Hogy, hogy nem égnek ki a munkahelyi 5 Egyszerű Ways
„Minden jót: a ház tele pohár, egészséges gyerekek, szerető férj - keresők és nincs ereje, csüggedj, és nem akar semmit!” - panaszkodik a barátnője. "Snickering!" - sóhajt irigy. „Figyelem, nem elég” - hozzájárulását szomszéd.
Ismerős? A statisztikák szerint 84% Vengriyan 18 éves és 35 év szembe „szindróma érzelmi kiégés.” Ezzel szemben, az emberek több mint 35 éve szinte nem ismer egy hasonló (az állami mintegy 18% -a az idősebb korosztály). Lássuk, mi ez a „fenevad”, így, mint ez veszélyes, és hogyan kell harcolni.
A járvány a fiatalok 20-21 évszázadok
Az „érzelmi kiégés” (KGST) vezette be 1974-ben, pszichiáter G. Freidenberg. Dr. Freudenberg leírt megnyilvánulásai KGST:
- Egy érzés, közömbösség, hogy mi történik, és valóban él
- érzelmi kimerülés (valaki megérinti a valamit, amit korábban már átestek, gondozott vagy azzal kapcsolatban semmit tapasztalt pozitív érzelmek)
- dehumanization (agresszió / negatív hozzáállást kollégái / vevők / háztartás)
- negatív önkép magát, mint egy profi (alacsony önbecsülés és egyfajta kudarc, szakmai készségek).
Leegyszerűsítve, ha azt tapasztalja, állandó vágy, hogy durva, hogy a főnök vagy kollégák, kick kedvenc macska vagy fizessen egy pofon kábultan; ha állandóan szemére magát, és úgy gondolja, a gondatlan anya / rossz feleség / alkalmatlan munkavállaló, vagy akár élő elve alapján a robot: otthon és a munkahely-otthon, érzés nélkül egyfajta elégedettség a dolog, hogy nem, és kommunikálni az emberek körülötted, akkor a diagnózis nyilvánvaló - akkor megértettem a szindróma érzelmi kiégés.
Hová menjünk, és mit kell tenni?
Az okok a kezdete egy ilyen helyzet, lehet, hogy több: hogy részt vegyenek a projekt, amelyben még a befektetett rengeteg időt és energiát, amelyre a beteg lélek, a banális bürokrácia az országban. Csak egy következtetés - KGST vezethet kognitív károsodás és a személyiség romlása az életminőséget, ezért szükséges foglalkozni vele. Ezáltal lehet és kell számos módon:
1) Ismerje - de úgy hangzik, elcsépelt, de ez a legegyszerűbb módja annak, hogy elkerüljék a KGST. A figyelem a szakmai színvonal a saját, alig majd úgy érzi, hogy az értéktelenség.
2) Fogja meg az új területeket, akkor kapsz érveket önértékelés növelése: ha valaki azt mondja, hogy - a gyenge könyvelő, akkor mindig képes ellentételezni az a tény, hogy játszunk a hegedűvirtuóz. Talán az új ismeretek megszerzésére fog úgy gondolja, hogy megváltoztassák a szakmai közvélemény és határozottan növeli az önbecsülését.
3) Módosítsa a látószög a munkáját: Szerintem a példázat a három építők: az egyik húzta a rohadt autót, mások megélhetését a gyermekek, a harmadik épített egy szép templomot. És te? Húzza a talicska? Vagy ez építeni a templomot?
5) Ha a KGST túl messzire ment, és nem kezeli magát, akkor ne habozzon, kérjen segítséget szakképzett pszichológus.