Health Assessment System for Apanasenko
A biológiai és orvosi szempontból a „egészséges szinten” megfelel az energia potenciálját a szervezet. Egyszerűen fogalmazva, hogy hány egységnyi energiát egységnyi idő alatt egységnyi tömegű akkor a készülék anyagok a szervezetben.
A gyakorlatban az energia potenciál közvetlen mérésére több nyilvános eljárások speciális laboratóriumokban speciális berendezések és reagensek. És mivel a közvetett módszerek, megvizsgálva a tartóssági vizsgálat egy bicikli ergométer, stb Nagyjából azonos (arányos) eredményezi a maximális oxigénfogyasztás (IPC) és az anaerob küszöb (léginavigációs).
Mindenkinek megvan a saját küszöböt. De van egy közös vonása: egy bizonyos energiahatékonysági szintet a test nincs kitéve a betegségek kialakulásában és a legellenállóbb a kockázati tényezőket.
Ez a szint az úgynevezett „biztonságos szintje az egészségre.”
Van egy nagyon egyszerű, megbízható és megfizethető módja szintjét mérő egészség - a módszer professzor GA Apanasenko Értékelési pontszámok ezzel a módszerrel kapott teljesen korrelált az aerob kapacitást.
Annak érdekében, hogy kiszámolja a szintet az egészség, meg kell mérni néhány mutató a szervezet.
nevezetesen:
1. Testtömeg (kg).
3. A szisztolés vérnyomást ( "top").
4. VC - vitális kapacitás (ml).
5. Vis (dinamométer) kefék (kg).
6. HR - szívfrekvencia (pulzus).
7. Idő (perc) Recovery után impulzus szabványosított terhelés (20 guggolás 30 másodperc).
Számítsuk háttere Az egészsége (by Apanasenko)
Az alábbi táblázatban manuálisan is kiszámíthatja a szintet egészség: minden egyes mutató kap pontot, és összegezzük az összes mutató.
Ezen felül, akkor elemezni alacsony pontszámok a számítás eredményét, és melyik beállítás működik a tested tartalékok rontja az egészségre.