek. Reméljük, hogy ez az információ hasznos lesz sok szép lány minden mell méretét.
Tehát ez a „fáj” hátrányosan befolyásolhatja a sífutó eredményeket. Így szól a sport gyógytornász Deirdre Vullongongskogo Maki Egyetem, Ausztrália. Általában három fő kérdés, hogy panaszkodnak futó nagy mell, és Deirdre kínál tippeket, hogy segítsen megbirkózni velük.
Probléma № 1. Hátfájás
Mellkas D mérete is nehezítheti 6-10 kg - több mint elég ahhoz, hogy húzza előre és lefelé. Ez egy ilyen láda a szó szoros értelmében is húzza le, ami oda vezethet, hogy a helytelen testtartás elvben és görnyedt vissza közvetlenül a futás közben. Ez pedig csökkenti a hatékonyságot futás és sérülést okozhat.
Az egyetlen dolog, ami általában támogatja a nagy láda futás közben, ha a lány nem különösebben zavarja a különleges sport ruházat - egy melltartó, amelyet maga súlya elég sokat. A második hátrány: vékony pántok vágva a vállak súlya alatt. Így nem csak hagyja horpadás a testen a szalag, de által átutalt erek és idegfonatába a váll ízületek, amely okozhat zsibbadás a kisujj.
Tehát hogyan kell változtatni a méret a mell csak akkor lehetséges a segítségével a műtét az egyetlen módja annak, hogy kezelni a problémát anélkül, hogy - kiválasztani a megfelelő ruhát, és természetesen, különös figyelmet fordítanak a gyakorlatok erősítése vissza.
Fiziológus Janet Hamilton Running Erős, Atlanta, így gondolja. Gyakorlatok a felső és az alsó hát, valamint az általános erősítése a kéreg, amely segít stabilizálni a gerincet - egy csodálatos módja annak, hogy orvosolja a helyzetet, de ugyanakkor a testtartás. Victoria Barnaby, atléta, a Nagy-Boston pálya Club és részmunkaidős edző a futó CoachUp klub tanácsolja funkcionális edzés irányítani több izomcsoportok. Például szíj az alkar váltakozó szíjjal vagy felemeli a lábát, hangsúlyt fektetve a stabilitás labda, «Superman” (emelő karok és a lábak hanyatt, feje nem felcsúszik, és nézd meg a padlót), oldalsó deszka és oldalsó elfordulás ellen.
Probléma № 2. rugalmassági tényező
Mell keménység függ annak méretétől és a bőr rugalmasságát. A kor előrehaladtával, ez a rugalmasság elvesztése, és ezért elvesztette a rugalmasságát tényező pattog, mint egy labda.
Ami az amplitúdó, a mérések által termelt McGee, miközben fut egy taposómalom, és az eredmény azt mutatta, hogy a méret a mell, hogy 38D tartomány 12,7 cm-es (felső pontja, hogy az alján). A amplitúdója egy kis mellkasi csak 7,6 cm, de még ez a kényelmetlenséget okozhat.
Ezért a helyes kiválasztása sport melltartó nagyon fontos. Ez segít minimalizálni az amplitúdó és ez minden megtörténhet kórusban a mozgás a törzs, nem te - egyénileg, mellét - külön-külön.
Probléma № 3. Friction
Választott a sport melltartó - első lépés dörzsölte fájó megelőzés. Ez különösen igaz a meleg időjárás. A kevésbé áthalad a test vezetés közben, annál kevésbé dörzsöli a bőrt, és irritálja azt.
A kiegészítő módon, hogy segítsen dagály át téged, amíg meg nem találja a tökéletes sport híresség - speciális gélek és kenőcsök (ez megbirkózik vazilin), amelyek megakadályozzák dörzsölni fájó, és hozott egy ilyen érzékeny területen, mint például a hónalj.
Ha dörzsölte fájó nem tűnik el, akkor próbálja meg a következő helyeken orvosi vakolat. Sajnos, ő is dörzsölni, ezért jobb, hogy végezzen az ilyen kísérletek rövid távolságokon.
Ahogy illik a tökéletes sport melltartó top
Az első jótanács: ha vásárol az első élet egy sport felső, soha csinálni online anélkül, hogy először próbáltam egy hétköznapi sport üzlet!
Keresse meg a felső melltartó nagy támasztó elemek, mint például öntött kehely, a belső lágy övek és szíjak és csatok több horgot. Ebben az esetben, a kényelem legyen kiemelkedő, és ha szép, de úgy érzi, kényelmetlen, akkor jobb, hogy ne vegye.
Szóval, mit kell keresni, ha vásárol egy sport melltartó?
Belt. Meg kell széles, és áll egy rugalmas anyag, amely megtartja a mell, nem felfúj hátul és nem lovagol fel, amikor emelje fel a karját. Meg kell rögzíteni a szélére az első horog, mint az idő az öv nyúlik, és akkor biztos, hogy van egy készlet, és ez elég lesz ahhoz, ülj az utolsó előtti vagy az utolsó horgot. Ha elsősorban a legújabb a szélén, akkor a feszültség sehol visszavonulni, és meg kell venni egy újat.
Heveder. Úgy legyen széles, készült sűrű anyag. A hevederek nem vágják el a vállát.
Calyx. Annak érdekében, hogy korlátozzák a mozgást és csökkenti a rezgési amplitúdója takarnia kell a mell teljesen (ránctalan vagy üres tér belsejében!). Kiválasztásánál tartsa szem előtt, hogy a méret a kupa sport melltartó eltérhet a szokásos méretű fehérnemű.
Bones. Úgy kell ülni a bordák és ne összeomlik a lágy szövetek a melled és a hónalj.
Az első része. Az első a melltartó kell ülni a szegycsont közvetlenül a mellek között.
Ha megy, hogy gyakran futnak nagy távolságokra, akkor lehet jobb vigyázni speciális felső dupla támogatást. Vagy használhatja a melltartó nagy támogatást, és a felső viselet kompressziós melltartó. De meg kell találni az egyensúlyt folyamatosan ugráltak mellek és az érzés nagyon szoros fűző, amelyben nehezen lélegzik.
Az utolsó tipp: válasszon több különböző modell és használja őket viszont. Néhány hét után látni fogod, melyik a tetejét, melltartó tökéletesen illik hozzád, és ha lesz kettő, te egy win-win. Meghatározása után kedvenc modellje, és írd le biztonságosan vásárolni az online áruházak.