Hogyan kell építeni a megfelelő üzemmódot a nap - klinika, gyógyszer, betegség, az orvosok, internet gyógyszertár,
Hogyan kell építeni a megfelelő üzemmódot a nap
Brit kutatók azt állítják, hogy a 06:00 - a legoptimálisabb időben a szex.
Ebben a pillanatban van szára hormonális túlfeszültség.
07:00 Az első étkezés, mert ekkorra a szervezet már használja a tartalékok a zsír és glükóz. Ezt támasztja alá az a tény, hogy ébredéskor vagyunk valamelyest gátolja, illetve van egy kis gyengeség. Reggeli kell állnia termékek, amelyek minden szükséges elemet, és legyen határozott. Ideális ez a zabkása teljes kiőrlésű gabona, ami után használja a jóllakottság érzését is fenn hosszabb ideig. 7.15 A brit orvos ajánlja szedni a vitaminokat, mivel sokan közülük serkentik a szellemi tevékenység és egyéb folyamatok. De emlékeznünk kell arra, hogy mielőtt a vitaminok szükséges reggeli, így nem jönnek ki azonnal, együtt vizelettel.
A helyes módja a nap szerint a brit orvosok, fogmosást 7:30, hogy van, nem kevesebb, mint fél óra után reggeli, amikor az étel már megtanult. Ilyen idő alkalmas, mivel az időközben sav, amely a rendelkezésre álló élelmiszerek és italok, kezeli lágyítja a fogzománcot.
8.30 kellene napozni, meg lehet állni az ablakban, vagy kimennek. Ez nagyon fontos, mivel a napfény lehetővé teszi a test, hogy állítsa a biológiai óra, amikor napozás kikapcsolja termelés a hormon - a melatonin, a test telített D-vitamin, amely küzd a depresszió. Ha van ideje, hogy futni munka, meg kell járni. 10 vagyok a megfelelő időben, hogy foglalkozzon a fontos kérdéseket. Az agy asszimilálódott glükóz és más tápanyagok, így ebben az időben működik aktívabban. Megoldásában üzleti és háztartási kérdések érte el a legjobb eredményt.
11.00 szakértők azt javasolják, hogy menjen a WC-vel. Ez azért van, mert a vesék működését élénkebb után 3-4 órával a reggeli után. De ahhoz, hogy korlátozzák a természetes igényeit ezen ajánlás nem szükséges, mivel ez vezet a fertőzések, a húgyutak és a előfordulása vesekő.
Ebéd kell tervezni 13.00, mint a tevékenység az emésztőrendszer aktiválódik ebben az időben. Ugyanakkor, az étel ne legyen túl erős. A kiegyensúlyozott mennyiségű proteint és szénhidrátot, előnyösen délután egészében enni forró levest, hal, kenyér és a teljes kiőrlésű kenyér, saláta és gyümölcs ital. Csakúgy, mint a menü lehetővé teszi az agyat, hogy tartsa a nagyobb fokú hatékonyságot az egész nap folyamán.
Annak ellenére, hogy az e-mailek, sok folyik az első felében a nap, a tudósok javasoljuk, hogy végre ez 13,30, amikor a sürgős és alapvető üzleti befejeződött, és van ideje, hogy válaszoljon nyugodtan az összes betűt. Ezzel elkerülhető a stressz állapot.
15.00 legyen egy séta a friss levegőn, ami segít leküzdeni az álmosság az emésztés során. Walk kell tartani legalább 20 percen keresztül.
Sport előnyös, hogy vegyenek részt 17,30, amikor növeli az izomerőt következtében testhőmérséklet emelkedése.
Fogadása alkoholmentes italok kell esnie 19.00. Ekkor a máj könnyebb hatásának semlegesítésére méreganyagok. Ugyanakkor nem szükséges a visszaélésre.
19.30-kor, 3-4 órával lefekvés előtt, akkor ebédelni, miközben elkerüli a használata a glükóz, a nem baj alszik éjszaka. 21.30 - ideális időpont a lefekvés. Egy órával ezt megelőzően kell pihenni, és inkább nyugodt gyakorlatok. Brit tudósok azt állítják, hogy a napi alvás tartson 7-8 óra és este, valamint ébresztési meg kell egyeznie.