hallgató megfelelő reggeli 7 receptek minden napra
Természetesen zabkása - ételeinket. Favor zabpehely, senki sem tagadja, de nem minden gyerek szívesen befogadni. Még hajdina kása, és még a rizs, nem beszélve a búzadara. Úgy döntöttünk, hogy Önnek több alternatíva a reggeli menü a fiatalabb diákok számára. Egyes ételek készülnek gyorsan, néhány - egy kicsit. De mindegyik lesz egy szokatlan és eredeti reggeli lehetőség, és mindenképpen meg kell kóstolni a kábultan.
A hétvégén szoktunk próbálja pótolni, ami nem volt lehetséges, a munkás-képzés rutin: sétálni egy kicsit hosszabb, remake több esetben, hogy ágyba később. Ennek az az eredménye - a „gonosz” hétfőn reggel, amikor az idő fogy, hogy jöjjön (az iskolába, dolgozni, a klinikára), nem is beszélve a főzés egy kiadós reggelit. Kínálunk gyors, de hasznos és tápláló lehetőséget.
Szükséged lesz:
½ st. tej, ½ ivójoghurt (töltőanyag nélkül, vagy vanília), 1 evőkanál. l. őrölt lenmag, 1 evőkanál. l. földimogyoró-olaj 1 óra. L. folyékony méz, 1 érett banánt.
előkészítés
Banán tiszta, kis darabokra vágva. Együtt tej, joghurt, lenmag, mogyoróvaj mézzel, és tegyük egy turmixgépben és ütés nagy sebességgel, amíg egyenletes konzisztencia. Opcionálisan, akkor adjunk hozzá egy turmix ízét őrölt fahéjjal.
Intrika gyermeke: kérje meg kitalálni, hogy mi van a tányérján? Tortelloni - nem gombóc, gombóc, és mint egy darab Olaszország az asztalhoz. Nem kell masterovitym szakács megtanulni főzni tortelloni. A fő jellemzője: két konzol kapcsolódik egymáshoz, és a forma ebben az esetben lehet bármilyen. És, persze, hogy nem szükséges, hogy hajnal előtt, hogy ragaszkodni Tortelloni: mint a galuska, hogy készül a jövőre nézve, tökéletesen fagyasztott és türelmesen vár az óra a fagyasztóba.
Tortelloni ricottával és spenóttal
Szükséged lesz:
A teszt: 300 g liszt, 3 tojás, só
A töltelékhez: 300 g spenót 180 g Ricote, 3 evőkanál. l. reszelt parmezán sajt
előkészítés
Gyúrjuk a tésztát, takarjuk le fóliával, és tegyük a hűtőbe. Készítsük el a töltelékhez: Forraljuk a spenót, hűvös és apróra vágjuk. Keverjük össze a spenót ricotta sajt, adjuk hozzá a reszelt parmezán, podsolite ízlés.
Hűtött tésztát roll egy vékony rétegben, és vágott négyzetek. Tedd minden téren egy kis töltelék, közel a „háromszög” és zaschepit szélét. Főzzük a tortelloni sós vízben, és tálaljuk egy kis darab vajat.
Még gondoltam nem elismerni gyorsétterem? Sajnos, a gyermek iránti vágy hamburgerek és szendvicsek gyakran nem semmisíti szülői figyelmeztetések a veszélyek a „fast food”. Meg kell keményen dolgozni, hogy a tanulónak egy tisztességes alternatívát. Próbáljuk?
Törökország szendvics, alma és cheddar sajt
Szükséged lesz:
Két szelet teljes kiőrlésű kenyér, műanyag cheddar sajt, 2 szelet főtt netolstym (vagy füstölt) pulyka, néhány vékony műanyag zöld alma, sótlan vaj, méz mustár.
előkészítés
Az olajat szét egyenletesen egy nagyon vékony rétegben szelet kenyérre. Másrészt, minden egyes darab obmazhte mézes mustár. Tegyen egy szelet kenyér mustárral pulyka és alma műanyagok. Fedél a második szelet kenyeret úgy, hogy az olaj oldalán kívül van. Brown a szendvicset a serpenyőben (3-5 perc alatt mindkét oldalon) és tálaljuk melegen. Ha pörkölés szendvics elektromos grill használja, akkor derül ki pontosan, pontosan ugyanaz, mint a híres éttermek.
Egy másik lehetőség reggeli mindenkor - ez természetesen a tojás. Unod már a hagyományos változat? Küldje el a gyermeket, hogy Spanyolország - legalábbis az asztalnál. Pihenhet könnyű: spanyol omlett nemcsak hihetetlenül finom, hanem nagyon gazdag. By the way, amellett az alapvető összetevők - a tojás, a burgonya és a hagyma - felvehet egy edénybe, saját belátása szerint zöldségek (például apró cukkini), sonka vagy sovány húsok (pulyka, csirke).
Szükséged lesz:
5 tojás, 300 g burgonya, 1 hagyma, 3 evőkanál. l. olívaolajat, só és frissen őrölt fekete bors ízlés szerint.
előkészítés
Hámozott burgonyát vágjuk vékony, apróra vágjuk a hagymát félgyűrűt. Fry egy serpenyőben 2 evőkanál. l. olívaolaj burgonyát és a hagymát. Podsolite. Csökkentsük a hőt alacsony, és főzzük további 15 percig verte a tojás, podsolite. Add nekik a kész hagymás burgonyával és jól összekeverjük. A maradék olívaolajat főzzük tojás-burgonya keverék az alacsony hő. Ha tojás omlett felület ragadni, flip és főzzük további 2 percig. Mielőtt eltávolítaná az omlett pan, hagyjuk állni egy ideig.
Elején az utolsó nap a héten - amikor az erők már az apadás. Nem akarom, hogy energiát fogyaszt reggelit készíteni pénteken? Van egy lehetőség, hogy ebben az esetben. A minimális erőfeszítéssel (nem is kell bekapcsolni a kályha!) - a maximális hatékonyságot.
Szükséged lesz:
150 g sütőtök, 2 tojás, 1 evőkanál. l. cukor, 1 evőkanál. l. lisztet, 100 gramm sajt, ½ h. l. szóda, chips fahéj, só ízlés
előkészítés
Tök finomra vágott, tedd egy edénybe megfelelő a mikrohullámú sütőben a fedőt, és tartsa 2-3 percig 800 watt. Beat tojást a cukorral és a liszttel, majd belekeverjük a sajtot. Add szóda és podsolite. Ismét minden verte, amíg sima és szezon fahéjjal. Tök át egy nagyobb edénybe, a pre-olajozott. Abban tök túró lay-tojásos keveréket, szint és szakács, fedetlen, 3 percig 800 watt.
De a hétvégén, akkor bütykölni a konyhában egy kicsit, mert a reggel az asztalnál az egész családnak. Kezeli őket szokatlan és finom reggelit a legjobb hagyományait az étteremben - szakács édes zsemlék! Hidd el (és ellenőrizni), hogy ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik.
Édes gyümölcs tekercsek
Szükséged lesz:
A palacsinta: 500 ml tej 2 tojás, 50 g cukrot, 250 g liszt, 1 evőkanál. l. növényi olaj, ½ h. l. só, 2 evőkanál. l. keményítő.
A töltelékhez: 250 g túró, 5, Art. l. befejezte tejszínhab, 100-150 g eper, szeder, áfonya, 2-3 evőkanál. l. porcukor.
előkészítés
Készítsük el a tésztát palacsinta: habverővel minden összetevő simára (tésztát kell egy folyékony és anélkül csomók). Sült palacsintát egy vékony teflon serpenyőben közepes lángon. Bogyók, öblítse és pat száraz, vágott minden 2-4 részre.
Készítsük el a krémmel: habverővel a krémsajt, porított cukor és tejszín.
Grease krém palacsinta, elterjedt a bogyók felületén a palacsinta, majd csavarja be a henger. Vágjuk a tekercs egyforma darabokra vágjuk, tegyük egy tányérra, meghintjük porcukorral és díszítsük friss bogyós gyümölcsök.
Tovább mentő a modern anyukák: rakott - egy étel, hogy készül az a tény, hogy jött kezét. Úgy döntöttünk, hogy felidézzük a hagyományos „gyerekek” változata húsos - túró. Szükséged lesz némi erőfeszítést, de az eredmény megéri! És ha valami csoda folytán ez a rögtönzött „sajttorta” nem ettek azonnal, egy darab lehet egy jó reggeli másnap reggel. Jó étvágyat!
Túrós rakott „A középső sajttorta”
Szükséged lesz:
A tésztához: 125 g vaj, 65 g cukrot, 1 tojás, 200 g liszt
A túró tömeg: 6 tojás, 250 g cukrot, 700 g tehéntúró, mascarpone 200 g, 150 g tejföl 100 g krém korbácsolás, 70 g liszt, vanillin
előkészítés
Keverjük össze az olvasztott vajat és a tojást és a cukrot, csatlakoztassa a liszttel. Gyúrjuk a tésztát. Süssük a süteményt a sütőben, amíg főtt. Hagyjuk kihűlni, és apróra vágjuk. Tegyen egy vékony réteg morzsa kulináris és küldje el a sütőben további 5-7 percig.
Cook a túró tömeg. Beat tojást a cukorral, adjunk hozzá tejfölt és jól összekeverjük. Kapcsolatba túrót mascarpone, lépjen be a tojásos masszát. Legalábbis, adjuk hozzá a lisztet. Ismét jól keverjük össze. Hogy mindent a Shortcake, és küldje el a sütőben, előmelegített 120 fokos. Az alsó szinten a sütő, hogy egy tál vizet, és süssük addig, amíg kész - kell pirított húst, kb.
A női test, a jövő gyermekkorban alakulnak úgy, hogy a folyamat harmonikus és nem káros az egészségre, és a számadatok, fontos, hogy megfelelően osztja ki a terhelést a lányok sport-és fitness.
A megkülönböztetése norma és eltérés tapogatni mindig nehéz, de abban az esetben, hiperaktivitás eltérések fordulnak elő túl gyakran. A szülők keverd össze a nyugtalanság és az orvosok gyakran ugrik a következtetéseket.
Tudjuk, hogy amikor egy gyermek csal, ez rossz. De mindig őszinte vele? Felnőttek gyakran csal a gyerekek. És ez a hazugság nem mindig ártalmatlan és indokolt. Tudjuk, hogyan kell csinálni nélküle? És hogy szükséges-e terjeszteni a gyermek az igazság? Ez tudod, a kérdések megválaszolásához a mi teszt.