Hogyan enni az otthonon kívül
# 10133; 1. Egyél mielőtt elmész valahová. Ez az egyik leggyakoribb tippeket és talán a leghatékonyabb. Töltsük gyomrukat otthon, mielőtt elmész valahová.
# 10133; 2. Korlátozza magát részletekben. Például, nem több, mint két lemez, és nem több, mint két pohár.
# 10133; 3. előre tervezni. Megtudhatjuk, milyen ételeket lesz a hely, ahol menni. Például, mielőtt elmész egy étterembe, megy a honlap, és megtudja, melyik menüben van. És, persze, hogy az általuk választott javára egészséges élelmiszer.
# 10133; 5. Egyél több salátát, mielőtt a főétel. Ismét - nincs szószok!
# 10133; 6. Írja le, hogy mit eszik. Szabályozása rendkívül fontos minden.
# 10133; 7. Kerülje az alkohol. Ez csak üres kalóriák. Ezen túlmenően, az alkohol okoz az étvágyat. Akkor jól szórakozni alkohol nélkül.
# 10133; 8. Hozd. Ha lehetséges, akkor lehet, hogy valami hasznos, és hozzák magukkal. Miért nem? És ő enni egészséges élelmiszerek (jó lenne, ha ez még mindig finom) és egyéb táplált.
# 10133; 9. Csak megpróbálok egészségesen enni a hét nagy részében. És pihenjen a felek. Ez a kedvenc tip. Nem feltétlenül kell enni jobb az idő. Ezt a tanácsot, én általában követik. De néhány kell (vagy lehetetlen), hogy a felek gyakran vagy akár minden nap, így nehéz lesz, hogy tartsák be az „egy töri a héten.”