Hogyan enni gyomorégés diéta, menü recept az egészség
A gyomorégés kivédeni, látszólag megjelenő semmiből. Elgondolkozott, akkor is jelzik a hiba az étrendben vagy fogyasztási többlet termékek okozhatnak gyomorégést. A legtöbb esetben ez a kellemetlen társa gyomor-bélrendszeri betegségek okozta egészségtelen életmód és táplálkozás. Gyomorégés menü kiegyensúlyozottnak kell lennie, és kizárja az élelmiszer-ingerekre.
Csak ebben az esetben a diéta gyomorégés igazán hatékony. Szerint a felhasználók számára, a szigorú ragaszkodás a szabályokat, valamint, hogy mit lehet a gyomorégés, és elutasította az egészségtelen ételek is enyhíti a fájdalmas tüneteket anélkül gyógyszerek és tablettát.
Gyomorégés: Miért kapok?
Gyomorégés a leggyakoribb panasz a gasztroenterológiai betegek, így talán a fájdalom és a fájó érzés a gyomorban. Ez egy égő érzés a nyelőcsőben, a torok vagy a mellkas, és legalább egyszer tapasztaltam 60% -át a lakosság. Akár fele rendelkezik állandó gyomorégés a társa sok betegség az emésztőrendszer.
Az ok a tünetek válhat túlzottan élelmiszereket fogyasztani, okozhatnak gyomorégést, ami gyakran általában károsak az egészségre. A dohányzás és az alkoholfogyasztás, a szokott enni lefekvés előtt, és egyéb mutatók az egészségtelen életmód is kiválthatja a fejlesztés különböző gastrozabolevany amelyben a gyomorégés az ismerős és rendszeres. Ezek közül a betegségek - gastritis. reflux esophagitis, peptikus fekélybetegség. gyulladás a duodenum és más.
Miért étrend olyan fontos?
Gyomorégés előfordul, ha hatása miatt a kórokozók vagy betegségek fejleszteni nyelőcső záróizma funkció elégtelenség. Ez között található a nyelőcső és a gyomor és megakadályozza a normális nyelőcső szöveti a sérülésektől a gyomornedvvel tömített zárás. Öntés sósavval a gyomorból egy gyengített, rosszul futó záróizom megelőzhető azáltal, hogy csökkenti a termelését. Ez a célja diéta gyomorégés.
Így, az élelmiszer menü gyomorégés célja, hogy a többi, relaxációs irritációt és károsodást, a nyálkahártyára, a nyelőcső, valamint csökkenti a gyulladást a gyomorban. Ha során a súlyosbodása a lehetőségek, hogy tud enni gyomorégés korlátozottak, akkor a diéta terjeszkedik elengedés. Mégis, vannak olyan ételek, ki kell zárni a menüből egyáltalán vagy csak ritkán fogyasztott minimális mennyiségben. Ügyeljen arra, hogy kövesse egy diéta, ha van egy szilárd cél - meghatározni az egészség!
Diéta gyomorégés: a legfontosabb elveket
Hatalomra gyomorégés és egy menü áll dietetikus vagy maga a beteg hozta csak hasznot, akkor kell, hogy kövesse három fontos szabályt, az alapokat az alapokat:
- Védelem a mechanikai károsodás a gyomor. Ha kizárták a diéta, telített durva, rostos cellulóz, amely irritálhatja a nyálkahártyát, hogy mikroerozii károsodhat, és gyorsabban gyógyulnak receptorok fog működni jobb kiemelve az optimális mennyiségű savat.
- Elleni védelem termikus kárt a gyomorban. Minden az étel csak a semleges hőmérséklet meleg, mintegy 15-40 fok. A többi élelmiszer működik, mint egy irritáló, úgyhogy bármilyen gyomor-bélrendszeri betegségek ellenjavallt. Hideg ételek, viszont megmarad a gyomorban egy kicsit, így nagyobb valószínűséggel okozhat gyomorégést.
- Megelőzése kémiai hatása a gyomor falán. Ehhez fontos, hogy ne élelmiszereket fogyasztani, hogy okozhatnak gyomorégést, egyszerűen fogalmazva, amelyek hozzájárulnak a termelés sósav. Ezek közé tartozik az alkohol, kávé és tea, valamint egyéb élelmiszerek, az alábbiak szerint.
Miután megtanulta ezeket az elveket, akkor kezdődik, hogy megismertessék további tanácsokat összeállításához az étrendben. Ha alkalmazza őket akcióban, akkor komolyan csökkenti a kockázatot a gyengülése a nyelőcső záróizma és egyre sav a nyelőcsőbe, kényelmetlenséget okozva ezzel. Ajánlások a következők:
- Étkezés előtt, étkezés után, hogy igyon egy kis pohár vizet, hogy híg sav, majd mossuk le az üreg a gyomor.
- Nem alszik 3 órával étkezés után, ne üljön be egy guggoló helyzetben, ne vegye vízszintes helyzetbe.
- Rest egy matracon a tetején a megemelkedett magassága 15 cm.
- Sportolni, csak 2 órával az étkezés után.
- Kerülje fogadó nagy adag étel, enni kis részletekben 5 alkalommal / nap.
- Ne rongálja a zsíros, nehéz ételek, hogy a gyomorban marad sokáig, rossz nyelőcső záróizom.
- A dohányzás, az alkohol adja fel teljesen, vagy a fogyasztás csökkentése.
- Az étkezés után, használja a gumi nélkül menta, amely segít a nyál- és gyorsabb emésztést.
- Próbáld meg használni nemcsak a diétás menü gyomorégés, hanem enni is, hogy vissza a normális testsúly, mert az elhízás is hozzájárul nyomás a gyomorban és a sav kerül a nyelőcsőbe.
- Ne igyon italokat, amelyek hozzájárulnak a gyomorégés, és mindenekelőtt, hogy feladja a szóda és a kávé koffeinmentes kávé, ásványvíz gáz nélkül, nem citrusféle gyümölcslé, tej, stb
- Egyél több zöldséget, gyümölcsöt, rosttartalmú, szerkezetileg stabil, valamint a gabonafélék, magvak, diófélék. Ha rosszul tolerálható a zöldség és gyümölcs is sütött, párolt, nyers és ezek csak fél órával a főétkezés.
- A diéta a gyomorégés legalább 3-6 hónapig jó eredmény, de még visszatérhet a diéta fokozatosan, nem hirtelen.
A diéta a nap legyen 450 gramm. szénhidrátok, és 100 C-on. fehérjét, és a 90 c. zsírok. A só mennyisége - nem nagyobb, 10 C-on. Vizet meg kell inni legalább 1,5 liter, beleértve a hígított gyümölcslé, savanyú kompót.
Tiltások: élelmiszerek, amelyek okozhatnak gyomorégést
Van olyan élelmiszer, amely előírja, nem csak irritálja a gyomrot, és egy aktív savkiválasztásnak stimulálja a tartalmát az emésztőszervek a nyelőcsőbe. Egyszerűen fogalmazva, akkor jobb, ha feladja okozó ételek gyomorégés, illetve jelentősen csökkenti a fogyasztást:
- csokoládé
- játékpénz
- Coca-cola
- kávé
- Menta és citromfű
- Zsíros húsok és halak
- sós étel
- füstölt étel
- Bacon és eltúlzott húst zsírral
- Grillezett hús, baromfi, készült termékek darált
- Tükörtojással, burgonya, és sült burgonyával
- Konzervek ecettel
- csípős fűszerekkel
- Sütés margarinnal
- Krém sütemények, különösen tartalmazó transzgenikus zsírokat
- Paradicsom. juice tőlük
- Citrus gyümölcslevek
- éles sajt
- Savanyú joghurt és más tejtermékek (erősen savas)
- zsírtartalmú tejföl
- Zsíros, fűszeres öntetek
- Levesek zsírsav broth
- Kvasz okroska
- Savanyú, éretlen bogyók, gyümölcsök
Mivel állandó gyomorégés soha nem történik ok nélkül, és anélkül, hogy a jelenléte gyomor-bélrendszeri betegségek, akkor jobb, ha feladja az ételeket, hogy okozhat felfúvódást és egyéb kellemetlen érzéseket. Ez - káposzta (nagy mennyiségben), az árpa és a köles, hagyma, fokhagyma, gomba, friss kenyér, sütemények, bab. Ugyanakkor - egy kis kezdő gyomorégés evett káposztalevél akár letartóztatni a problémát.
Mit tudok enni gyomorégés?
- Főtt, párolt hal
- tészta
- Zabkása a víz vagy tej - zabpehely, hajdina, búzadara, rizs, kukorica
- Zöldségleves tojás, tejföl, vaj
- Túró, sajt, tej, savanyú joghurt, enyhe sajt
- Sovány hús pörkölt, sült, főtt, gőz
- Gőz omlett, főtt tojás
- Zöldség - uborka, cékla, cukkini, sárgarépa, karfiol, sütőtök, burgonya, zöldborsó, bab, teljes gyógynövények, érett paradicsom
- Savanyú bogyós gyümölcsök
- Cukorka, mályvacukor, méz
- Gyenge tea, gyógyteák, gyümölcslevek
- Növényi olajok, vaj
- A tegnapi kenyér, sütemények, muffinok nesdobnye, keksz nélkül krém
Ital gyomorégés: Menü
Minta menü 2 napig sérült betegek kíséri, a gyomorégés, az alábbiakban.
Reggeli - zabliszt, pirítós, tea tejjel.
Ebéd - egy almát.
Ebéd - saláta, főtt csirke, egy pohár kompót.
Snack - egy kekszet, tejet.
Vacsora - párolt cukkini, sajt.
Reggeli - rizs zabkása vajjal, húsleves csípő.
Második reggeli - keksz, zselé.
Vacsora - burgonyapüré, húsgombóc, hús gőz, kompót.
Uzsonna - egy banánt, joghurtot.
Vacsora - karfiol pörkölt, főtt hal, tea.