7 módszer, hogy egy energiabomba koffein nélkül
Nem akarjuk, hogy semmi rosszat mondani a kávé, de vannak más módja annak, hogy a díjat az elevenség! Becsület, mint a spenót, a nap és a kedvenc dal, hogy segítsen felvidul.
Énekelj a munkába
Tanulmányok kimutatták, hogy zümmög a kedvenc dalait stimulálja a központi idegrendszert. Azok, akik énekeltek aktívabbak voltak, mint azok, akik egyszerűen hallgatott. Természetesen a magas hangokat nem veszel, de a kísérlet, a tudósok szerint, már elleni küzdelem eszközei a letargia. Shy? Megérintette a ritmus is működnie kell.
Lean on spenót
B-vitamin, amely sok leveles zöldség, segít a szervezet átalakítani az élelmiszer energiává. Része zöld saláta nem ad pillanatnyi árapály erők, hanem a folyamatos áramlását a B-vitamin segíthet fáradtságot hosszabb ideig.
Rátérve az arc a nap
Csak 15 perc a napon szerint Holland kutatók számol fel extra energiát. Ha a szem lát, a természetes fény serkenti agyi területek felelősek az éberséget. Tehát fel a függöny, vagy menjen ki az utcára.
Állj fel, hogy felébredjen
Egy rövid séta megszabadulni álmosság. Fizikai aktivitás felgyorsítja a szívverést, az anyagcserét és a véráramlást. Ide egy kolléga egy másik emeleten, ahelyett, hogy küld neki egy e-mail üzenetet. Rise peregovorku a lépcsőn lift helyett, vagy küldje el járni az utcán, ha van ideje.
Mondj búcsút a kávé lélegzet
Szerint a brit tudósok, rágógumi katalitikus hatással, éberebbé és javítja a hangulatot. A rágás gyorsítja a szívverést, így Ön energikus. Válasszon menta: mentaszag növeli a memória, és növeli a reakció sebességét.
Csak a gondolat, a barátnője, vagy felesége képes felvidítani, mondjuk kanadai kutatók. A cukor szintjét a vérben növekszik, ami ad egy felelős elevenség. A következő alkalommal, amikor lebólint, emlékszem valami kellemes együtt az életben, és ami még fontosabb, ő maga minden részletében.