Hogyan erősít a testtartás a gyermek
Testtartás - az egyik legfontosabb része, hogy létrehozzák a kép egy ember a mások szemében. Ezen túlmenően, a helyes testtartás - a garancia az egészség és a megfelelő fejlődését a gerinc. Ezért ősidők óta minden országban a nemesek és gazdag emberek törődtek a testtartás a gyermekek korai életkorban.
Ma a figyelmet arra a problémára, jogsértések és testtartás korrekció gyermekek gyengült. Inkább az orvosok még mindig ragaszkodik ahhoz, hogy ellenőrizzék a testtartás, de a szülők csak ritkán beteg ahhoz, hogy hosszú ideig, módszeresen és kitartóan követi a helyes testtartás a gyermek.
Megsértése testtartás gyermekeknél: kezelés
A következményei rossz testtartás a gyermek is nagyon, nagyon komoly: csökkenése a tüdő térfogata, a deléció a belső szervek, a tömörítés és, következésképpen, a betegségek és rendellenességek az összes szerv és a test rendszerek, memóriazavar (miatt keringési zavarok), hátfájás, légszomj - mindez nem egy teljes lista a lehetséges problémákat. Annak megakadályozására, hogy ez nem olyan nehéz, ez elég ahhoz, hogy válasszon egyet a meglévő módszerek testtartás korrekció gyermekeknél (by the way, ezeket a módszereket is alkalmas felnőttek):
- a speciális korrekciós fűző. Ez a módszer a korrigáló testtartás ismert az emberiség számára nagyon hosszú ideig - több száz éves európai nemesek szorította fűzők, amelyek megakadályozzák görnyedjen, Japánban pedig a fiatal férfi egy kimonó varrott nehéz lemez fémből vagy fából, arra kényszerítve, hogy tartsa a hátát teljesen egyenes. Fűző testtartás korrekció (gyermek vagy felnőtt) egyénileg beállíthatjuk, és a növekedés a szélessége a humán vissza. Választás előtt fűző, forduljon orvoshoz, hogy meghatározza az optimális rendje fűző (mikor és hogyan kell viselni). Testtartás korrektor gyerekeknek nem teszi lehetővé, hogy a gyermek hajlik a háta, és fokozatosan hozzászoktatni ülni és állni egyenesen. Ebben az esetben ez teljesen biztonságos és alkalmas az összes (feltételezve, hogy a megfelelő kiválasztása és megfelelőségi visel a rendszer);
- sport. Ez a leghatékonyabb módszer testtartás korrekció és megelőzésére annak megsértését. Ha kifejezett problémák a gerinc (lordosis, kyphosis vagy scoliosis) tanácsos egy orvos, hogy melyik sport alkalmas a gyermek és hány foglalkozni kell annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb hatást (elvégre a kezelés gerinc görbületek több sport - nem mindig jobb). Kitűnő hatással testtartás lovaglás, úszás, tánc, torna, jóga.
Egy sor gyakorlatok testtartás gyermekek
A testtartás feladatok a gyermekek számára, hogy elsődleges célja, hogy erősítse a hátizmok és növeli az általános hang izmok a test. Végezze gyakorlatok testtartás gyerekeknek kell egy szabályos, akkor kapcsolja be a sor gyakorlatok reggeli torna vagy külön-külön azonosítani, például, hogy nem minden este, vagy iskola után.
Tekintsük a példát gyakorlatokat testtartás korrekció gyermekeknél:
- Kiindulási helyzet: fekszik gyomor (egy szilárd felületen, például egy fitness terem vagy a szőnyeg, a padlón). Hands feszített egyenesen, lábak egyenesek, a szabad légzést. Ezt követi egyidejűleg emelje fel a kezét és a lábát, barlangászat egy derék, maradj ebben a helyzetben 1-2 másodpercig, és visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismétlés 5-15 alkalommal (attól függően, fitness szint).
- Kiinduló helyzet: a hátán feküdt, kezeit szabadon mentén fekvő test, a légzés önkényes. Térd hajlított lábak fölé a padló, hátsó egyenes, deréktáji nem hajlítja. Láb mozgását utánozzák a mozgását lábát, míg a kerékpározás ( „pedál”). Kell tennie 6-15 db 5-10 forgatások.
- Kiinduló helyzet: a hátán fekszik, a karok a test mentén, a légzés önkényes.Felváltva emelni a padló egyenes lábak, a hát alsó, amíg nem hajlik. 10-15 mászik mindkét lábat.
- Kiindulási helyzet: a falnak, a légzés, kezét szabadon csökkentette a test mentén. Lassú guggolás közben megtartva a hát, a nyak és a fenék a falra. Ismétlés 5-10 alkalommal.
Ügyeljen arra, hogy a gyermek testtartása most, nem késlelteti a korrekció a meglévő megsértése a „később”. Vegye figyelembe, hogy a gyermekek helyes testtartás könnyebb és gyorsabb, mint felnőttkorban. Minél előbb észre a feltétele a baba gerincét, a kisebb egészségügyi problémák lesz a baba.