Hogyan jutok vékonyabb hasa válaszokat és ajánlások
Mit kell tenni, hogy a vékony hasa
Arra a kérdésre, hogy „Milyen területen a legnehezebb, hogy lefogy,” kilencven hogy száz válaszolni fog - a has. Így a ravasz szervezet, amely leginkább kilókat ő mondja a hasán, és ez nagyon nehéz része velük. De minél összetettebb a feladat, annál édesebb a győzelem, nem? Kövesse a tanácsot, és minden, amit kap.
A fő ok a zsírlerakódás a hason - sérti a bél. Aki most büszkélkedhet tökéletes emésztést? A stressz, a rendszertelen és egészségtelen táplálkozás. mozgásszegény életmód - mindezen tényezőket mindig okoznak bélrendszeri lassúsága, szabálytalan széket, és ennek következtében - a kellemetlen ráncok a has és a érzése állandó gravitáció.
Mi az első dolog az, hogy vékony a gyomor -, hogy normalizálja az emésztést. Általában elég, hogy állítsa be a hatalom és a fizikai aktivitás növelése, de néha szükség van, és további segítséget. Vannak speciális gyógyszerek. amely segít helyreállítani a bélflóra, mint például Linex, Bifiform, Hilak Forte, a nem gyógyszeres - Fitolayt Plus (ő is egy tisztít toxinok), de nem kevésbé hatékonyak, és a természetes tejtermékek, amelyek tartalmazzák előnyös a emésztési kovászt - bifatsil, bifidok , természetes joghurt, stb
Rendszeres fogyasztása ezeket a finom italokat ad a könnyű és jó humorral. A hozzáadott hatás, akkor lépjen be a diétát speciális takarítási díjat: bármely gyógyszertárban akkor ajánlott legalább öt változatban ez a gyógynövény tea. Csak tartsd észben, ha egy része a gyűjtemény tartalmaz egy hashajtó növények (varjútöviskéreg vagy fű szennacserje), a tisztító hatása lesz köszönhető, hogy hashajtó hatása van. Végül egy csodálatos módja annak, hogy megszabaduljon a felhalmozódott méreganyagok a bél egy jó öreg beöntés.
Vékony a gyomrot gyorsan és hatékonyan, akkor is meg kell tennie a következőket: vizsgálja felül a diéta és a táplálkozási szokások. Azt fogja mondani, hogy az alapvető szabályokat, hogy elérjék a lapos has. Először is szükség van, hogy csökkentse sóbevitel. Ez vonatkozik a sót, hogy adjunk a hagyományos ételek, és az egyik, hogy már megtalálható számos ételben - chips, dió, konzervet, stb Ha azt szeretnénk, hogy egy tökéletes gyomor, ezeket a termékeket ki kell zárni a menüből.
Fontos, hogy szabályozza az alkoholfogyasztás, és különösen így szeretett sört. Hasznos a nők számára, ezt az italt kell tekinteni stimuláló hatása miatt a termelés a női hormonok, de ez a bősége nem a legjobb módja hatással van a derekát. Ez lehetővé tette a vörösbor, de ésszerű mennyiségben, és nem minden nap.
Minimalizálják a fehér kenyér, sütemény, édesség, de abban az időben az aktív harc kilogramm gyomra dobja őket teljesen. A legkívánatosabb étel a gyomor - rostokban gazdag zöldségek és gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, és a hínár. Ital egész nap legalább 1,5 liter vizet, kávét és szénsavas italokat helyettesíthetik zöld tea citrommal. Nagyon hasznos az emésztés természetes növényi olajok - napraforgó, tökmag, olíva, szezám. Igyon egy kanál éhgyomorra, és behajt őket a zöld salátákat! És ismét, próbálja enni egyre lassabban. Ezután a gyomor és belek megbirkózni a terhelés 100% -os, és nem tesz ki a szép has egyetlen extra gramm.
Döntse balra, jobbra dönthető
Vékony a gyomor, a diéta önmagában nem elég. Ahhoz, hogy a gyomor gyönyörű alakját, és húzza az izmokat, szükséges a testmozgás. De ne aggódj, minden nagyon egyszerű, és nem több, mint a fele a napi időt. Ebben az esetben nem szükséges, hogy menjen az edzőterembe: kiváló eredmény érhető el otthon. Íme néhány csodálatos gyakorlatok:
- "Twist". Vegyük a hason fekvő helyzetben, tegye a kezét a feje mögé, a könyök a fél gondoskodik. Figyelembe véve az „idő” húzza a gyomor izmait, és emelje fel a test váll, szünet öt másodpercig, térjen vissza a fekvő helyzetben. Ismételje meg a gyakorlatot, fordult a test jobb és bal.
- „Megható sarka.” Térdelj le, és próbálja esik ebből a helyzetből vissza. Ezután kezdődik, hogy szüntesse meg a törzs, míg bal keze megérintette a bal sarok és a jobb kéz - jobb kéz. Elég, ha három nyolcszor mindkét oldalon.
- "Wrap". Tizenöt perc forgási karika napján - és a hasa mindig a mi lábujjak.
- "Veer". Vegyük a hason fekvő helyzetben, tegye a kezét a test mentén, tenyérrel lefelé. Húzza ki a lábát derékszögben képest a testet, majd ebből a helyzetből mozgassa a lábát, hogy a bal oldalon, majd a kiinduló helyzetbe, és a jobb oldalon. Száz mozgások egyik megközelítés lesz a legjobb ajándék egy gyönyörű hasán.
Szintén elleni küzdelemben gyomor nagyon hasznos fürdés és a vízi aerobic. Látogasson el a medence legalább hetente egyszer!
A jelentős hatása a harcot a fogyás hasa ad pakolások és masszázs. Mint egy maszk lehet használni, mint egy kész kozmetikumok, és otthon - alapján kávé, agyagot, szárított tengeri moszat, pirospaprika, stb Próbálja ki a különböző, és akkor biztos, hogy megtalálja a tökéletes választás.
Miután a maszkot kell csomagolja fóliába gyomor és várjon 30-40 percet. Ekkor lehet hazudni a takaró alá, vagy mozog, amelyet választott. Ezután a maszkot, hogy mossa le meleg vízzel, alkalmazza a krémet, és a masszázs. A legnépszerűbb masszázs technikákat has tisztított, - intenzív bizsergés a has az óramutató járásával megegyező irányba a bőrpír, a víz - egy erős nyomás zuhany tömlő is az óramutató járásával megegyező, köpölyözés - a különleges szilikon kannák, méz - pat a bőr a has előre bevont ezek közül két teáskanál mézet és néhány csepp illóolajat. valamint a kézi - dörzsöli a gyomron keresztül a masszőr vagy masszázs kesztyű (akkor egyszerűen csak kézzel, de vigyázzon, hogy ne nyomja túl erősen a gyomorban). Ha mégis hasi masszázs minden nap, akkor elveszíti akár néhány centiméter a derék csak egy hónap!
Használd tippjeinket a komplex, és hagyja, hogy a has mindig szép!