Hány szénhidrátok, mint a banán hasznos ez a gyümölcs, trainingbody
Hány szénhidrátok egy banánt, érdemes tudni, hogy mindenki, mert ez a gyümölcs szerette szinte mindent a kedvenc, és mindent tud. Banán élvezet egzotikus gyümölcs, akkor tegye e tekintetben egy par kókuszdió és ananászt. De ennek ellenére, nagyon közel van a lakosság és majdnem lett egy anya. Mennyi ez ilyen fontos összetevők, mint például a zsírok, fehérjék és szénhidrátok, valamint azok hasznos, szükséges, hogy tudja mindenki.
Ez a gyümölcs kutatás kimutatta, az összetételében sok cukrot, egyikük, akkor a szacharóz, szintén megtalálható a gyümölcsökben glükóz és fruktóz. Ezért magas kalória. Továbbá a vizsgálatok kimutatták, hogy ez a gyümölcs adhat felnőtt munkaképesség által, mint fél óra, annak az energiának, hogy tud adni.
Továbbá az egyik banán tartalmaz egy komplex vitaminok és ásványi anyagok, mint például:
Ez teljes listát lehet mondani, hogy az ezzel a gyümölcs nagyon sok.
100 gramm lehet talált:
- Fehérjék 1.5 gramm
- Szénhidrátok, 20 gramm
- Zsír 0,6 g-
- Vas-0,7 grammos
- Mn-0,30-gram
- Cink-0.16 grammos
- Szelén-1,01-g
- Fluor-2,3-mcg
Az átlagos száma szénhidrátok
Kezdjük kalóriát, a szám általában megfelel a méret a magzat, és lehet körülbelül 75-101 kalóriát tartalmaz. Azt is bebizonyították, hogy sok magas kalóriatartalmú zöld gyümölcs megérett. De általában szárított ebben az esetben is lehet nevezni a vezető. Száz gramm megtalálható mintegy háromszáz kalória.
A banán, hámozott mintegy 30 gramm szénhidrátot száz gramm termékben. És annak ellenére, hogy nem túl magas kalóriatartalmú. Ez egy igen nagy mennyiségű szénhidrátot. A szárított, szénhidrát száz grammtól teszik körülbelül 22 gramm.
Használata diéta
Ezzel gyümölcs nagyon jól tartalmazzák táplálkozási szerte a világon. Az a tény, hogy a banán tökéletesen megjeleníti a szervezet a vizet, így ez nem rossz, hogy a súlycsökkentés. Azok számára, akik szeretnének van sokféle diéta, amelyek kifejezetten a tömegüket.
Van egy nagyon érdekes osztott étrend, amely három napig tart, és az úgynevezett sürgősségi. Minden nap alatt egy ilyen diétát ital lefölözött tejet, és hogy az élelmiszer ez a gyümölcs körülbelül tenni ez: egy banán, egy pohár tej, és így tovább.
Tulajdonságok javát
Van olyan vélemény, hogy egy banánt, evett egy nap, segít javítani a bőr tónusát és állapotának javítását és személy egészségi. Ő is tudja, hogy javítja a hangulatot és a teljesítmény. Mindazok, akik szeretik ezt a gyümölcsöt észre, hogy kevésbé fáradt, és ritkábban depressziós vagy az állam közel hozzá.
Továbbá, ez a gyümölcs nagyon hasznos mindazoknak, akik szenvednek érelmeszesedés és a magas vérnyomás. És azok számára, akik problémáik vannak az emésztőrendszer, orvosok egy banánt mint azt, hogy egy enyhe hashajtó hatása van.
Juice segíthet vérzések az emésztőrendszerben, vérhas és kolera. És egy banán egy nagyon nagy mennyiségű efedrin, amely segít tonizáló és ingerli az idegrendszert. Egyes esetekben ez a termék javítja a férfiasság.
A testépítés
Kemény edzés után a szervezetnek szüksége van, hogy pótolja az elveszett glikogén az izmok. Ha edzés után nem vette megfelelően adag szénhidrátot, a szervezet elkezdi enni magát, vagyis az izom sejtek elkezdenek nem. Ezt a folyamatot nevezik katabolizmus. Ezért nagyon fontos, hogy ezen a ponton a szervezetben járt gyors szénhidrát, amelyek gazdag banán.
Azaz, a szerelem gyümölcse sportolók. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy vannak nagyon nagy mennyiségű cukor, ami egyszerűen a vérben. Ez az élelmiszer, ami túlzás nélkül tekinthető egészséges és szép energiaforrás, ami nagyon fontos, ha egy fárasztó edzés. Továbbá, ez a gyümölcs is pótolja a szervezetben a létfontosságú vitaminok összetett.
Lefekvés előtt, sok sportoló vesz enni sajtot. forrásként kazein. És ez így van rendjén, hiszen gyümölcs ebben az esetben nem árthat és lerakódott zsír. Ezért éjjel kívánatos, hogy ne egyen.
Semmilyen hasznos gyümölcs betegségek:
- stomatitis;
- magas vérnyomás;
- Májbetegség;
- hisztéria;
- allergiák;
- Problémák a férfi teljesítmény;
- Az emésztőrendszer betegségei traktus;
- urolithiasisban;
- égések;
- elhízás;
- Diabéteszes fekély.
- női
- Táplálkozás és diéta
- edzés
- érdekes
- motiváció
- A legfontosabb kérdések
- gyógyszerek
- anabolikus szteroid
- gyógyszertári ügynökök
- Technikák és képzés
- cardio
- Képzések és programok
- élelmiszer
- megfelelő táplálkozás
- sporttáplálkozás
- ünnepély
- Mellkasi és nyomja meg az
- Láb és a hát
- Karok és vállak
- Hol van az alkar emberben?
- Előnyök és árt a halolaj - hogyan lehet a sportolók?
- Az aszpirin a testépítésben
- Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell kivenni az erő a bárban
- Diéta egy sor izomtömeg
Népszerű Online
- Gyakorlatok a ferde hasizmok
- Egy változata, a függőleges vontatóegység
- izom készlet vékony - tippek kezdőknek
- Előnyök és árt a halolaj - hogyan lehet a sportolók?
- Étkezés sajt éjjel