Hasznos tulajdonságai aszalt szilva, aszalt szilva kár és kiválasztási szabályok, aszalt szilva a székrekedés
Szilva - ez csak egy aszalt szilva, amelyet csak egyféle gyümölcs - magyar olasz. Hogy előkészítse a szilvát időre van szükségük, hogy összegyűjtse a szilva - ezek teljesen érettnek kell lenniük, húsos, és nem tartalmazhatnak kevesebb, mint 10% cukrot tartalmaz.
Aszalt szilva tekinthető nemcsak csemege, hanem egy nagyon hasznos termék - akár hagyományos orvoslás gyakran ajánlott bevezetni a szóban forgó termék az étrendben.
Kémiai összetétel és kalóriatartalma
Táplálkozási értéke 100 g:
- Kalória: 256 kcal
- Fehérjék: 2,3 g
- Zsír: 0,7 g
- Szénhidrát: 57,5 g
- Élelmi rost: 9 c
- Szerves savak: 3,5 g
- Víz: 25 g
- Telítetlen zsírsavak: 0,1 g
- Mono- és di-szacharidok: 56,9 g
- Keményítő: 0,6 g
- Ash: 2 g
- Telített zsírsavak: 0,1 g
- PP-vitamin: 1,5 mg
- A béta-karotin: 0,06 mg
- A-vitamin (RE): 10 g
- B1-vitamin (tiamin) 0,02 mg
- B2-vitamin (riboflavin) 0,1 mg
- C-vitamin: 3 mg
- Az E-vitamin (FE): 1,8 mg
- PP-vitamin (niacin egyenértékű): 1,7 IGE
- Kalcium 80 mg
- Magnézium: 102 mg
- Nátrium: 10 mg
- Kálium: 864 mg
- Foszfor: 83 mg
Szilva elég magas kalóriatartalmú termék, de lehetetlen, hogy enni egy nagy összeget egyszerre, mert gyorsan okoz teltségérzet. Ennek része a szóban forgó termék áll rendelkezésre, és a vitaminok, ásványi anyagok és - ezek megtisztítja úgy egyesíti, hogy a mastering mindezeket a hasznos elemek a test nem nehéz.
A következő komponenseket az, hogy tagjai az aszalt szilva:
Hasznos tulajdonságai aszalt szilva
Tekinthető egy csemege igazán hasznos - szilvát számos pozitív tulajdonságai:
- Jótékony hatással van a szív-érrendszerre - teszi a rugalmasabb érfalak, csökkenti a vérnyomást (és azt stabilizálja) tisztítja hajók koleszterin plakkok.
- Ez normalizálja az egész test - szilvát képes javítani és felgyorsítja az anyagcserét, amely egyébként elősegíti a fogyást és árapály-energia.
- Antibakteriális hatású - ez a gyümölcs valóban képes megállítani a növekedés az Escherichia coli, Salmonella és Staphylococcus.
- Ez jótékony hatással van a máj, az epehólyag és húgyutak - hivatalosan bebizonyította, hogy aszalt szilvát vizelethajtó és choleretic cselekvés.
- Visszaállítja szilárdságú, folyóképesség krónikus fáradtság és / vagy a fáradtság.
- Támogatja a test a tavasszal, amikor a vitaminhiány megtalálható szó szerint mindenki.
Aszalt szilva nagyon hasznos, hogy tartalmazza az étrendben, amikor diagnosztizálták a vérszegénység. A rák megelőzésére, valamint abból a célból, visszavonása toxinok és radioaktív izotópok. Bad „dolgozik” a szóban forgó termék tekintetében fiatalító, javítja a vérkeringést és a regeneratív folyamatokat.
Fontos, hogy megértsük a következő szempontokat:
- Aszalt szilva alacsony a glikémiás indexe. Ez azt jelenti, hogy tartalmaz egy csomó rost, amely létrehoz egy teltségérzés a gyomorban, és a gyümölcsöt evett sokáig megakadályozzák a megjelenését az éhség.
- Ez a szóban forgó terméket biztonságosan lehet fogyasztani részeként diéta fogyás - igen, ez édes, de ez ártalmatlan az alakja.
- Aszalt szilva kiváló antidepresszáns. Nagyon kényelmes „megragadása” stressz nem ártalmas édességek és sütemények, és ez a gyümölcs - hasznos, minden tekintetben.
- A szóban forgó terméket segít a székrekedés. Hozzájárul a normalizáció a gyomor-bél traktus, ami nagyon gyakran használják a székrekedés kezelésére gyermekeknél.
- Részeként aszalt szilva beszerezhető kálium (ez, mellesleg, már több mint egy banán) - Ez az elem teszi a bőrt rugalmas és megakadályozza a korai öregedést.
- Ha minden nap enni 100 gramm aszalt szilva, akkor kialakulásának megelőzése csont törékenysége - ez nagyon fontos a nők számára, mivel a csontok törékennyé válnak, a menopauza alatt és a menopauza.
Károsíthatja származó aszalt szilva
Igen, még egy ilyen hasznos terméket káros lehet. Persze, valami „rettenetes és szörnyű” valószínű, hogy megtörténjen, de meg kell, hogy kövesse néhány javaslata a szakértők. Itt vannak:
- Nem szükséges, hogy túl sok aszalt szilva, a cukorbetegek és az elhízás. Teljesen zárni az étrendből, ez a termék nem szükséges, de konzultáljon orvosával, és legfeljebb 10 gyümölcsöt egy nap, hogy biztos.
- Ha egy nő szoptat, ő kell lemondanak a szilva - ez a gyümölcs is okozhat hasmenést és puffadás, amely nagyon nem kívánatos a baba.
- A gyomorfekély és nyombélfekély ellenjavallt lehet szilva - ügyeljen arra, hogy konzultáljon orvosával a biztonságát a termék.
- Ha a történelem epekövesség, az aszalt szilvát kell enni nagyon óvatosan, és nagyon kis mennyiségben - immáron choleretic hatása, ez szolgál a lendületet a mozgását, a kövek, és elzáródása az epevezeték.
Hogyan válasszuk ki a minőségi szilvát
Inkább aszalt szilva kövekkel - a kutatások szerint hajtjuk végre, gyümölcsök tartósított legtöbb tápanyag és hosszú távú tárolására.
Mielőtt élvezik az ízét az aszalt szilva, ázni 15 percig meleg vízben, majd mossa alaposan (amíg tiszta folyadék), és enyhén szárítsa meg szobahőmérsékleten.
Aszalt szilva - nem csak egy ízletes termék, de nagyon hasznos. Ha enni 5 darab gyümölcsöt egy nap, akkor az egészségügyi fogják erősíteni és javítani - ezt támasztja alá számos tanulmány.