Hogyan csirkemell főzzük narancs-gyömbéres mártással
Ma szeretnénk elmondani, hogyan készítsünk egy csirkemell narancssárga és gyömbéres mártással. Ez egy ideális étel, mivel gyorsan elkészül, és megőrzi a hasznos anyagokat. Ezenkívül hihetetlenül ízletes és hasznos.
A narancs kellemes édes ízű ételeket és gyömbéret ad - a piros csokoládét. A kiegyensúlyozott étrend érdekében az ilyen módon főzött csirkemell ideálisan zöldségekkel vagy könnyű salátával kombinálva, például egy daikon salátával, uborka és sárgarépa.
A teljes és aktív sütési idő 30 perc
Költség - 5,1 $
A kalóriatartalom 100 grammonként 139 kcal (csirke)
A 100 gr kalóriatartalma 160 kcal (saláta)
Tételek - 4 adag
Csirkemell recept
Csirkemell - 1 db.
Narancs héja - 1 evőkanál.
Szójaszósz - 2 evőkanál.
Gyömbér - 1 evőkanál. (Root)
Olívaolaj - 2 evőkanál.
Fokhagyma - 1 fogás.
Liszt - 1 evőkanál.
Narancslé - 50 ml.
Só - ízlés szerint
Fekete bors - ízlés szerint
Daikon - 1 db.
Sárgarépa - 1 db.
Uborka - 1 db.
Olívaolaj - 2 evőkanál.
Szezám - 2 evőkanál.
Bormer - 2 evőkanál.
Méz - 1 evőkanál.
Só - ízlés szerint
Fekete bors - ízlés szerint
Szójaszósz - ízlés szerint
Zöldek - ízlés szerint
Gyömbér gyökér és tiszta finom. A gyömbér paszta hozzá narancs zeszt. Préselje a narancssárga gyümölcslevet egy külön tálba.
Csirkemell apróra vágva, könnyedén megverték, sót, borsot adnak ízlése szerint.
Fokhagyma tiszta, át a fokhagyma sajtoló, küldje el a fűtött olívaolaj, és egy idő után, távolítsa el a tálat.
A csirkehüvelyeket fűtött olajba öntjük, majd kb. 4 percig sütjük az egyik oldalon, amíg az aranyszínű arany, majd a másikon.
Ezután tegye a narancs-gyömbér keveréket a csirke darabokra, és keverje össze.
A narancslevet öntsük rá a szójaszózt, keverjük össze, öntsük mindent a csirkére, 10 percig pároljuk a fedelet, majd a csirkét megszórjuk liszttel, keverjük össze, a mártást megnedvesítsük. Az edény készen áll.
A csirkemell főzéséhez ez a lehetőség tökéletes egy egészséges és ízletes salátával, melyet daikon készít.
Durva grillezni a daikonot, az uborka és a sárgarépa, aprítsuk meg a zöldeket, keverjünk mindent. Szezon borssal és sóval. Keverjük össze az olívaolajat, a szójaszózt, az ecetet és a mézet, és öntsük rá a salátát a szószra. Amikor a saláta salátát szezámmaggal megszórjuk.
Lehet, hogy szereted ezeket a recepteket?
Elnézést, de honnan ment a fokhagyma? Mit csinálunk vele, miután eltávolítjuk a serpenyőből?
Válasz: Julia, egyszerűen dobjuk a fokhagymát. Szagát adta, és most már nincs szükségünk rá.
Aa, oké, most már világos. Eladjuk az osztott melleket a darab, valahol 200 g darab. Tehát négy embernek 800 grammra van szüksége, mert 100 g ilyen finom hús, még akkor sem leszek elég :). Másnap elkészítettem, és hozzáadtam egy kanál mézet a narancslé és a szójaszósz, nagyon szeretem az édes hús, még kiderült, még finomabb. Köszönöm szépen a receptért, a kedvenceimbe írok;).
Válasz: Flamenca, köszönet illeti az ötletet mézzel! Azt hiszem, érdekes lesz az édes húsú szerelmeseinek :)
Nagyon finom volt, először a csirke főzött így. Vettem két melleket, és azt hiszem, még kettőért sem elég, mivel 4 embert etethetsz. ). Valószínűleg grammban jobb megadni az összeget.
Válasz: Flamenca, nagyon örülök, hogy az étel olyan volt! Átlagosan az egész csirkemell (a receptben azt értjük) körülbelül 500-800 gramm súlyú, a szokásos (ajánlott) húsrész egy személynek átlagosan 100 g, tehát elég az egész négyszemélyes vacsora vacsorára :) De persze, A termékcsalád igényeinek megfelelően megváltoztathatja a termékek számát.
Ginger felfedezte a közelmúltban ... csirke saláta elkészítését gyömbérrel - az íze szokatlan ....