Hogyan át a vizsgán gond nélkül - az ajánlás a pszichológus Intézet dobrenok
1. Az utolsó napon a vizsga előtt, meg kell szentelni memorizálása információt a rövid távú memória és memorializing kiadott a megfelelő időben - így mondják sok diák. De a pszichológus azt mondja, hogy egy ilyen stratégia több alkalmas azok számára, akik a matematikai elme, a jó memória és a logikus gondolkodás. A legtöbb diák, ez egy veszélyes üzem, mert az emberi memória korlátozott mennyiségű, és ha az egész napot töltse be az új adatokat, majd a vizsgán, és nem emlékszik az utolsó vizsgált anyag. Szakértők azt tanácsolják részt 3-4 órát egy nap, nem csak megtanulni egy új, hanem megismételni a régi anyag.
2. Van is az ellenkező beállítás, hogy a vizsga előtt nap jobb nem tenni, legyen jó, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn, hogy az agy a pihenés, és az anyagot „beépült”. Általában ez a jó tanácsot, de szükséges a diákok a tanév során tanulni is, hogy végezze el ugyanazt a fajta képzés példák megoldási készségek beépült az elme a vizsga előtt, és nem volt szükség, hogy ismételje meg semmit.
3. Van egy jó ideges, hogy a stressz a legjobb RAM dolgozni, könnyebb lett koncentrálni, és gyorsan memorizálni a vizsga előtt. Szerint a pszichológus, az események alakulására, amelyben egy diák este a vizsga előtt túl ideges reggel sikeresen ez egy véletlen egybeesés, nem egy mintát. Nyugtatók szakértők nem javasolják, hogy igyon stresszhelyzetben - ők csak csökkenti a koncentráció a figyelem, és lassítják a szellemi tevékenységet általában.
4. A legjobb módja annak, hogy emlékezzen az anyagot -, hogy írjon kiságy, és feltétlenül kézzel. Ezzel a kijelentéssel pszichoterapeuta Jacob Kochetkov teljesen egyetért, mert ily módon történő különböző típusú memória, amely elősegíti a minőség memorizálni információkat. Meg kell átírni a képlet a vizsga előtt, mondatokat, válaszol tervek, rajzok és jegyzetek.
5. Ezek fontos jeleket, hogy nem mossa, ne vágja a köröm éjjel, és a párna alá, hogy a tankönyv és reggel - egy érme sarok alatt, még megfigyelni és a tanulók és diákok. Szakértők magyarázzák ezt azzal, hogy az a személy, megnyugszik, teljesítő rituálék. És ezek a jelek csak akkor működik, ha az érintett személy a vizsga előtt.
Yakov Kochetkov tanácsolja a diákok vizsgák előtt, hogy vegyenek részt relaxáció, hallási képzés és a meditáció segít neki megnyugodni. Használhatja a másik paradox trükk: a vizsga előtt remény rossz eredmény, részletes festék lehetőségek fejlesztése események kiábrándító forgatókönyvet, és mérlegeli a lehetséges megoldás a problémára. Ez a technika segít megérteni, hogy még a legrosszabb helyzetben mindig megtalálja elfogadható kiút.