Harm és előnyeit sárgarépát a menüben - diéta sárgarépa, sárgarépa ételek
Talán nincs ember a világon, aki ne próbálta a répát. Ez a gyökér kiterjedt kémiai összetétele, az alacsony kalória tartalma és a pozitív terápiás tulajdonságokkal.
Nézzük meg, mi a legfinomabb sárgarépa, amely előállítható belőle, és hogyan kell tárolni.
A fő fajták sárgarépa
A magyar üzletek találhatók számos faj a zöldség, de általában van mintegy 60 alap fajták.
A leginkább ízletes és egészséges is vannak:
- Korai érő fajták és hibridek - mint például: "Alenka", "Amszterdam", "Fun az F1", "Kinbi", "Mars az F1", „Laguna F1». Gyümölcsüket lédús és kemény, narancssárga színű, van egy kellemes illatú és édes ízű.
- Közepes minőségű - "Viking", "Nantes", "hihetetlen", "vitaminok". Ezek tartalmaznak béta-karotin, narancssárga vagy piros árnyalatú, tárolják sokáig. Továbbá, sárgarépa kellemes ízű, lágy és cukros pépet.
- Késői érésű fajták - "A tökéletesség", "Totem", "Őszi Queen", "Chantenay." Ők megkülönböztetni egy nagy gyümölcs tömegét és hosszát. Ezek érett, lédús, nem reped és hosszú tárolásra. Szerint a növényzet a gyümölcs - piros-narancs. Az íze - édes, lágy és édes.
Összetétele sárgarépa, vitaminok, kalória sárgarépa friss, párolt, főtt, koreai, leve sárgarépa
Tekintsük a tápértéke sárgarépát.
100g friss ehető rész:
- 88,29 g víz.
- 6,48 g szénhidrátot.
- 0,93 g fehérje.
- 0,24 g zsír.
- 2,8 g diétás rost.
- 1,43 g keményítőt.
Sárgarépa is tartalmaz vitaminokat:
- Kolin - 8,8 mg.
- A béta-karotin - 8285 mg.
- C - 5,9 mg.
- A - 835 mikrogramm.
- Tiamin (B1) - 0066 mg.
- Riboflavin (B2) - 0,058 mg.
- A pantoténsav (B3) - 0,273 mg.
- Piridoxin (B6) - 0,138 mg.
- A folsav (B9) - 19 mikrogramm.
- E - 0,66 mg.
- K - 13.2 mcg.
- PP - 0,983 mg.
És vannak hasznos elemei:
- Makrotápanyagokkal: kálium - 320 mg Nátrium - 69 mg Kalcium - 33 mg, foszfor - 35 mg, és a magnézium - 12 mg.
- Nyomelemek: vas - 0,3 mg Cink - 0,24 mg mangán - 0,143 mg, réz - 45 mikrogramm fluor- - 3,2 mcg szelént és - 0,1 mcg.
Ezután úgy az energia értéke a zöldség:
- A 100 g friss sárgarépa tartalmaz - 41 kcal.
- Az azonos mennyiségű főtt sárgarépa - 25 kalória.
- A pörkölt - 48 kcal.
- A koreai - 134 kcal.
- A szárított - 221,1 kcal.
- Az ecetes - 26 kcal.
- A sárgarépalé - 56 kalória.
Használata sárgarépa és gyümölcslé
Sárgarépa van hasznos tulajdonságai
Vegye figyelembe, hogy főtt sárgarépa, párolt rendelkezik ugyanazokkal a tulajdonságokkal. Ugyanakkor a leghasznosabb - sárgarépalé. Rendkívül hasznos anyagok. De észre, feldolgozásával és átvételi sárgarépalé, néhány elem eltűnik, ezért előnyben részesítik a friss sárgarépát.
Szárított sárgarépa is nagyon hasznos, de van egy nagy kalóriatartalmú.
Harm sárgarépa, ellenjavallatok
Természetesen, a használata sárgarépa több mint kárt. De tudnod kell, hogy a túlevés növényi okoz súlyos kárt a szervezetben. Érezni a levertség és gyengeség, akkor akar aludni, akkor lehet, hogy a fejfájás, hányinger és hányás.
Ezen kívül ez a zöldség ellenjavallt
- Az emberek nagy savtartalmú gyomornedv.
- Szenvedő gyomorhurut. fekélyek és más súlyos krónikus betegségek a gyomor-bél traktus.
- Azok, akik vesebetegségben szenved. Része a kálium lassítja a munkát ezen szervek.
- Allergia. mint a sárgarépa - egy erős allergén.
- Az emberek finom fogzománcot. Sárgarépalé elvékonyodik a fogzománcot, így inni szívószállal vagy öblítse ki a száját evés után.
- Különösen veszélyes a koreai sárgarépa. mivel elég éles, és egy része a fűszereket.
Sárgarépa az étrendben a gyermekek, a szoptató anyák, a terhes nők, cukorbetegek Allergia - SF választ minden kérdésre
Sok csoda van a készítmény alkalmazásával sárgarépát. Mi választ, hogy a fő és a leggyakoribb.
Milyen korban lehet adni sárgarépát és sárgarépalé egy gyerek?
- Gyermekorvosok hagyjuk, hogy a baba sárgarépát 8-9 hónap.
- Meg kell kezdeni a főtt sárgarépát, majd egy kicsit, így a lé a zöldség. Jobb, ha keverjük a levét cukorsziruppal.
- Azon a napon, a morzsákat lehet maximum 50 g sárgarépa, elegendő dózis - '30
- Ne feledje, hogy a sárgarépa nem adható a gyerek minden nap, hogy rávegyék kezdődik néhány csepp levet, a dózis emelése
Sárgarépalé és a sárgarépát a menüben a terhesség alatt
- A terhesség alatt a nő kell enni sárgarépát. Az első ütemezése vagy növényi lé megakadályozza a megjelenése toxicitás, javítja az étvágyat, és normalizálja az emésztést.
- By the way, sárgarépalé megszünteti a gyomorégést és javítja az immunitást.
- Ezen kívül javítja a feszességét és rugalmasságát a bőr, ezért anyu nem fog megjelenni a striák szülés után.
- Friss sárgarépa jobb használni tejföllel, sárgarépa juice és olívaolaj - így a test elnyeli több tápanyagot.
Akár friss sárgarépa jó, párolt sárgarépa juice és a szoptató anya?
- A diéta a szoptató anya friss, főtt, párolt sárgarépa és lé legyen az első helyen. Ez a zöldség sok hasznos tulajdonságokkal, amit a fent említett. A tej a baba át mindet.
Tudok enni és inni sárgarépalé a sárgarépa cukorbetegek?
- Cukorbetegekben sárgarépa ehet, mert csökkenti a vércukorszintet, és alacsony fűtőértékű.
Lehet, hogy ez egy allergia sárgarépát gyermekek és felnőttek, és milyen típusú allergia van, nem?
- Ha szenved élelmiszer-allergia, akkor jobb, ha nem eszik sárgarépát. Ez okozza a sárga foltok a bőrön.
- Gyerek 3 éves és idősebb, ez a zöldség hagyjuk így, ha a gyermek nem allergiás.
Sárgarépa a diéta - előállítására és tárolására sárgarépa
Sárgarépa a diéta - előállítására és tárolására sárgarépa
- Sárgarépa koreai
- Sárgarépa saláta dióval és mazsolával
- répatorta
- sárgarépa kaviár
- Rakott sárgarépa
- Saláta a sárgarépa és retek
- Sárgarépa szelet sült
- Tört burgonya és a sárgarépa
- sárgarépa Szelet
- sárgarépa pácolt
- ecetes sárgarépa
Répából származó finom. Gyermekeknél a diéta sárgarépa is jelen kell lennie.
Természetesen a leggyakoribb étel - zöldségleves, amelyhez hozzáadjuk a répát. Alkalmas még csecsemők 8-9 hónap.
És itt van a recept a finom húsos gyermekek és felnőttek számára:
Keverjük össze a reszelt sárgarépát, egy kevés cukrot és tejet tartalmaz. Forraljuk egy ideig. Egy külön tálban keverjük össze egy pár tojást, búzadarát és a túró. Miután a sárgarépa kihűlni, adjunk hozzá a keveréket, tegyük sütőbe, és süssük 20-25 percig. Az étel lehet használni gyermek 2 éves.
Hogyan kell főzni a levét sárgarépát?
Juice elő egyszerűen.
- Peretrite friss sárgarépa püré, A kapott elegyet leszűrjük szitán.
- Ahhoz, hogy a tápanyagok lé teljesen metabolizálódik, adjuk hozzá a olíva vagy növényi olaj.
- Ne tárolja a levét, és azonnal igya meg.
Hostess kell tartaniuk, hogy a következő utasításokat:
- Alaposan mossa és tisztítsa meg a zöldségeket.
- Tedd egy serpenyőbe, és fedjük le vízzel.
- Forraljuk a zöldségeket kb 20-30 perc, a keverés, így nem wor a falak a serpenyőbe.
- Az elérhetőség, kibír egy sárgarépa egy késsel.
- Drain és hagyjuk kihűlni zöldséget.
És hogyan kell kiválasztani a megfelelő zöldség?
Felsorolunk néhány igazán fontos tipp háziasszonyok:
- Ügyeljen arra, hogy az alak a sárgarépa. Meg kell sima, kemény és van egy narancssárga árnyalatot. Ez nem kellett volna foltok, repedések.
- közepes méretű sárgarépa lesz ízletesebb, mint a legtöbb.
- Fiatal sárgarépa édesebb.
- Zöld felsők beszél zöldség frissességét.
Hogyan és mennyit kell tárolni sárgarépát igaz?
- Store sárgarépa állt egy sötét helyen, távol nedvességtől. Kívánatos, a pincében.
- Akkor öntsünk homok sárgarépa, ezért folyamatosan tovább (a tél közepén), és nem csírázik. Vagy tegye be a fűrészpor, moha vagy akár roll agyag habarcs.
És répát lehet tárolni a hűtőszekrényben.
- Meg kell mosni, szárazra töröljük és műanyag zsákokban. Tehát ő fog feküdni jó állapotban akár 2 hónapig.
- És, akkor lereszeljük a sárgarépát egy reszelő, és tegyük a mélyhűtőbe. Ízében adottságok csemegék hat hónapig.
Tudok enni sárgarépa felsők?
- By the way, sárgarépa felsők nagyon hasznos. A főzet a növény tisztítja a vér, nyirok és a mellékvesék, valamint csökkenti a vérnyomást támogatja a normális anyagcserét, erősíti a csontokat és az izmokat.
- Felsők adhatunk a salátát, és még tesz ki zöldséggel.
Szárított sárgarépa is esznek. Nagyon magas a kalória. Ez egészül ki levesek és saláták gyümölcsök.
Hasznos lehet, ha sárgarépalé - használja szabályok
- Sárgarépalé belül meg kell inni 30 perccel étkezés előtt, lehetőleg reggel, mivel a tápanyagok ebben az időben könnyen emészthető.
- Az elegyet hozzáadjuk frissen készített olívaolaj vagy növényi olaj.
- A nap meg kell enni 1 csésze gyümölcslé és inni, hogy azonnal, nem bujkál a hűtőben.
Recept párolt sárgarépa gyermek hasmenés
Egy hatékony módja a harcot hasmenés gyermekeknél a következő recept:
- Forraljuk a sárgarépát, a cefre és főzzük burgonyapüré, hozzáadása nélkül fűszerek és egyéb zöldségek.
- Ez az étel ajánlott a csecsemők és az idősebb gyermekek.
Étrend fogyás sárgarépa
Persze, a sárgarépát és a gyümölcslé segít a fogyásban. Sokkal jobb, hogy használja ezt a zöldség friss.
Minden nap, az étrend legyen:
- Ihat legfeljebb 3 csésze sárgarépalé.
- A reggeli, ebéd és vacsora, eszik egy salátát készült friss sárgarépa, méz vagy tejszín. Lehetőség van hozzá egy alacsony kalóriatartalmú egy gyümölcs: alma, gránátalma, grapefruit, narancs.
- Egyél sárgarépát lehet bármilyen mennyiségben.
Nem, hogy megszerezzék a lefogyott az utolsó napon a diéta, adjunk a diéta a kis burgonya és a hús, és nem eszik édes és zsíros.