Hogy szükséges-e a swing a sajtó további
Press - izomszövetek, nagyon egyszerűen fogalmazva - a hasi izmok. Fat - zsírszövet található az egész testben, vitte a zsírszövetben, koncentrálódik a hasi területen, ebben a konkrét ügyben. Sajtó és a zsír a tetején vannak kialakítva egymáshoz, mint valaha. Az egyetlen kapcsolat közöttük - a hasizmok segítenek megőrizni (ne adja droop) testzsír.
Most jön a képzési és azok eredményeit. Ha csak meg kell szigorítani a hasi izmok, és nem pumpálni őket -, hogy a munka meglehetősen annak súlya, vagy egy kis súlyú, de elvégzésére számos ismétlések gyakorlatok nagy sebességű teljesítményt. Ha van egy cél a hasi izmok szivattyú fel (hogy ki a „kocka”) - nincs munka a súlyok nem tud, vonókarok ingadozások, valamint bármely más - a terhelés növekedésével. Azaz, egy komplikáció, fokozatosan kell emelni, a nagy számú ismétlés nincs szükség, elegendő a gyakorlat végrehajtását mintegy 8-szor, de ezt meg kell tenni a nyolcadik alkalommal, „az utolsó erőfeszítés”, az egyetlen módja a szivattyú fel a hasi izmok. Azt kell mondani, hogy ha a felső hasi izmok nagy mennyiségű zsírt, akkor „blokkolja” még mindig nem lesz látható, erre szüksége van egy „száraz” - azaz, hogy üljön egy speciális sport táplálkozás, az úgynevezett „szárítás”, hogy távolítsa el felesleges testzsír.
Egy izom a zsír, és még inkább a „sör hasa” nem alakul - két különböző szövetek a test.
Azaz, ha pumpálni a sajtó „kockák”. ha a dobás, hogy vegyenek részt valamilyen okból, akkor a hasa nem fogok?
Én kövér nem vagyok elég vékony. - 3 éve
Mi a helyzet az extra súly, még nezamorachivaytes. A lényeg, hogy rendszeresen végez felülésekhez és van ott lesz. A kérdés az, hogy ez lesz látható réteg alatt Zhirkov. Ezért a hangsúly jobb gyakorlat szárításra, és ha száraz a test és a has elfér, majd látni, hogy a rock sajtó extra súlyt, vagy sem. De mint általában gyakorol a hasi izmok elvégzéséhez szükséges csak a testét. A profi sportolók, sok általános nekachayut sajtó tembolee súlya, mint a hasi izmok elég terhelést az alapvető gyakorlatok egy súlyzó. Tehát csak felszárad.