Teljesítmény értékelése és a fáradtság, mert az egészségügyi mutatók - előadás
Teljesítmény és kora
Serviceability - az egyén képes dolgozni. A tudományban van egy koncepció a munkaképes korú. Ő nem függ a naptárban (kronológiai) életkor, t. E. Mi van megadva a útlevél vagy születési anyakönyvi kivonat. Ő nincs korlátozás az idővonalon felfelé vagy lefelé, és csak attól függ, képességeit egyes. Úgy kezdődik, amikor az a személy lesz képes a munka, és akkor végződik, amikor ez a képesség elveszett számukra.
Például, a hatékonyság és a munkaképes korú legtöbb fiatal film szereplői, mint Makkoleya Culkin, aki jelentős szerepet játszott a népszerű film „Home Alone - 1” és a „Home Alone - 2”, és lett milliomos hosszú megszerzése előtt személyi igazolványok, akkor jön, amikor nem az még 10 éves.
És sok neves tudós és művészeti számok végződik, amikor is több mint 80, sőt egy időben az élet. Tehát amíg az utolsó napjaiban élete dolgozott fiziológus IP Pavlov (meghalt a 87. életévben), vegyész ND Zelinsky (93-cm-es), mikrobiológus NF Gamaleja (a 91.), biológus IV Michurin (a 80.). Michelangelo dolgozott 90 éves, Tiziano 99, Aivazovsky írt ragyogó képet évesen 80-82 éves, IE Repin létre a legjobb festmények évesen 80-85 év. Verdi áll az opera az elmúlt 80 évben, Leo Tolstoy, Voltaire, Goethe, Victor Hugo, George Bernard Shaw készítette mesterműveikkel évesen 80-90 éves, és Szophoklész írta ragyogó tragédia „Oedipus” a századik évben az élete. Ez a lista a végtelenségig.
A sajtóban és a televízióban gyakran látni arcokat és neveket évesek 100 vagy akár 130-150 évig, ami általában úgy érzi, és nem veszít az egészség és a szellemi frissességet.
25 évvel ezelőtt hazánkban, csak 16,7% -a továbbra is dolgozni a nyugdíjba vonulás után, ma - egy négy (azaz 25% ..). Mert az az érzés, társadalmi hasznosságának pozitív hatással van az emberi egészségre. Statisztikák igazolják, hogy, ha összehasonlítjuk, hogy az emberek úgy érzik, az azonos korú, azok között dolgozó 2-szer nagyobb, mint azok, akik a jó érzés, és 1, 5-ször kevesebb, mint azok, akik úgy érzik rosszul. Ezen túlmenően, a dolgozó ember úgy érzi, sokkal magabiztosabb és nyugodtabb a mi nehéz időszakban.
Azt szeretnénk, hogy ha néhány tény a rekord a munkaképes korú, különösen a sport.
A legfiatalabb világbajnok a sportág történetében Gertruda Kerolayn Ederls létre 1919-ben, egy világrekordot úszó a 880 yardos gyorsúszás évesen 12 év és 10 hónap.
A legfiatalabb aranyérmes az olimpiai játékok tagja lett az amerikai csapat, amely megnyerte az olimpián 1952-ben Helsinkiben 4x100 m váltófutás Barbara Pearl Jones. Még csak 15 éves és 4 hónapos.
A legtöbb idős leigázó Everest lett japán nyugdíjas, mászni évesen 63 éves. 2 év után, a 65 éves, hogy nőtt 8516 méteres csúcsára Telkek a Himalájában. Az ő honfitársa Dzyuitiro Miura felmászott Everest amikor már 70 éves.
Tovább idős japán versenyző, 95 éves Kozo Haraguchi Mijadzaki, rekordot állítottunk között sprinterek évesen 95-99 éves. Rohant 100 méterre, 22, 04 másodperc, javítja saját kitüntetést 2 másodpercig. 5 évvel ezelőtt, ő futott ugyanazon 100 métert 18.08 másodperc. Érdekes, hogy a futás volt, amelyek kizárólag 65 év.
Angol nő Edvarts Gertie Lund azt mutatja, hogy ábrázolása a csökkenés a fizikai aktivitás és az egészség (mentális és fizikai) nem vonatkoznak rá, feláldozva a jogosítvány 1988-ban, amikor már 90 éves és 7 hónapos.
De, sajnos, ma, és sok más tényező, ha vannak fiatalok vagy középkorúak, működésképtelenné válik különböző okokból és körülmények (betegség, sérülés és fogyatékosság következtében). Lényegesen „fiatalabb” szív- és érrendszeri, az endokrin, a rák és más betegségek.
A teljesítményt befolyásoló tényezők
Munkaképesség és a jólét, mint egy tükör, tükrözi az általános állapota az egészség.
emberi teljesítmény nem feltétlenül állandó, akkor számos tényező befolyásolja. Ez befolyásolja az egészségi állapotot, a táplálkozás feltételeit, a munkaerő és belső tényezők, hangulat, és így tovább.
Elég erősen függ a hosszát és jellegét az alvás, amely során a személy a többi, és meggyógyul. Egészséges és közepesen fáradt személy általában elalszik gyorsan és aludni mélyen, amíg a reggel, a reggel álmában kisebb lesz és így tovább felületes. A megfelelő alvás üzemmód igény merül fel ébredés után egyenlő időközönként (körülbelül 16 óra).
Úgy gondoljuk, hogy az a személy, aludni elég mintegy 8 órán át naponta. A legmegfelelőbb ideje aludni - 11-12 óráig és 7-8 óráig. Professzor, University of Chicago Medical Center, Eva Van Brown azt állítja, hogy a modern emberek nem csak egyre kevesebb alvás alszik, mint 100 évvel ezelőtt, de már nem áll arányban az alvás időtartama szezonális ingadozások nappal és az éjszaka. Most gyakorlatilag eltűnt, hangsúlyos korreláció koncepciók a szezonban még mielőtt az első világháború (1914-1918 gg.) És összefüggő időtartama téli éjszakákon.
Sleep - passzív pihenésre, mert kiküszöböli a fáradtságot, és megakadályozzák kimerülése idegsejtek, a visszanyerési hatékonysága a szervezet, hogy az, hogy alvás közben az emberben, nem csak lassítja a levegőt, néha válik a pulzus, ellazítja az izmokat, csökkenti a vese, gyomor-bél traktus, de .. hirtelen megváltozik, és a központi idegrendszer. Jön fékezéskor. Az alvás elengedhetetlen az emberi túlélés.
Modern emberek szeretnek dicsekedni a munkaképesség, azt állítva, hogy azok nem csak néhány óra alvás. De a tudósok azt találták, hogy a krónikus alváshiány is komoly veszélyt jelent az egészségre és az emberi élet.
Emberek éltek évezredeken át ezen a bolygón anélkül mesterséges megvilágítás, székhelye teste napi bioritmus. Eloszlassa a sötétséget segítségével a mesterséges világítás csak néhány 200-250 évvel ezelőtt, az emberek elkezdtek élni, mintha minden este rövid, mint a nyár. Nem érdekli az a tény, hogy a sejtek a memória a meglévő bioritmus, s arra törekszik, amennyire csak lehetséges, hogy ne menjen aludni, figyelmen kívül hagyva a támadó bionochi, majd csodálkozik, hogy miután 50-55 év, fáj álmatlanság. Végtére is, a korábbi 30-35 év, ez csak, és úgy ellopni egy órával hosszabb alvás ébrenlét, hogy felborulna a biológiai óra. Aránytalanul érinti, akik lépcsőzetesen munkaidő, és azok, akik éjszaka dolgoznak. Közülük különösen magas szintű gasztrointesztinális, kardiovaszkuláris betegség, és a meddőség, és a krónikus fáradtság.
Leküzdésében fáradtság fontos szerepet játszik a táplálkozás. Étkezést kell feltölteni a szervezet energia tartalékok, és növeli a hatékonyságot. Ez az emberi táplálkozásban, sportolni vagy nehéz fizikai munkát kell a magas kalóriatartalmú, kis méretűek, hogy ne terhelje túl az emésztőrendszert, és könnyen emészthető. Például egy kiváló emészthető termék mézet, hasznos, és a gyógyulási időszak, amikor szükség van, hogy javítsa a táplálkozás, a szívizom és a teljesítmény javítása. Mint egy magas kalóriatartalmú (100 g tartalmaz 315-335 kcal), ez lehetővé teszi, hogy gyorsan töltse ki a fordított energia a szervezetben, például a testedzés és a sport.