Hajdina étrend (à la carte), hajdina diéta 14 napig, két hétig
A különböző energiaellátó rendszerek gyors fogyás, mert kevesen akarnak egy hónapot kell várnia az első eredmény. Gyors diéták alapja korlátozzák a diéta, és káros lehet az egészségre. De a hajdina diétás menü, amely lényegében egy zabkása, nem csak tudja, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt „sallang”, hanem, hogy törölje az ereket. Nem csoda, hogy a táplálkozás alapuló beszedési eljárás bonyolult lesz műveleteket. Látjuk, milyen előnyökkel jár az étrend kása, árthat a hajdina diéta, és hogyan lehet ragaszkodni étrendi bevitelét.
Mennyire hasznos hajdina az egészség és fogyás
Ez az árpa a leghasznosabb. Előny magas nyomelem-tartalmának a görög tartalmaz káliumot, kalciumot, mangán, magnézium, foszfor, kobalt, cink, nikkel és egyéb anyagok a szervezetben szüksége. B-vitamin javítja a bőr, a haj és a körmök, számára akadályt C vírus, PP fokozott stressz rezisztencia, folsav erősíti a szívizmot és az erek, serkenti a vérképzés folyamatában. Próbáljon legalább egy hónappal naponta van hajdina, pozitív hatással van a megjelenés.
Az előnyök a hajdina a rost, ez a far ez 2-szer nagyobb, mint az azonos mennyiségű zabkása, rizs vagy köles. Tisztítja a testet, az egyik legfontosabb eleme a rákellenes diéta.
súlyvesztés elősegítésében alacsony kalóriatartalmú és magas tápértékű a termék. Összehasonlítva más gabonafélék, hajdina tartalmazza a maximális mennyiségű fehérje és a lassú szénhidrátok, helyettesítheti hús és hal. Bekapcsoláskor audio hajdina, hogy pótolja elvesztett energia test elkezd fogyasztani a felhalmozódott zsírsejtek. Ennek eredményeként a személy elveszti súlyát.
Jó móka!
Hajdina elősegíti tömeg szabályozás, így a már kialakult extra 10-12 kg, 14 napig lehet megszabadulni tőlük. A testtömeg állandó marad a szokásos arány.
Hajdina segít fenntartani az egészséges testsúlyt, biztosítja a szépség, a bőr, a haj és a körmök
Eljárás kása fogyás
Szórakoztatják a reményben, hogy tud főzni a szokásos tej zabkása, bedugta nagylelkűen vajjal, nem éri meg. A fogyni, meg kell főzni a hajdina helyes, de ebben az esetben a diéta lesz kézzelfogható előnyöket.
Azonban könnyű főzni hajdina ez a feladat, hogy kezelje még a tapasztalatlan szakács. Krupa tele éjjel forró vízzel egyenlő arányban. Reggel nevpitavshuyusya folyadékot lehet üríteni, és a maradék tömege a diéta a nap. Kása emésztjük lassan, majd miután szolgáló étkezés sokáig nem akart enni.
Jó móka!
Anélkül, hogy a hosszadalmas hőkezelés, hajdina megtartja a maximális mennyiségű vitamin és ásványi anyag, így az előnyeit fogyás párolt kása lesz a maximum.
A gyors főzés akkor egy termosz. Hátránya ennek a módszernek a készítmény, hogy szükségünk van egy speciális termosz széles nyakú.
Menük különböző alkalmakkor
Számos változata a hajdina diétás menüt. Vannak lehetőségek 1-3 napot egy héten, 14 nap egy hónapban. Ennek megfelelően azt, hogy mennyit tud veszíteni a hajdina diéta nem, az eredmény attól függ, hogy milyen típusú és időtartama az étrend, a kezdeti tömeg és egyéni jellemzőit a szervezet.
Hajdina étrend szigorú és laza. Szigorú diéta hajdina diéta alkalmas legmakacsabb, mert azzal az eltéréssel, sótlan kása és joghurt nem lehet semmit, de az eredmény lenyűgöző.
Kevésbé merev diéta, hogy az ilyen súlyos korlátozásokat okozhat a szervezetben kárt. Ezért az emberek különböző krónikus betegségek megfelelőbb laza hajdina étrend, számított a hónap.
Mindazonáltal szigorú és a laza hajdina diéta lehet váltogatni, ez a változat különösen alkalmas azok számára, akiknek szükségük van, hogy elveszíti 10 kg vagy annál nagyobb.
- Lehetőség a legmakacsabb
Ez egy kemény hajdina diéta fogyás. A diéta lényege a hajdina kása, főtt ezen a módon. Nem lehet bármikor, elhárít éhség. Kötelező továbbá a víz, a főzet a gyógynövények, vagy a csipkebogyó.
A víz és a gyógyteák feltétlenül szerepel a menüben
Ez a hajdina diéta 3 nap, a leghosszabb ne kínozza magát. Ha enni sokáig egy terméket hozhat kárt a szervezetben. Hajdina nem tartalmaz cukrot, így a kezdeti fázisban az étrend a test érzi a hiányát. Ez fejeződik ki szédülést és gyors kimerültség rohamot, elengedhetetlen mínusz diéta. Amikor az első tünetek szükséges feloldani egy teáskanál mézet, egy pohár meleg vízzel, és inni egy gyógyító italt.
Miután szigorú hajdina diéta 3 napig lesz kész, akkor továbbra is a fogyás, a változatos menü egyéb termékek. A szárított gabona hozzá (előnyösen sárgabarack és szilva). Ez segít, hogy kiadja a belek természetes, telíti a testet további tápanyagokat.
Saláták kell elkészíteni káposzta, uborka, retek, paszternák, retek. Mint egy megfelelő töltő 1 teáskanál növényi olaj vagy citromlé. A desszert érdemes enni csak zöld alma.
Ha során a szigorú diéta, akkor jó eredményeket elérni, de még nem érte el a kívánt paramétert lehet ismételni egy hónap után. Előtte nem!
Ez a hajdina diéta fogyás kiegészítő termék használatát javasolja alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt. Ezt fel lehet használni külön-külön, vagy öntsük a főtt kását. A fermentált tejtermék sok fehérjét és kalcium, valamint a jótékony hatású baktériumok, amely belép a szervezetbe, javítja az emésztést. Azt is megakadályozza a kialakulását bélsár kövek a belső falakon a bél. Azonban ez a diéta legyen rövid, ragaszkodni hozzá egy hónap, vagy akár 14 nap is lehet. Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt a szervezetben, nem eszik olyan hosszú, mint egy hét.
Tejipari termékek értékének növelése az eljárás
Minta menü minden nap ugyanaz:
- Reggeli - hajdina kása, egy csésze zöld tea.
- Ebéd - egy pohár kefir.
- Ebéd - hajdina, fürdött tejtermékek.
- Snack - alacsony zsírtartalmú joghurt, reszelt almát.
- Vacsora - hajdina.
- A második vacsora - joghurt.
Ez a hajdina diéta 7 napig, de ha az eredmény jó, az eljárás kiterjeszthető 14 nap. Egy hétig, akkor „búcsút”, hogy 5 kg, és ez egy kiváló eredmény.
- Puha és hasznos hajdina diéta
Azok számára, akik nehezen viselhető monoton táplálkozás, de hajlandó normalizálni a súlyt és javítja a szervezet, javasolt villamosenergia-rendszer, gazdag menüt.
- Reggeli - 120 gramm túrót, pirítós egy szelet sajt, egy csésze kávét.
- Ebéd - egy almát.
- Vacsora - 100 gramm főtt hús, saláta zöldség.
- Snack - 120 gramm joghurtot.
- Vacsora - hajdina párolt zöldség.
- A második vacsora - egy pohár kefir.
Ez a hajdina diéta diéta 7 napon át. Egy hétig könnyen megy 2-5 kg túlsúly, magával vitte a mérgeket. Ha a diéta intézkedik eredményeket, akkor lehetséges, hogy kiterjeszti azt a 14 nap.
Finom hajdina kiváló munkát felesleges zsírt, de nem olyan gyorsan
Ahhoz, hogy a szép kontúrok ideális böjt napot a hajdina kása, hetente egyszer. Ez különösen igaz, miután a hosszú ünnepek vagy grand ünnepségek, amikor a gyomor igényel „speciális ellátást.”
Menü ebben az időben nem különbözik a kezdeti napokban a kemény opció étrend. Csak annak betartását elég napig. Ismétlés mentesítés lehet kettő-négy alkalommal egy hónapban. A kisülés során nap lehet veszni 0,8-2,0 kg, de ez az eredmény nem végleges. Természetesen a legtöbb elveszett kg visszatér. De ne aggódj, ha ismételt éhomi nap hetente egyszer, vagy legalább kétszer egy hónapban, akkor végül is lehetőség lesz, hogy lefogy a 5-15 kg.
Hatékony hajdina diéta 14 napig kiváló eredményeket ad, ha gondosan kövesse a javasolt menüt. Ez egy változata a kiegyensúlyozott étrend 14 napig, hiszen nem csak a hajdina, de fehérjetartalmú ételek és zöldségek. Mennyit tud veszíteni ezt a diétát? A véleménye szerint a fogyás után 14 nappal az étrend nagyon is lehetséges, hogy a mérleg mínusz 5-7 kg.
A menü az első héten:
- Reggeli: hajdina (hogyan kell főzni hajdina, lásd fentebb), adalékok nélkül. Mennyit kell enni hajdina? Rengeteg! De tekintettel arra, hogy a kása sótlan és olaj nélkül, egy csomó nem eszik.
- Ebéd: főtt csirke vagy hal - 200 gramm, saláta zöldséget (káposzta, uborka, saláta, zöldbab), a töltés, akkor a citromlevet. Lé saláta és hal (csirke) lehetetlen.
- Vacsora: saláta vagy tenger gyümölcsei saláta - 250 gramm.
A második héten a hajdina diéta a következő menüpontokat:
- Reggeli: zabkása változatlan;
- Ebéd: zöldségleves víz, fejes saláta és főtt csirke (csirke 100 gramm);
Vacsora: sajt 150 gramm.
Az alapvető szabályok a hajdina diéta
Függetlenül attól, hogy a kiválasztott szállítási rendszert kell követnie az alapvető szabályokat. Ez az eredmény jó volt, meg kell tudni, hogyan kell fogyni megfelelően:
- Hajdina lehet enni, de mindenesetre, de az összeg a részek nem haladhatja meg a 250 g Ezután, amikor a diéta gyomor redőket nem nyúlt, és nem igényel szoros vacsora után az eljárást a telítettség.
- Napi ital 1,5-2 liter víz, zöld tea cukor nélkül, húsleves gyógynövények és a csipkebogyó.
- A nap ihatnak egy csésze őrölt kávé cukor nélkül, és egy pohár frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglé.
- Az utolsó étkezés terv 19 órán át. Ha kínzó éhség, ez idő után lehet inni kefir.
- Fontos, hogy szervezzen egy kiutat a hajdina diéta elveszíteni 5-10 kg nem tért vissza, meg kell felelniük az azonos mennyiségű adag, és fokozatosan olyan kiegészítő termékeket.
A megfelelő táplálkozás nem lehet eljárást egy héten át, és egy életforma. Csak ebben az esetben a tömeg tartható a jelenlegi szinten, és jelentősen javítja az egészséget.
Annak ellenére, hogy a hasznosságát a termék, mono-diéta nem biztosít a kiegyensúlyozott étrend, ez egy mínusz hatalmi rendszerek túlnyomórészt egyetlen termék. A hiánya glükóz és a só károsan befolyásolhatja az általános egészségi állapot (fejfájás, ugrik a vérnyomás, csökkenti a vércukorszintet). A program megkezdése előtt bármely változatát hajdina étrend szükséges, hogy szakértői tanácsokat, de minden esetben, nem lehet egy hónap vagy több enni rendszertelenül. Hagyja, hogy a kezelőorvosa javasolni fogja a villamosenergia-rendszer, hogy igaza van az Ön számára.