Bran a fogyás hogyan kell fogadni, áttekintésre, ellenjavallatok
Bran a fogyás - ez egy igazi találni számára, akik kedvelik, hogy egészséges életmód, valamint az egészségügyi előnyei vesztes túlsúly.
Ez a termék lehet nevezni hulladék liszt termelés, vagyis a kemény héj a búzamag, len, zab, vagy más gabona. Bran hatékony, mert bennük sok élelmi rost és alacsony cukor és zsír.
Nyilvánvaló, hogy a korpa nagyon hasznos, mert koncentrálni a legtöbb rostot, vitaminokat és más tápanyagokat.
Előny vágások, hogy a test nem lehet tagadni. Hasznos tulajdonságai a termék:
- Növényi található szálak a héj a gabona, a belek nem emészthető és kimenetek változatlan. Emiatt a korpa lehet nevezni egy seprűt a beleket, amely törli az összes káros és felesleges. Ugyanakkor a tápanyagokat a test elnyeli.
- Használata korpa megakadályozza a rosszindulatú daganatok annak a ténynek köszönhető, hogy a belek nem kerül közvetlen érintkezésbe a veszélyes anyagokkal belépő bele együtt az élelmiszer.
- Ez a termék a megelőzése dysbiosis, hasnyálmirigy-gyulladás, epehólyag-gyulladás, érelmeszesedés.
- Evés korpa hozzájárul lassabb bélrendszeri szénhidrátok felszívódását, ezért ajánlott használni cukorbetegek.
- Az E-vitamin, valamint a zsírsavak támogatják a férfiak és a nők egészségére.
- Bran a fogyás több hasznos hashajtó, mivel ez okoz gyakori kiürülését. Ezért használják őket, és a megelőzés az aranyér.
Előnyök Bran a fogyás is tagadhatatlan. Minden ember, aki szeretné elveszíteni a plusz súlyt az első helyen kell vásárolni ezt a terméket. Bran nem csak kielégíteni éhség fogyás, hanem normalizálja bélműködést, a székrekedés megelőzésében és állapotának javítása egészére.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
-dietologi orvosok javasoljuk eszik korpa kenyér helyett. Még egy kis korpa megfelelnek az éhezés miatt képes duzzasztani a gyomorban, és növeli a hangerőt. Csak az a fontos megjegyezni, hogy a gyakori használata a termék kell inni sok vizet.
Érdemes megjegyezni, hogy mielőtt a probléma az elhízás, különösen a parasztok és a szegény emberek voltak, nem túl gyakori. A titok abban rejlik, hogy ezek csak megengedheti magának kenyeret a kezeletlen lisztet. A neves szakértője táplálkozástudomány Per Dyukan tartja korpa nagyon hasznos és elérhető árú termék, alkalmas azok számára, akik szeretnének megszabadulni a gyűlölt kilogramm.
Olyan sok féle korpa. Megjelenésük függ a felhasznált nyersanyagok feldolgozása, valamint a természet a feldolgozás. Búzakorpa jobb fogyás? A válasz erre a kérdésre attól függ, milyen hosszú a személy elkezdte használni őket.
Kezdők számára, akik fogyni szeretnének korpát, búzakorpa a legjobb illeszkedést. Azonban mindenféle korpa lesz szó ebben a cikkben, hozzájárul a veszteség extra kilogramm.
Zabkorpa táplálkozás
Zabkorpa táplálkozás eladott minden drogériában vagy egy tisztességes szupermarketben. Itt megtalálja korpa különböző vitaminkészítmények. Ez a fajta korpa feldolgozásból származó magvak zab, ez elég kemény, de nagyon hasznos.
Búzakorpa fogyás
Búzakorpa fogyás nem kevésbé népszerű, mint a zab. Ezek igen kevés kalóriát, de elég vitamint, ami nem csak pozitív hatással van a bőrre, de fokozatosan éget az extra kiló.
Búzakorpa - egy forrása a vas, a mangán, a foszfor, telítetlen zsírokat, stb Az étrend-részleg található búzakorpa pellet. Joghurt korpát diéta szemek - egy finom, kiadós és nagyon egészséges reggeli. Fontos figyelni a granulált korpák nem volt része a cukrot, sót és egyéb adalékanyagokat.
Rozs korpa étrend
Rozs korpa diéta valamilyen ismeretlen oknál fogva nem élveznek ilyen népszerűségnek, mint a zab vagy búza, de nem rosszabb, mint azokat a tartalom hasznos anyagok. A fő különbség az ilyen típusú korpa - ízük. Emberek néven rozskenyér korpa, ami hasznosabb, mint a szokásos fehér kenyeret.
Ágynemű korpa étrend
Len korpa étrend készült lenmag borítékot, és segít megtisztítani a testet, a gyorsulás az anyagcsere. Ők lehet enni egyedül, vagy azért adnak az élelmiszerekhez rendszeresen. Fontos, hogy igyon len korpát tiszta szénsavmentes vizet.
Sok fogyókúrázók tekintetében a kérdést: „Hogyan kell szedni a korpa diétát?”.
- Először is meg kell jegyezni, hogy a korpa étrend adhatunk szinte valamennyi termék, például a gabonafélék, saláták, levesek, sütemények.
- Akkor használja őket breading szelet vagy hal, hozzá a lisztet sütés sütemény vagy cookie-kat.
- Ráadásul ezeket ehet tiszta formában.
- Akkor töltse őket forrásban lévő vízben egy ideig, de akkor egy száraz, az ivóvíz, tea vagy gyümölcslé.
Azok számára, akik csak most kezdenek közé korpát a diéta, hogy lefogy, vannak szabályok:
- Először is, meg kell, hogy korlátozza a használatát egyszeri 3-korpa 1 teáskanál.
- Fogyasztott mennyiség korpa fokozatosan növelni kell, hogy egy evőkanál naponta háromszor.
- Napi mértéke a termékről - nem több, mint 3-4 evőkanál.
- A minimális időtartama fogyókúrás programok a korpa - fél hónap.
Nagyon jó hatással van a szervezetre kell diéta korpa. Egy jó lehetőség diéta - korpa kombinálva más hasznos termékek, mint például a joghurt.
Ki ellenjavallt felhasználása korpa
Az első helyen, hogy vegyenek részt ebben a termékben nincs szükség azok számára, akik szenvednek a gyomorfekély, ragasztó, gastritis. Ebben az esetben a korpa gyulladást okozhatnak. Ahhoz, hogy ez hasznos termék nem is károsodik, ne vegyenek részt bennük. Tiltott figyelembe ezt a terméket együtt vitamin komplexek és a kábítószerek.
Megjegyzések alkalmazásáról szóló korpa diétát szigorúan pozitív. Ennek ellenére, az eredmények felhasználása korpa ellentmondásos: az egyik felszabadítással fogyni ezek segítségével, a másik - nem. De szinte mind azt mondják, a jólét javítását is, és fokozzák az energia felhasználásuk során.