Helyes táplálkozás az osteoarthritis
Általános leírás a betegség
Ha vannak a korai öregedés jeleit intraartikuláris porc, akkor beszélhetünk a fejlesztés egy ilyen betegségek például az ízületi gyulladás. Ennek egyik oka, hogy vezet, hogy az öregedő sejtek a porcszövetben. Továbbá van egy csökkenése a teljes összeg a porc a közös. Ez a fejlődés különösen észrevehető porc:
- idős korban;
- a sérülések utáni;
- mivel a szakmai rendszeres stressz bizonyos ízületek;
- traumás gyulladás.
Degeneratív elváltozásokat a porc, hogy kevésbé rugalmas, ami a kopás és a gyulladás a körülvevő szövetekben a közös. Kezdetben, a változás az ízületi porc minimálisak, alkalmankénti rövid távú arthritis fájdalom emlékezteti magát. Ez a fájdalom elmúlik, amikor a motoros aktivitás. A fejlesztés a betegség fájdalom válik gyakori.
osteoarthritis tünetei a következők:
- tompa fájdalom;
- fokozott fájdalom hideg időjárás és a magas páratartalom;
- fáradtság;
- A fájdalom rosszabb elején a mozgás és a terhelés alatt.
Arthrosis hasznos lehet masszázs. A legfontosabb dolog, ugyanakkor elkerüli az érintett területen csökkenteni a gyulladásos választ rájuk. A korai szakaszban hatékony segítséget gyógyszerek, amelyek közé tartozik a természetes anyag származó héját tengeri állatok. Hála neki, van javulás az anyagcsere a porc és ízületi mobilitást. Erős a betegség kialakulásában, sebészeti beavatkozás lehet alkalmazni. A kezelés széles körben népszerű és gyulladásgátló szerek, kezelés szanatóriumok, fizikoterápiás eljárások, az ásványi víz és iszap.
Hasznos termékek osteoarthritis
Evés osteoarthritisében élelmiszerek, amely lehetővé teszi, hogy fenntartsák az egészségügyi ízületek és biztosítja azok hosszú munka és hozzájárulnak a megszüntetése negatív tényezők, melyek a porc és a betegség progressziója, akkor javíthatja az egészségét és a betegségek megelőzése.
A hasznos termékek az osteoarthritis a következők:
- barna rizs - szénhidrátokban gazdag, hogy fenntartsák az energia szintet és csökkenti a koleszterinszintet;
- tojás fehérjeforrás és a lutein, és segítenek a szervezetnek, hogy készítsen saját jó koleszterin;
- tej - a kalcium, amely szükséges, hogy létrejöjjön a csont és a porc;
- porc és a zselatin - a legfontosabb az osteoarthritis, hogy az élelmiszerek gazdag fehérjék, és ennek következtében a zselé és zselés ital van szükség az élelmiszer nélkül nem;
- zsírmentes joghurt - a kalcium;
- Spenót - vasban gazdag, vitamin, K, C, a lutein és antioxidánsok segít a harcot az osteoarthritis és a csontritkulás;
- banán. szárított sárgabarack, szardínia és a lencse - forrásai kálium;
- csirkemell - egészséges hús gazdag fehérjék, szelén és a csontvesztés megelőzésére, és is köszönhető, hogy a B csoport vitaminokat növeli az energia szintjét az egész testben;
- mandula, fenyőmag, mogyoró - E-vitaminban gazdag;
- lazac - zsírforrásokat Group omega-3 zsírsavak és a nikotinsav, ami csökkenti a koleszterinszintet, véd a rák bizonyos fajtái és a trombózis, segít fenntartani az egészséges testsúlyt a szervezetben;
- dió - tartalmaznak zsírokat, nitrogéntartalmú vegyületek, zsír, hamu, C-vitamin, A, B, linolsav, linolénsav és olajsav, kálium, vas, kalcium, foszfor, nyomelemeket, amelyek nagyon fontos a megelőzés osteoarthritis;
- áfonya - gazdag tápanyagok, antioxidánsok, és egy merevítő hatással van az egész testet;
- Gyógynövények és fűszerek ellentétben sók nem rakódnak „halott” terhelés a szervezetben, és nem növelik a nyomást;
- gyümölcsök és bogyók - C-vitamin forrás, és aszkorbinsav, ami kiváló antioxidáns és fontos szerepet játszik a szintézis a kollagén és elasztin, amelyek fontosak a helyreállítása porc;
- Fokhagyma - rendelkezik gyulladásgátló hatásúak, és segít csökkenteni a fájdalmat és duzzanatot osteoarthritis;
- lenmag - ásványi anyagokat tartalmaznak, kalcium, magnézium és cink;
- húskészítmények, amelyek kiváló fehérjeforrás, a hiány, amely vezethet felbomlása a kollagén és okoz megsemmisítése a csont és porc;
- telített halat húsleves, amelyben a kondroitin-szulfát van jelen, egy része a szinoviális folyadék fenntartásában segítenek rugalmasságát a porc;
- Gomba - forrása a D-vitamin, amely nélkül a kalcium nem szívódik fel a szervezetben;
- gránátalma leve - jelentősen csökkenti a gyulladást, és megakadályozzák a kialakulását egy enzim, amely alatt a túlzott koncentráció vezethet viselni a porc;
- Ananász - rendelkezik gyulladásgátló hatást, mivel a tartalmát bromelain;
- kukorica zabpehely gruel és - A-vitamin források H, amely szükséges a asszimilációs aminosavak a test által;
- Avocado - gazdag vitaminokban és nyomelemekben és fenntartásához nélkülözhetetlen az optimális testsúly;
- napraforgómag - E vitamin forrás, amely részt vesz a védelme a csontszövet a szabadgyökök által okozott károsodástól;
- szójabab - hasznos osteoarthritis miatt a magnézium szükséges bármely sejt a szervezetben;
- borsó, bab. teljes kiőrlésű kenyér - vitaminban gazdag B1;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek - tele B2-vitamin, amely szükséges a arthrosis;
- burgonya (különösen sült) - forrás B2 és a B6 vitamin;
- lencse és a káposzta, amelyek gazdagítják a szervezet fólsav (B12-vitamin).
népi jogorvoslati
A természet nem fukar az ember teremtése, valamint a szabad mozgás által nyújtott testünk 187 ízületek. Az egyik legerősebb közös betegség osteoarthritis. A gyakorlatban vannak olyan esetek sikeres kezelés a betegség népi módszerekkel. A fő feladat - stimulálása regeneratív folyamatokat a porcszövet normalizálását anyagcsere, máj tisztító. belek és a vese, megszüntetése ízületi fájdalom. Ezek az eszközök a következők:
- zsurló - ez szintén csökkenti az ízületi porc;
- gyermekláncfű gyökér - javítja a rugalmasságát, az ízületek;
- Nyírfalevél - például tinktúrák outputted húgysav a vese, húgyhólyag és az ízületek, valamint a külső alkalmazás használt gőzölés és masszázs a fürdőben;
- Szamóca - csökkenti a szövetek duzzanata körülvevő ízületek;
- fűzfakéreg - tartalmazó lignin, tanninok, flavanonok, glikozid szalicin, aszkorbinsav, antocianinok pektinek;
- Potentilla - csökkenti a fájdalmas duzzanat;
- kakukkfű - stimulálja a kollagén szintézis;
- sorozat - miután a sebgyógyulást, és gyulladáscsökkentő hatású, normalizálja az anyagcserét, és megnyugtatja az idegrendszert, és a fürdő azokból javítja a vérkeringést a szövetekben körül a közös, és megakadályozzák a gyulladásos folyamatok az ízületekben, mert a tartalmát tanninok és mangán;
- kenőcs enyhíti ízületi fájdalom borókabogyó. csalán levelek és a vaj;
- aprított torma gyökere és vazelin formájában kenőcs enyhíti a fájdalmat, és csökkenti a gyulladást a közös válasz;
- nyugtató fürdő csicsóka;
- elhagyja bojtorján - elősegíti az anyagcserét és kiválasztódását sók ízületek erősíteni izom- és csontszövet, javítja a készítmény a vizelet és a vér;
- teák visszavonását toxinok a testből a csípő, vörösáfonya, kakukkfű, majoránna és a borsmenta.
Veszélyes és ártalmas termékek arthrosis
Nagyon szorosan megközelíti a diétát, tisztító a szervezetben, vagy éhen. Ha helytelenül használják, akkor sérülést okozhat. Különös gondot kell fordítani az emberek 50 évesnél idősebb, mert a kalcium hozzájárul a artrózis elúciós és kimosódás kálium vezet rohamok és a szív betegségek.
A károsító termékek a következők: