Hogyan kell főzni a karfiol egy serpenyőben a sütőben
Karfiol - a kedvenc zöldség a sok ember. A finom ízű ez a termék teszi minden étel egy különleges varázsa, és az előállítás egyszerűsége lehetővé teszi, hogy kiad egy minimális idő, hogy hozzon létre egy illatos gasztronómiai remekmű.
A növényi nagyon hasznos és nekalorien, így lehet, hogy még támogatói a megfelelő táplálkozás.
Hogyan kell főzni a karfiol egy serpenyőben
A leggyorsabb módja annak, hogy a készség a termék csak akkor lehetséges, egy serpenyőben. Az étel kiderül finom és szép nézni. Receptek a zöldség ily módon nagyon sok, de van különösen népszerű.
- Forks karfiol kis méret;
- Egy pár friss tojás;
- 4 kis darab fehér kenyér;
- Harmadik pohár tejszín bármilyen zsírtartalom;
- 0,5 csésze liszt;
- Sóval és borssal.
Elkészítési idő - 35 perc. Kalória tartalma - 500 kcal 100 gramm.
Miután a káposzta, hogy a szitán, és hagyjuk 5 percig, hogy a folyékony üveg.
Ezután tegye a terméket a vágódeszkát, és vágja a kést.
Pour tejszínt és kenyeret adni neki egy jó ázni. Verte a tojásfehérjét.
A maradék tojássárgáját, az egész kenyér és a liszt, hogy a káposztát, és keverjük össze.
Egy serpenyőben melegítsük a növényi olaj és a masszát elterjedt kanál.
Fry a húsgombóc egy serpenyőben mindkét oldalán.
Azt nem mondhatjuk, hogy ez az étel táplálék.
Hála a sütőolaj szelet kiderülhet nagyon finom, de nem visszaélni velük, ha betartja a diétát.
Fry tésztában
Ez a recept főzés a zöldség segít megőrizni a gazdagság. Mivel a tésztát, minden lédússága a termék belsejében marad, amely lehetővé teszi, hogy az étel nagyon puha és ízletes.
- Karfiol - 800-900 gramm;
- Friss tojás - 2 db.;
- Flour - 2 - 3 evőkanál;
- Só, fűszerek;
- Olajleeresztő. - 60-70 gramm.
Hozzávetőleges főzési idő 40 perc. Táplálkozási értéke - 300 kcal 100 gramm.
Főzés növényi körülbelül 20 perc alatt. Ezután elkészítjük a tésztát. Jó verte tojást és öntsük a liszt van, akkor is podsolit. Alaposan gyúrjuk a kapott masszát.
Dugók feküdt egy szitán, és hagyjuk, hogy a csatorna. Egy forró serpenyőben olvasszuk meg a vajat. Virágzat csökkentette a tésztába váltakozva szóló őket, majd egy forró serpenyőben.
Fry a szeleteket eredő mindkét oldalán 4-5 percig. Miután meg kell tenni az alkatrészeket betét pörkölt, jobb papíron. Minden zsír felszívódik a szövet, és az étel ki fog derülni finom és kevésbé kalória.
Ez az étel nagyon alkalmas a nyaralás asztalra, az íze jó, és nagyon kielégítő. A vendégek értékelni fogják az erőfeszítéseket a háziasszony.
Előállítására szolgáló eljárások egy finom karfiol a sütőben
Főzés egy ilyen termék a kemencében lehetővé teszi, hogy mentse maximum tápanyagokat a zöldség. Élelmiszer kiderül puha és ízletes és étvágygerjesztő megjelenés. Diétás ételek lehetővé teszi az ilyen élelmiszerek, köszönhetően az alacsony fűtőértékű.
Nézzük többet megtudni, hogyan kell főzni egy finom karfiol a sütőben.
sajt előétel
- Karfiol - 1 fej;
- Tej - 3 - 4 evőkanál;
- Friss tojás - 3 db;
- Kemény sajt - 150-200 g;
- Bármilyen zöldek;
- Bármilyen olaj - 3 evőkanál.
Főzés majd körülbelül 40 perc alatt. Energia érték 100 gramm kb 350 kcal.
Sajt rostély kisebb. A tojás szükség van egy jó felrázza, és öntsük a tejet és adjuk hozzá a reszelt sajtot. Alaposan keverjük össze a kapott masszát.
Jó sütés zsír, feltette a lábát káposzta virágzatot le, és öntsük a tojásos-sajtos masszát. Tedd sütőedénybe a forró sütőbe, és süssük kb 20-25 percig.
Sajt kéreg az élelmiszer lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a hihetetlen ízét. Az illata ételkészítéshez fordítsa a fejét minden ínyenc.
Kalóriatartalma ilyen ételek olyan alacsony, hogy annak használata meglehetősen mindenki számára elfogadható. A gyermekek étrendjét nyugodtan a karfiol, a fenti módon sütött a kemencében.
töltött finom
Főzési idő ilyen élelmiszer 1,5 óra. Táplálkozási értéke - 600 kcal 100 gramm.
Vizet forrni, és csökkenti a hő. Tartsa fej főzzük 5-7 percig. és a további szükséges, hogy húzza a pot, és önteni a hideg víz. Tedd a villát egy szalvétát, és szárítsa meg.
Hagyma apróra vágjuk. Bacon vágjuk. Fry egy forró serpenyőben hozzáadásával vaj hagyma szalonnával. A darált csirke hozzá egy friss tojás, sült tömege, gyógynövények és a fokhagymát.
Minden Keverjük jól, sózzuk, és tegye be egy hűvös helyen 20-30 percig. Lereszeljük a sajtot. Után, hogy a fejét óvatosan, toló rügyek, a tereket darált húst. Sütőedénybe jól vajjal kikent és tedd a munkadarabot.
Ez az étel hihetetlen íze. Élelmiszer fordul puha és átitatott illata szalonnát és a zöldek.
Mi mást lehet előállítani: ízletes diétát ételek
A vágy, hogy lefogy élményt rengeteg ember, és a legtöbbjük - a nők. Szeretnék fogyni, nem korlátozzák magukat egy finom étel. Rengeteg olyan ízletes ételeket, amelyek minimális kalória. Diétás karfiol leves - ez az egyik közülük.
Összetevők 3,5 liter leves:
- Egy kis fej káposzta - 500-600 g;
- Squash - 150-200 g;
- Sárgarépa - 1 db.;
- Hagyma - 1 db.;
- Fokhagyma - 3 gerezd;
- A bolgár paprika - 1 db. kis méret;
- A fekete bors;
- Zeller - 1 szár;
- babérlevél;
- Sót.
A teljes sütési folyamat körülbelül egy óra. 100 gramm ilyen élelmiszer tartalmaz körülbelül 150 kcal.
A recept a leves nagyon egyszerű. Tedd a tűzre egy lábasban 2 liter vizet. Amint a víz forrni kezd, meg kell tenni bele a zöldségeket, előre aprított és a virágzat káposzta - elválik egymástól. Itt a lényeg -, hogy tartsa a sorrendben összetevőket.
A forró vizet adjunk hozzá apróra vágott sárgarépát és a hagymát, főzzük 6-7 percig, majd tegye a káposzta. További 10 perc múlva, borsozzuk.
5 perc múlva tegye az összes többi zöldséget. Amint a víz elkezdett forrni minden hozzávalót, akkor csökkenteni kell a hőt és főzzük 7-10 percig. Kapcsolja ki a hőt, és hagyjuk a serpenyőben a tűzhelyen egy rövid ideig. A leves kész.
Az eljárás létrehozása ebben a táplálkozási ételek nagyon egyszerű. Kóstolja meg a levest elég világos. Nagyon kényelmes, hogy ez a puding idő lesz még ízletesebb. Ha a leves stand up 2-3 napon belül, a zöldségek ad a teljes íz.
Pörkölt gombával, tejszínes mártással
Ez az étel lehetővé teszi változatossá a táplálkozási asztal, kiderül, puha és ízletes. Főzés párolt karfiol gombával tejszínes mártásban nem lesz könnyű, de az eredmény kérjük minden ínyenc.
- Kochan kelkáposzta - 1 kg;
- Bármely gomba - 500 gramm;
- Hagyma - 2 db.;
- Savanyú átlagos zsírtartalmat - 250 gramm;
- Só és kedvenc fűszerek
- zöldek;
- Olívaolaj a sütéshez - 20 - 30 gramm.
A háziasszony költ főzés 40 percig. Táplálkozási értéke - 300 kcal 100 gramm termék.
Káposzta, szétszerelt florets, forraljuk sós vízben 10 percig. Olívaolajban megpirítjuk szeletelt gombát és apróra vágott hagymát. Már puha virág vágott finomabban és megsütjük gombával. Fedjük le az edényt és a fedél fehérít 10 perc.
Miután hozzá savanyú ételek, gyógynövények és fűszerek, majd főzzük további 5-7 percig. Kész.
A recept ez az étel egyszerű. Minden összetevők könnyen hozzáférhető és olcsó. Lehetőség van arra, hogy ezeket élelmiszerek a diéta az idősek.
A kombináció íze minden eleme ez az étel tesz lenyűgöző hatást, és egy kis kalória tartalma ad neki egy különleges népszerűségét.
Előállítási módszerei panírozott Pollock itt. Hal fordul lédús, finom és gyorsan elkészíthető.
Mit tudni előnyeit a karfiol?
Könnyedén be ezt a terméket, gyermekmenü. A gyermek élvezni eszik a finom és törékeny káposzta. Edények belőle javítja az emésztési a baba, telíti a test létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat.
Karfiol, káposzta versus tartalmaz kétszer több vitamint a csoportok, valamint a magnézium, a kalcium, fehérje és egyéb hasznos anyagok. Folyamatosan étkezési csíra ebben az osztályban, akkor jelentősen javítja a megjelenését a haj, a köröm és a bőr.
Az előnyök a növényi tagadhatatlan, de az íze csodálatos. Rengeteg karfiol receptek, mindenki biztos, hogy megtalálják a maguk számára a legjobb.
Még az is lehetséges, hogy lefogy a segítségével a fajta káposzta, mert a tápértéke és kalória tartalma egy kis egyszerűsítse és javítsa a folyamat zsírégetést.
Most már tudja, hogyan kell főzni egy finom karfiol és különböző módon tud kérem saját magát és családját a finom ételeket!