Bran fogyókúra alkalmazás jellemzői, előnyei
Bran képviseli salakanyagok maradnak előállítása után fehér finomított lisztet. Sokáig úgy tartották haszontalan, így állati takarmány. Ugyanakkor számos tanulmány drámaian megváltozott a helyzet - és ezek a figyelemre méltó anyagok jelentek meg az emberi táplálkozásban. Azt találtuk, hogy rendszeres fogyasztása a termék lehetővé teszi, hogy beállítsa az emésztést, normalizálja a bélflórát, és még súlycsökkentés érdekében. Ez az a kérdés, hogyan kell a korpa étrend gerjeszti sok ember, akik túlsúlyosak.
fajták korpa
Mielőtt elkezdené használni korpa érdekében, hogy lefogy, akkor meg kell ismernie ezt a terméket. Sok fajta korpa, de a leggyakoribb - a búza, rozs, zab. Mindegyik fajta saját sajátosságai, de a legfontosabb - az a képesség, hogy gyorsan kielégíteni éhség. Elég csak arra, hogy egyenek egy vagy két teáskanál, és vizet isznak, hogy csökkentsék a kalóriabevitel.
Attól függően, hogy a forma, háromféle korpa - ez porított, granulált és kenyeret. Ha aggódik, hogy mi a legjobb a fogyás Bran, egyetlen válasz nem létezik. A szempontból a hatékonyság nagy eredmények, így port kapunk, de a granulátumok jellemzi maximális kényelmet használatban. Ezeket fel lehet használni, mint egy könnyű snack, helyettük zsemle és más káros termékek. Szintén sokan szeretnék, hogy bekerüljenek a diéta kenyér korpa, ami hasznos alternatívája lehet a szokásos kenyér.
zabkorpa
A legnépszerűbb zabkorpa táplálkozás. Ők aktívan használják a Dukan diéta és más fogyás. Ez a termék segít a harcot az éhség, ami gyakran feladják a harcot ellen túlsúlyos. Figyelembe zabkorpa diétát kell sok folyadékot, amely lehetővé teszi számukra, hogy többször is a mennyiségi növekedés. Ez létrehoz egy teltségérzet, így egy személy fogyaszt kevesebb kalóriát.
zabkorpa táplálkozás miatt, és bél tisztító. Ezek lehetővé teszik, hogy elkerüljék a székrekedés, így semmi extra a szervezetben nem késik. Lehetőség van arra is, hogy elérjék csökkentése cukor és a rossz koleszterin a vérben és normalizálja a működését az emésztőrendszer. Zabkorpa elő stabil az anyagcsere folyamatok, amelyek gyakran érintett emberek elhízás. Ugyanakkor során vétel igyon sok folyadékot, hogy a legnagyobb hatást.
rozs korpa
Rozs korpa termelt gyártásához rozsliszt. Ezek nem olyan népszerű, mint a más típusú, de nagyon hatékony lehet. A terméket a rostokban gazdag, B-vitamint, a kálium, a réz és a szelén. Emiatt, a rozs korpa hatékony a fogyás, és bélbetegség, és a vérszegénység. Rozs korpa is jó támogatást rákos megbetegedések. Ezeket fel lehet használni a vastagbéirák megelőzésében és más bélrendszeri betegségek.
Bran a fogyás nehéz enni a saját azok sajátos íze, így azok hozzáadódnak a különböző ételeket. Vannak keverve gabonafélék, levesek vagy hozzá joghurt. Ennek köszönhetően az étel táplálóbb, és az éhségérzetet később jelenik meg. Rajongók gyakran kenyeret gyúrt tésztát alapján rozskorpaalapú szerezni egy diétás termék. Azt is hozzá kell adni a szokásos tészta, hogy csökkentse a kalória tartalma, és javítja az általános tápértékének a végtermékben.
búzakorpa
A búzakorpa a második helyen a népszerűsége. Csak zabkorpa táplálkozás gyakrabban használják, bár a hatékonysága kétféle korpát lehet keverni egymással. Ebben az esetben a használata korpa étrend jelentősen növeli, míg a test kap további forrása a vitaminoknak. Ha nem tudja, hogyan kell enni korpa fogyás, akkor jobb nem keresni bonyolult recepteket. Elég, hogy egy vagy két teáskanál ennek a tápanyagnak a szokásos joghurt vagy joghurt ital éjjel, amelyben a korpa szórni. Egy ilyen egyszerű táplálékot tökéletes uzsonna vagy cserélje ki a vacsorát, amely hosszan tartó jóllakottság érzését.
korpa nem csak használni, mint egy eszközt, hogy lefogy, hanem úgy is, mint egy forrása a vas, magnézium, szelén, és a foszfor. Azt találták, sok a B-vitaminok B, K és E. Ezáltal a bőr simább lesz, de mivel a bélrendszer tisztításának lehetséges megszabadulni a kiütés a szervezetben.
len korpát
Len korpa tekinthető ritka termék, de megérdemlik a legnagyobb figyelmet a részét a fogyás és lefogyott. Ezek tartalmaznak omega-3 és omega-6 zsírsavak, ami számukra vonzóbbá. A kémiai összetétele, mint a korpa azonos lenmag, amely kiküszöböli az ödéma, eltávolítja a felesleges folyadékot a test és a harci paraziták. Ha úgy dönt, hogy használja len korpa diétát, akkor nem fog csalódni. Ön nem csak fogyni, hanem úgy dönt, hogy számos egészségügyi problémát. Azonban még egy ilyen hasznos asszisztens veszélyes lehet.
magas ösztrogén-tartalom, len korpát ellenjavallt férfiak problémák prosztatarák, és az endometriózisban szenvedő nők és policisztás. Továbbá, sokan nem tudják, hogyan kell helyesen használni a termékeket len, ami kellemetlen. Eltérően más fajok, a korpa lehet használni csak néhány teáskanálnyi naponta. Nagyobb számú válthatnak hasmenés és hasznos hatása lenmag minimális lesz.
Hogyan enni korpa a maximális hatékonyság?
Hogyan készítsünk zabkorpa és más, úgy dönt, maga az ember. Vannak azonban olyan is, a legtöbb gondolkodó tanácsot a termék használata az étrendben. Ha valaki nem tudja, hogyan kell enni korpa, csak hozzáadja őket a kész étel. Úgy megy tökéletesen mindenféle gabona, levesek, különböző tejtermékek és péksütemények. Kezdje azok használatáról egy teáskanál, fokozatosan így összesen 30 gramm naponta. Annak elkerülése érdekében, a monotónia, meg kell próbálni a különböző receptek korpát diéta.
egyszerű recept - egy vekni korpa túrós. Vegyünk két evőkanál túró, adjunk hozzá egy evőkanál korpa, tojás, egy kevés szódabikarbónát vagy sütőport. A tésztát összekeverjük a sót, majd kemencében sült húsz percig 180 fok vagy a mikrohullámú sütőben magas hőmérsékleten 6 percig. Ebben a receptben, akkor adjunk hozzá cukrot helyettesítő, mák, gyömbér vagy fahéj, hogy étrendi kezelésére teára. Amikor hozzá borsot és más fűszereket kap egy remek alternatívája a szokásos kenyér.
Ellenjavallata korpa
Használat előtt korpa elleni túlsúly, szükség van, hogy megbizonyosodjon arról nincs ellenjavallat.
- Betegségei a gyomor-bél traktus;
- Krónikus betegségek akut stádiumában;
- Személyes intolerancia.
Ha rosszul érzi magát miután a korpa, ellenőrizze a gyomor és a belek. A gyomorhurut és a gyomor nyálkahártya károsodott és a korpa súlyosbíthatja a problémát. Azt szintén nem elfelejteni a fogyasztás megfelelő mennyiségű folyadékkal, különösen a tiszta ivóvíz. Enélkül akkor kiválthatja a székrekedés és a termék hatékonysága minimális legyen.
A hatékonyságát korpa csökkentésében tömege
Sokan tudják, hogy mi a korpa hasznos fogyás, de kétséges, hatékonyságukat. A gyakorlat azt mutatja, hogy a nagy eredményeket érnek el fogyókúra, amely hozzáadódik a használata korpa végzett gyakorlat. Nem feltétlenül rekordot, hanem a napi séták és könnyű edzésre. Ha megad egy kis diétának, lehetséges, hogy csökkentsék a súlyt a 5-10 kilogramm. Ugyanakkor minden lefogyott, és akkor nem jön vissza.
Az alacsony hatásfok korpa show Édes, akik nem hajlandók változtatni a szokásaikon. Meg kell érteni, hogy az ellenőrizetlen édességek még ezt a varázslatos anyag nem segít csökkenteni a súlyt, és még fenntartani azt állandó szinten. De vacsora helyettesítő joghurt korpa vezet enyhe, de tartós fogyás. És a vélemények azt mutatják, hogy ezen a módon az eredményeket tárolják évekig.