Hasznos tippek a mankó
Hogyan kell használni mankó
Néha az orvos írja elő, hogy az ember, aki sérülést szenvedett járni mankó, hogy elkerüljék a stressz a sérült lábát.
Ügyelve arra, hogy a csontok illik a mérete, és egy megfelelő tömítéssel kérni, hogy hogyan kell használni őket. Ne feledje, hogy a gyaloglás a mankó gyakorlást. Ne aggódjon, ha csak nem fog működni.
Van illik a mankó?
Ellenőrizze, hogy van egy gumi mankó ötletek, csúszásmentes, szóló opopax és erős fülekkel.
Győződjön meg arról, hogy a csontok illik a mérete.
Ellenőrizze, hogy a méret a mankó. Ha tesz a végén 15 cm-re a széle a láb, lábak kell a 2,5-4 cm-rel a hóna alatt. Ha a csont érintett hónalj, akkor azok túl hosszú.
Ne feledje - a testsúly támogatja a fogantyúkat, hanem támogatja.
Ellenőrizze a helyet a toll - ha tartani őket, a karok legyen enyhén behajlítva, nem egyenes.
Akár utazik rendesen?
Tartsa a testsúly megoszlik a kéz, csukló és a kar. Ha az érzés, zsibbadás és bizsergés a mellkasban, bárhol hónalj vagy a váll, tévedsz használni mankó.
Séta a mankó részleges támogatást nyújt a sérült láb
Az orvos is lehetővé teszi, hogy séta a mankó részben támaszkodnak a sérült lábát. Itt van, hogyan kell ezt csinálni.
Állj egyenesen, pihenjen a vállak és a karok kissé behajlítva. Lean kissé előre, testsúly az ő jó láb és mankó. Lehet, hogy egy kicsit sovány a sérült lábát.
Húzza előre a mankó 30 cm.
Mozgás mögöttük rossz lábát.
Részben megmozdítani a testsúly és húzza előre mankók egészséges lábát.
Ismételje meg ezeket a lépéseket, és menj.
Tartsa a testsúly megoszlik a kéz, csukló és a kar.
Séta a mankó nélkül támaszkodás a sérült lábát
Itt van, hogyan kell mozogni, ha az orvos nem engedi meg afelől, hogy a sérült lábát.
Állj egyenesen, támaszkodva a jó lábát. Pihenjen a vállát. Kissé hajlító a térd, emelje fel sérült lábát a padlóról.
Azáltal teljes súlya a test mankó, tegye a lábát az egészséges láb szintben mankók, kissé megelőzve a szervezetben. Hogy támogassa a testet használja a egészséges láb és mankóval előrehajolva kissé.
Transzfer a teljes testsúly a jó lábát, és húzni a mankó és a sérült láb mögött. Ne támaszkodjon rá.
Ismét mozog a súlyát a mankó segítségével a fegyverek erejével, lépésről a jó lábát előre, változó súlyt is. Egyensúly fenntartása segítségével mankó.
Séta a mankó lépcsőn
Előbb vagy utóbb meg kell felmenni a lépcsőn segítségével mankó. Tegyük fel, hogy van törve a jobb lábát.
Kelj fel, hogy a kiindulási helyzet, ott áll a lépcső alján, hogy mindkét mankót a jobb kezében.
Fogjuk meg a bal kezét a korláton.
A rendszer segítségével a jobb oldali finoman mozgatni a testsúly a mankó.
Elrugaszkodni mankók és ugrik az első lépés az egészséges láb.
Folytatva, hogy ragaszkodnak a korláton, mozgassa a súlyt a jó lábát. Mozgás a mankó az első lépést. Most ugrik a második a egészséges láb.
Ismételje meg ezeket a mozgásokat lassan.
Ereszkedni, kövesse az alábbi lépéseket fordított sorrendben. De tolja előre mankó és a sérült lábát. Ne feledje, hogy az egészséges lábat emeljük első és csökkentette az utolsó.
Hogyan leülni és felkelni a székből
Ha kell használni mankó, meg kell tanulni, hogyan kell ülni és felállni. Itt van, hogyan kell ezt csinálni.
Menj a széket. Kapcsolja be, és óvatosan hátrébb, a hátsó oldalán az egészséges láb megérintette a szélén a széken.
Azáltal a terheket a egészséges láb, hogy mindkét mankót a kezedben a részét a beteg lábát. Transzfer a testsúly a mankó. Szabad kézzel tartsa a széket.
Óvatosan ülj le, támaszkodva a jó lábát. Tedd mankó mellett a széket.
Vigye az egészséges láb hátra amíg el nem éri az alsó széle a szék. Még mindig ül, hogy mindkét mankót, és tedd jobbra.
Hand az egészséges lábat, fogja meg a fogantyút mankó. A másik kezével fogja meg a széket.
Gyere elő, hogy egy egészséges lába alatt a szék szélére. Állj fel, tolta neki.
Álló, mozog egy mankó a kézben az ép oldalon. Vagy felkelni, kezében mankó kezelni.
Mi van, ha csökkent
Ahhoz, hogy akár sérülés nélkül, a következőképpen kell eljárni.
Ülj kinyújtott lábbal és nyugvó kezét.
Keresse meg a következő alacsonyabb stabil bútorok, mint a kanapé (vagy szék).
Lépni a bútorok, építési és felemelte a kezét fenék. Crutches húzza magával.
Elérte a kanapén sovány hozzá mankó. Fordulj meg, dőljön hátra, tegye a kezét az ülés.
Lean a kezét a földre, és emelje fel a fenék az ülésen.
Az egyik kezével megragadja mindkét mankó. Újjáéledő az ülés a másik kezével, felállni, és hogy egy mankó a másik kezében.
A felhasznált anyagok www.knigamedika.ru