Hogyan juthat el a energiabomba kávé nélkül
Munka, tanulás, folyamatos kommunikáció a sok ember - mindezt teszi számunkra nyugtalan, húzza ki az energia tartalékokat kell folyamatosan feltöltik, különben a végén a nap, akkor nem is néz ki, mint egy facsart citrom, akkor valami még rosszabb. Leggyakrabban, támaszkodunk a koffein, ha kell tölteni, de ak kap egy energiabomba koffein nélkül, mert amellett, hogy néhány csésze kávé vagy tea tudnánk fejfájást, vérnyomás problémák, hangulatváltozások, vagy más kellemetlen hatásokat. A jó hír az, hogy sok más, hogyan lehet javítani a hangot. Beszélünk róluk alább.
3. Kis képzés
Ha fáradt, az utolsó dolog, amit szeretnék mozogni újra. Azonban a hosszú köztudott, hogy egy kis testmozgás adhat egy lökést az energia a nap további részében. Nem kell, hogy kínozza magát egy órát a futópadon, hogy elég lesz rövid jog a tömb körül. Ez nem elég motiváció? Mint mindig, most is segít a jó zenét a fejhallgató. By the way, a közelmúltban tett egy különleges gyűjtemény a távon. Nos, ha nem akarjuk, hogy ki az otthoni vagy irodai, akkor nem 25 ugró guggolás.
4. Hideg zuhany
A forró zuhany nyugtató és pihentető. De ha a cél - a bátorság, a vodichku érdemes hidegebb. Hideg víz eredményeket a test hang és gyorsítja a vérkeringést. Akkor kezdődik a forró zuhany és egy teljes 5 perc dousing hideg vízzel. Ha szervilizmus a gondolat, hogy egy hideg zuhany, akkor legalább egy-két alkalommal, hogy a splash az arca jeges vízzel.
7. Próbáld lefeküdni 20 perccel korábban
Sokan szokása elhalasztása sürgős üzleti késő estig. A végén, akkor megy aludni egyre később minden. 4 óra alvás - nem elég egy normális szervezetből, akkor fáradt és ideges egész nap. Próbálja megváltoztatni a helyzetet az első helyen, próbálja tartani a lépést sürgős dolgom a nap folyamán, és másodszor, kezdeni minden nap, hogy ágyba 20-30 perccel korábban, mint az előzőt. Egy idő után meg fejleszteni a helyes és alkalmas az Ön számára módot.
8. Stroll
Egy séta a friss levegőn hat a testre, ugyanúgy, mint a kis edzés. Ha séta a téli, majd tovább fel a fejjel a fagyos levegőt. Aggódnak, hogy unatkozik? Fogj egy kamerát, és néhány szép képeket. És akkor sétáljon egy extra megáll, ahelyett, hogy csak ugrál a busz (hagyhatja az autót, és a munkától távol). Walking segít újraindítani agy és enyhíti a fáradtságot, hogy úgy tűnik, miután néhány órát töltött az asztalon. Tehát, ha úgy érzi, a következő alkalommal, amikor szüksége van egy kis szünetet - sétálni!
9. masszázs vagy reflexológia
Reflexológia - hatással van az egyes pontok a kéz és a láb, amely összefüggésbe hozható a különböző belső szervek és testrészek. Például, a felső része a hüvelykujj társított az agyalapi mirigy. Teljes testmasszázs frissül, és add vitalitás, de az akupunktúra teszi még - szükségessé teszik hatóságok aktívan. Szünetében saját masszázs a kéz és a láb (ha lehetséges). Szóval serkentik a munka minden szerv és az energia csatolja magát a többi nap. Nemrég írtam egy cikket, hogy azt mondta, hogy milyen konkrét pontok találhatók a lábát.