Hogyan juthat ki a diéta üzemi tanácsok
Diéta után tilos azonnal sovány termékeket, amelyek korábban már betiltották. Meg kell őket fokozatosan be a diétát. A legtöbb helyes - kezdeni gyümölcsök és zöldségek.
Használhatja őket nyersen, párolva vagy a sütőben, hogy a gyomortartalom ne legyen túlterhelve. Néhány nap múlva ez a képzés is elkezdenek enni húst. Előnyben részesülnek azok a hal vagy hús, alacsony zsírtartalmú fajták, amelyek párolt.
Legalább egy kis mennyiségű szénhidrátot és zsírokat kerülnek bevezetésre. Az első két hétben, meg kell győződnie arról, hogy minden nap nem több, mint 200 kalóriát hozzá a diéta. Diéta után egy ideig van szükség, hogy elkerüljék a különböző élvezeti cikkek (sütemény, cukorka, csokoládé). Sütemény, zsemle helyett a teljes kiőrlésű kenyér.
Tudod, hogy séta egy rövid távolságra, hogy fenntartsák az egyensúlyt a felhalmozási és kalória. Ha valaki elkezd diétát, hogy többet eszik, így meg kell, hogy végül növelése és a testmozgás.
A kiadás az időszakban a diétát kell fogyasztani annyi folyadékot, mint lehetséges. Például, a természetes gyümölcslevek, gyógyteák, tiszta víz vagy ásványvíz, de nincs gáz. Minden nap meg kell inni körülbelül két liter folyadékot (kávé és tea itt nem szerepelnek). Többek között figyelembe vitamin és ásványi anyag, hogy fenntartsák test hang.
Meg kell enni naponta hatszor kis adagokban. Gyomor könnyebb megbirkózni egy kis részét. És kalória megemészteni töltött sokkal több. Lefekvés előtt ne egyél. Ha erősen akar, akkor lehet enni egy könnyű saláta, vagy egy pohár kefir.
Mind a diéták ki különböző módokon: az egyik elég három napig, míg mások tíz nap. Minden attól függ, a diéta, a hossza, merevségét. Akkor folytassa a normál étrend.