Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (Business News) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-b61b9a1e.jpg)
Szókincs álla van, hogy dolgozzanak ki egy izom háromszög, amely kiáll az álla mentén lefelé az első a torkán.
Dőljön hátra, lazítson. Most döntse hátra a fejét, amíg az álla nem nézett fel a mennyezetre. Húzza előre.
Ön úgy fogja érezni erős nyomás végig az állkapocs vonal és a nyak elülső részén. Tartsa 10 másodpercig.
Alsó állkapocs és ismételje meg a gyakorlatot 20-szor.
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (Business News) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-47bab85d.jpg)
Megszabadulni a tokája végző gyakorlatok célja, hogy a munka révén a nyak elülső részén. Az egyik leghatékonyabb az úgynevezett „megcsókolja a mennyezet.”
Hajtsa hátra a fejét, és ajkát, mintha elérte a felső határt, majd megcsókolom. Továbbra is ismételje meg a mozgás 10-20 alkalommal. Megteheti ezt a gyakorlatot naponta többször.
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (eltávolítás) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-5b90d8f0.jpg)
Jóga testtartás Leo működik minden izom az arc, de a hangsúly az alsó állkapocs, áll és a nyak.
Tehát, a térdem a padlón, csípőre tett kézzel. Nyisd ki a szemed és a száj olyan széles, mint akkor, és nyújtsd ki a nyelved, és megpróbálta megérinteni az álluk.
Tartsuk ezt a pozíciót 5-10 másodpercig. Pihenjen, majd ismételje meg. Megteheti ezt a gyakorlatot, ahányszor csak akar.
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (ezt megteheti a gyakorlat) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-bfbad9d7.jpg)
Feküdj le az ágyra, és hagyja, hogy a feje lógott szélére. Emelje állad a mellkasát. Tegye a kezét a feje mögé, hogy segítsen, ha szükséges. Tartsa néhány másodpercig, majd lassan engedje le a fejét, hogy a kiinduló helyzetbe.
Ismételjük meg még ötször, majd pihenjen.
Otthon képzés nem mentesíti Önt a felesleges zsírt az áll körül - akkor is be kell építeni a napi testmozgás az egész testet. Kardiovaszkuláris és erősítő edzés gyakorlatok izomra és zsírt égetni az egész testet, beleértve az álla. Végezze legalább 30 perc kardió hetente kétszer, hogy eredményeket, és javítja a megjelenését az álla.
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (eltávolítás) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/59252_0.jpg?465e40c68c8b64de5712183c90a63f84)
Hogyan vonat a hasi izmok
Girlfriend: rendszeres konzultáció halálával végződött Vera Glagoleva
Színész Vera Glagolev halt meg 62-én életévben.
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (áll) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-f775f61a.jpg)
Hogyan lehet eltávolítani a zsírlerakódás a hason?
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (eltávolítás) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-f5fafb0e.jpg)
Hogyan szivattyú fel a belsejében a comb?
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (áll) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-6758ae3d.jpg)
Body edzés után a munka a kertben
Mit gondol erről?
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (áll) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-0e606716.jpg)
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (Business News) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/78279_0.jpg?465e40c68c8b64de5712183c90a63f84)
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (izom) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/78278_0.jpg?465e40c68c8b64de5712183c90a63f84)
A rokona a Hit a betegség Glagoleva: Szerencsém volt, sikerült kimászni. Ő - nem
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (ezt megteheti a gyakorlat) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-668dab82.jpg)
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (Business News) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://images-on-off.com/images/48/kakpodtyanutmishtsisheiiubratvtoroypodbo-cfaf0ee2.jpg)
Hirtelen: Princes William és Harry levette egy új epizód a „Star Wars”
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (izom) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/78275_0.jpg?465e40c68c8b64de5712183c90a63f84)
![Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka (izom) Hogyan húzza az izmok a nyak és távolítsa el a toka](http://hochu.ua/thumbnails/articles/cropr_132x100/78276_0.jpg?465e40c68c8b64de5712183c90a63f84)
Dzhennifer Lopes szerepelt egy fotózásra világos és mesélt az őrült dolgokat, a Las Vegas (fotók)