Mi a különbség a prebiotikumok probiotikumok, egészségügy és az orvostudomány

előző ◈ a következő

Mi a különbség a prebiotikumok probiotikumok?

Mi a különbség a prebiotikumok probiotikumok, egészségügy és az orvostudomány
A probiotikus baktériumok - szívesen és kellemes lakói az emberi belekben. Azt állítják, az egyensúlyt a bélflóra által terjedésének a meggátlására a káros baktériumok a belekben. Probiotikumok van egy másik figyelemre méltó tulajdonsága: az általuk termelt antitestek elleni betegséget okozó baktériumok, valamint növeli az immunsejtek aktivitását.

A prebiotikumok probiotikumok

Mi a különbség a prebiotikumok probiotikumok, egészségügy és az orvostudomány
egészség a szervezet növekszik, ha probiotikumok, mint például a bifidobaktériumok a bélben, jól érzik magukat. Hozzájárulás jó egészség bélbaktériumok hozzájárulnak úgynevezett prebiotikumok, mint például a természetes poliszacharid inulin vagy oligofruktóz. Ez egy nem emészthető élelmiszer-összetevők, hogy lehet használni elsősorban a bifidobaktériumok, mint élelmiszerek. Így ösztönözte a növekedést a jótékony bél lakos.

Lásd még: Vese tisztítása otthon

Hogyan prebiotikumok

Mi a különbség a prebiotikumok probiotikumok, egészségügy és az orvostudomány
Ugrás hasznos baktériumok szaporodását, az úgynevezett prebiotikus hatása, terjedésének megakadályozására a enterális kórokozó baktériumtörzsek, így például a Clostridium és az E. coli, valamint a káros vírusok. Ezen túlmenően, a jobb emésztés: a szám és a széklet gyakorisága növekedett, ha a bélben válik legalább nyolc gramm prebiotikumok naponta.

A prebiotikumok további pozitív hatást gyakorol az emberi egészségre: javítják a kalcium felszívódását és az újrahasznosítás, ami növeli a csontsűrűséget. Emellett prebiotikumok kockázatának csökkentése érdekében a vastagbélrák betegség és elkerülni metabolikus szindróma - elhízás vegyületet komplex, magas vérnyomás, magas értékeit a zsír és a cukor a vérben fordul elő, hogy a nem megfelelő inzulin hatása (inzulinrezisztencia).

Is olvasható: A napi mértéke a fogyasztás vitaminok

prebiotikus élelmiszerek

Mi a különbség a prebiotikumok probiotikumok, egészségügy és az orvostudomány
A prebiotikumok, például az inulin és oligofruktóz, hozzáadjuk a különböző élelmiszereket annak érdekében, hogy növeljék a pozitív hatással van az egészségre. Ezek például a pékáruk, tejtermékek, gyümölcslevek, hideg húsok, gabonafélék, édességek és bébiétel.

Ez könnyebb, mint rendszeresen be a menü természetes forrásai prebiotikumok. Ezek közé tartozik a kukorica, spárga, cikória, csicsóka, hagyma, fokhagyma, articsóka és banán.

Value van egy bizonyos mennyiségű

Ahhoz, hogy kihasználják a hatása prebiotikumok, meg kell fogyasztani őket, legalább öt gramm naponta. Ez a dózis növelhető, de ésszerű határokon belül. Magasabb dózisok probiotikumok okozhat puffadást és hasmenést okozhat. Emberek érzékeny belek kevesebb, mint tíz gramm rost naponta elegendő mennyiségű. Általános szabály, hogy a legtöbb ember jól tolerálja 30 gramm prebiotikumok naponta.

Lásd még: Az okok a késedelem menstruáció

Tudnia kell, hogy a közigazgatás prebiotikumok az étrendben kell kísérnie bő folyadékkal jobb emésztését.

Ha talál egy hibát, kérjük, válasszon egy darab szövegét, majd nyomja meg a Ctrl + Enter.

Share „Hogy prebiotikumok probiotikumok?”

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő