Hogyan hozzunk létre egy gyermek egészséges szokások
Újszülött elfogadja a szokások a környezetet. Gyermek Maugli - élénk példa a baba képes alkalmazkodni bármilyen körülmények között a teljes hiánya a programozott szintet gének viselkedését. Ezért az alapja a kialakulását egészséges szokások a mindennapi életben az emberek szerte a baba. Anya, apa, testvérek, nagyszülők, egyéb rokonok, tetteik meg a norma -, hogy a gyermek nem fog habozni. És ez a folyamat kezdődik jóval azelőtt, a képesség, hogy megértsék a beszédet.
1. Higiéniai ismeretek
A kisgyerekek nagyon szeretlek rituálék. Ez érthető: minden nap rájuk esik a hatalmas áramlás az új információt, és a szokásos napi rutin ad egyfajta stabilitást, megnyugtatja a gyermeket. Ezért minden higiéniai eljárások szerint kell áramvonalas. Mosás, fogmosás, kézmosás után jár - ezeket a rituálékat kell végezni mindig, minden körülmények között. Minden a családban este, hogy egy zuhany viszont? A gyermek hozzászokik, és nem tudta elképzelni sem jön, hogy eltérő lehet. Apa hozza a szokásos lövés zoknit az ágy alá, és az anyja szidja érte? Mindenesetre, hogy készen áll a harcra a megfelelő iskolai egyenruha lógott. A kép a világ már megjelent gyerek, és egy változata a norma.
Tanács. ha a gyermek egy bizonyos idő makacs, és nem hajlandó például a fogmosás, minden esetben, ne szidja őt. Meglepett. Érzelmileg, fényesen, körülbelül ugyanannyi, mint amit reagált a jóváhagyást a baba „macska ugat.” „Baby, minden tiszta fogaik. Ez olyan, mint - nem tiszta? Ez nem történik meg „- ezt a kifejezést akkor sokkal hatékonyabban történetek a szörnyű fogszuvasodás vagy vitát a témában” egyetlen rossz fiúk nem mos fogat. " A gyerek akar tekinteni, mint egy felnőtt, intelligens, így burkoltan vád butaság és tudatlanság gyerekeknek működik a leghatékonyabban.
A gyermekek, mint a felnőttek, van egy kedvenc és a legkevésbé kedvelt étel. Egészséges és változatos családi étrend adja meg a gyermek a lehetőséget, hogy egy változatos kedvenc ételek. Közönséges rizs, hajdina és Pshenko lehet készíteni több tucat különböző gabonafélék és mivel a gabonafélék sokkal több. Nem nagyon népszerű hazánkban, hüvelyesek gazdagítja a gyermek étrendje növekedéséhez szükséges fehérjéket, ezért kívánatos, hogy bevonja őket a menüben. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyerekeknek szükségük van 3-4 gramm tiszta fehérje per testsúlykilogramm, felnőttek hiányzik 1-1,5 hús, hal, tojás, sajt és tejtermékek is szükséges, hogy a növekvő szervezet. Zöldségek és gyógynövények lehet főzni tucatnyi köretek, legalább néhány közülük, mint egy gyerek. Friss gyümölcsök és bogyók - ízletes vitaminforrás.
Ahhoz, hogy szeretnek enni, akkor legalább egyszer megpróbálom. Nem tudom az ízét cukorkát gyerekek nem zaklatni a szülők követeli „ad édességet”, és nem forgalmazott „ha eszem levest, akkor adj egy darab csokoládét.” Táplálkozási vannak ébresztési: kövér gyerekek, akik hajlamosak a cukorbetegség és más endokrin betegségek, úgy válik egyre minden évben. Részben ennek az az oka korai bevezetése a gyermekek étrendjének gyors szénhidrátok. Egy cukorka „halva csokoládé” kalória van egy tányér zabkása, de szinte az összes ilyen kalóriák a vérben evés után, nyomja meg a törékeny hasnyálmirigy. Ezért nagyon fontos, hogy álljon vissza a bevezetése édességet mind az idősebb korban lehetséges. Cserélje ki őket aszalt gyümölcs, házi édesség, szárított alma chips és más egészséges édességeket.
Egy egészséges gyerek mindig aktív. Ő kész ugrani százszor a kanapéról, hogy hajtson légszomj házimacska tucatszor, és legördül egy domb felmászni a környező fákat. Fontos, hogy ne törje össze, hogy a szeretet a mozgás. Napi séta a közeli parkban, vagy csak egy szomszédos udvar, közös reggeli torna, családi kirándulások a medence, egy utat a jégpálya - elég egy óvodás ezt a terhelést. A felnőtt gyermek meghívja a következő sportegyesületek közül lehet választani. Rendezzük azonnal, hogy a baba meg kell érkezniük az első hónapban a foglalkoztatás végéig, majd kérheti helyére részben. És nem számít, hány szakaszok évre váltotta a gyermek, a lényeg, hogy ez az egész évben tanult. Örüljetek még a legkisebb sikerei a baba, dicséretet erőfeszítés, és hagyja, hogy a sport legyen a gyermek az öröm.
Ellenjavallatok alkalmazás olvasni a használati utasítást szakorvoshoz