Diéta izületekben
Osteoarthritis - a betegség az ízületekben, ami abban nyilvánul meg, degeneratív ízületi elváltozások. Ezek a változások az életkor karakter nyilvánul az idősek után negyvenöt éve. Deformáció érinti, elsősorban ízületi porc, csont és epiphysise, bizonyos esetekben, lágy szövetek.
Diet arthrosis tudják kihasználni csak együtt más kezelési - gyógyszeres terápia, fizioterápia és így tovább.
A cél az étrend osteoarthritis - elleni küzdelemben túlsúly
A fő ellenség az ízületek - túlsúlyos. A legtöbb beteg szenved ízületi gyulladás, a térd és a csípő ízületek jelentős súlyt. Testsúly csökkenése vezet jelentős javulás az ízületek.
Hatékony diéta osteoarthritis segít csökkenteni a felesleges testsúly, miközben teljes mértékben biztosítja a szervezet számára szükséges valamennyi tápanyagot.
Amikor kiválasztunk egy diéta, tiszta vagy éhezés, akkor legyen nagyon óvatos, hogy ne hozza kárt magukat.
Különösen gondosan meg kell kezelni mindenféle diéta nőknek 50 év után. mosódik kalcium fejlődésének elősegítése a csontritkulás és a kálium-kimosódás provokál görcsök és szívbetegség.
A diétát meg kell beszélnie orvosával, különösen akkor, ha a komorbid.
Szabályok étrend osteoarthritis
Diéta tartja nem csak a kompozíció és a változások a napi étrendben, de a szabályok betartásának a táplálékfelvételt.
Kell enni (előnyösen 5-ször egy nap) minden 3-4 órában.
Tökéletes néz az alábbi megoszlásban mennyiségének az élelmiszer:
- Az első módszer - 5%
- A második módszer - 25%
- A harmadik módszer - 35%
- A negyedik módszer - 20%
- Az ötödik módszer - 15%
Mivel az élelmiszer legyen változatos, fontos, hogy megtanulják, hogyan kell cserélni néhány más termék. Élelmiszer kell a szájba kis adagokban, és figyelni rá óvatosan és lassan rágni.
Emlékeztetni kell arra, hogy a megfelelő étrend legyen nem csak a diéta, de a napi szokás egy életre. Nincs értelme egy időszakos fogyókúra, hiszen minden diéta túlterheli a speciális funkciók a különböző szervek, megfosztva a szervezet számos hasznos anyagok.
Diéta osteoarthritis: diéta
Fontos helyet az étrendben étrend osteoarthritis vesz élelmiszerek, amelyek jótékony hatással az érintett ízületek. Ezek a termékek a következők:
☀ olajos halak, mint a pisztráng, makréla, lazac, szardínia, hering és a tőkehal. A porc és a csont hal elengedhetetlen, hogy gazdag tápanyagok, mint a kalcium, a foszfor, a telítetlen zsírsavak, vitaminok A, E és D.
☀ növényi olajok és dió - élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a nagy mennyiségű telítetlen zsírok és E-vitamint
☀ kurkuma és gyömbér - fűszerek, amelyek elősegítik a zsírégetést. Add, hogy a levesek, gabonafélék és saláták célszerű során az étrend csípő osteoarthritis, más oldalakon a betegség.
☀ tejtermékek és a tej - fehérje részt vesz az építkezés az új szövet, különösen lehetővé teszi, hogy visszaállítsa a porc, amely magában foglalja az izületi felületek csontok.
☀ teljes kiőrlésű kenyér és a tojás.
☀ ételeket készített alapján zselatin, így például a csont erőleves és Kocsonyák - ezek gazdag kollagén és fontos a szilárdság és a rugalmasság a csontok és ízületek.
Étrend osteoarthritis a térdízületi osteoarthritis a láb nem különbözik étrendet osteoarthritis a csípő, mert a lokalizáció a betegség nem fontos ebben a kérdésben.
Szeretnénk kiemelni a gyümölcslevek, hogy egy igazi tárháza tápanyagokat. Például, használja egy csésze friss narancslé egy nap lehetővé teszi a 16% -os csökkenését a kialakulásának kockázatát osteoarthritis.
Az viszont, gránátalma leve csökkentheti a gyulladást, és blokkolja a termelés az enzim, amely által okozott felesleges kopás és a porc. Diéta izületekben tartalmaznia kell a napi menüt, legalább 3-5 evőkanál ezt az italt.
Egy másik „nap hőse” - Ananászlé, hogy a gyulladásgátló tulajdonságok eléréséhez szükséges speciális anyag bromelain.
káros termékek
Annak ellenére, hogy az ételt izületekben legyen kellően változatos, van számos olyan termék, amelyből meg kell adni:
Először is, a tilalom a következők:
Protivoartroznaya étrend biztosítja korlátozott sóbevitel (nem több, mint 10 gramm naponta). Élelmiszer jobb, ha nem sózzuk a főzés során, és prisalivaem már evés előtt.
Olyan termékek, mint a joghurt, túró, tejföl magas zsír-, és piték és egyéb cukrászkrémben megengedett fogyasztani egy nagyon kis mennyiségben, ahol az első felében a nap.
Nem kötelező, hogy tartsák be a megfelelő alkoholfogyasztási rendszer. Szenvedő betegek térdízületi osteoarthritis, akkor ajánlott, hogy igyon legalább 1 - 1,5 liter folyadékot naponta. Meg kell jegyezni, hogy az előnyben kell részesíteni, hogy ne igyon, és a tiszta víz.
Folk jogorvoslati jobb egészség osteoarthritis
Nettles. Kezelésére térdízület hasznos felvenni a diéta származó élelmiszerek csalán. A növény hatékonyan tisztítja a vért, ami szükséges abban az esetben, az ízületi megbetegedések.
Fatetű. Jó segítség az ízületi megbetegedések és javítja az anyagcserét. Javasoljuk, hogy enni a nyáron, hozzátéve, hogy saláták és levesek. A oszteoartritisz kezelésében, használja a következő tinktúra: szorosan összehajtogatott egy 3 literes üvegben, száraz fű woodlice, adjunk hozzá 0,5 liter vodkát és öntsünk hűtött forralt vizet (felülről lefelé). Szorosan fedezi, és ragaszkodnak 10 napig. Törzs nem szükséges. Az oszteoartritisz kezelése: veszi 10-15 perc. étkezés előtt, és 1 evőkanál naponta 3-szor.
Almaecet. Módszer: egy pohár vízben, adjunk hozzá 2 teáskanál almaecet és italt. Egy nap, ismételje meg ezt a folyamatot 3-szor.
Hagymát. Take 2 nagy fej vöröshagyma, mosás és tiszta. Husk jó grind és mozgékony a hagymákat egy liter vízben, amíg meg nem forr hagymát. Idd ezt a főzet kell naponta háromszor, étkezés előtt egy pohár vétel. Pelyva eldobjuk, és a hagyma lehet hagyni, majd a főzés. A nő kezelték egy hétre. De egy évvel később a fájdalom visszatért, és megint elkezdte kínozza. Most vett egy kúra 2 hétig. Egy évvel később, a fájdalom kezdett újra. Azonban egy évvel később a fájdalom örökre eltűnt.
Általános tanácsok a táplálkozás osteoarthritis
Ne felejtsük el, az általános orvosok, dietetikusok táplálkozással számára osteoarthritis:
- vacsora után 18:00 nem szükséges;
- jobb a technikája „relatív erő” - enni egy kicsit, de gyakrabban;
- cserélje nagy lemezek vagy csészék egy sekély tál;
- Rendszeresen ellenőrizze a súlyát;
- evés után nagyon hasznos séta;
- Egyensúlyt a diétás menüt, így nem volt elég sok gyümölcs, gyógynövények, vitaminok, fehérje termék.
Változatos és kiegyensúlyozott étrend hasznos bármilyen betegséget. És a meglévő termékek, hasznos osteoarthritis. Bevonják őket a napi menü, ne feledje, hogy a diéta nem lesz hatékony, ha:
- Diet rövidebb ideig tart, mint 6 hónap,
- a betegnek túlzott testsúly,
- megbetegedett közös nincs energiatakarékos üzemmódban (a teher).
Sok szerencsét a kezelés, és egészséges!
A megfelelő táplálkozás - kulcs az egészség
elhízás szövődményei
Nyers étrend - egészséget és hosszú életet
Gyakorlatok izületmobilitás
Mentése ízületekre
Arm gyakorlatok
Adj hozzá egy nagyon erős hatással van a test minden rendszerek, különösen, ha az a személy, úgy döntött, hogy gyorsan az első alkalommal.
Egyszerű változata a bejegyzést
Diéta alatt egy nap nem lesz az éhségérzetet, akkor mindig elindítani vagy leállítani gyors.
Két héten belül, amelyre a japán étrend, akkor lehet elérni nagy eredményeket - fogyni 8 kg.
Külön élelmiszer alapul vételét egyszerű étel. A legfontosabb dolog - ez soha kombinálni fehérjék szénhidrátok.