Gyúrni, amely nem
Üdvözöljük, kedves olvasók, a kommunikációs projekt „ABC testépítés”!
Ma fogunk beszélni a mítoszok az ókori Görögországban, de nem annyira, mint sztereotip viselkedés és gondolkodás, hogy szinte mindenki, aki még mindig tartózkodik gondolat arról, hogy menjen az edzőterembe, vagy sem. Gyakran előfordul, hogy a legtöbb ember készít egy ilyen képet a fejedben kapcsolatos tornaterem, ami néha csodálkozni - ahol minden történt. Néhány furcsa (gyakran kitalált) korlátok, konvenciók, a félelem és a félelem.
Végtére is, valamit elrejteni, szinte mindenki azt akarja, hogy egy szép, tónusú test, megkönnyebbülés izmok és az általános vonzó megjelenést, de valamilyen oknál fogva a legtöbb ember soha nem éri el a legközelebbi sportlétesítmény vagy edzőteremben, hogy végre magára vigyázni. És nem, nem azért, mert nem érdekli őket az egészségüket és a test különösen egyszerűen (ahogy gondolja), van egy halom objektív okok, amelyek nem adnak / nekik, hogy ezt elvileg.
Tehát megérteni az okokat általában (objektív, szubjektív, fiktív). hogy megakadályozzák az emberek mindenféle igényét alkalmazása iránt fizikai aktivitás általános, és megy az edzőterembe - különösen.
A legfontosabb az, hogy indul el, menjünk ...
Tévhitek az edzőteremben. Mik ezek?
Minden nap az emberi agy generál ezer ötletek söpör több gondolatot, és ez nem lehet, de örül. Van azonban a „dumalka” hely, amely felelős a visszacsatolás és a szervezet válasza az új fejlesztések, ami történhet, hogy egy személy. És gyakran ezt a területet annyira tele szeméttel és podzabito és a „csótányok”, hogy a tér az új tevékenységek / hobbi nem elég, és minden észlelt az agy „ellenséges”.
Tehát, ha figyelembe vesszük a polcon a tetőtérben nevezett - a tornaterem, látni fogjuk, ezek a leggyakoribb oka, hogy megakadályozzák, hogy személy venni, és elkezdenek összekapcsolódni a fizikai aktivitás, fitness, testépítés, stb
Itt van egy lista a mítoszok, hogy lebontják (ismerős, aláhúzott):
- Trenezharka - egy nehéz, stabil, hosszú munkaidő - ez egy igazi „kemény munka”;
- Mi a szobában - nincs idő, és így is, úgy elfárad a munkahelyi
- Nos, én nem szeretem fitneszórák edzőtermek: a verejték, a piszok és csikorgatása vas
- Ez drága;
- Nem jól, hol vagyok, és ahol a sport? Soha nem próbáltam, és értelme már kezdődik?
Nos, mint egy listát, tudsz valamit a saját?
Még így is, nincs semmi baj, mert mint mondtam - ez egy elképzelés a tornaterem 95% -a az embereknek prizmáján keresztül a sztereotípiákat a gondolkodás.
De a mi feladatunk, hogy megértsük, mi az igaz és mi a fikció, és hogy saját döntéseket. Ehhez megyünk keresztül minden elemet alaposabban, és megtudja, amit érdemes megszabadulni, hogy indítsa el gyúrni, és szórakozni.
Ami azt illeti, elindult lefelé a listán.
№1. Trenazherka - egy nehéz, stabil, hosszú munkaidő - ez egy igazi „kemény munka”
A legabszurdabb és egyúttal a legerősebb oka, hogy megmarad a fejében a legtöbb ember. Nevetséges, mert mindenki azt hiszi, hogy nem szabad vylazit fitness, az idő (néhány óra) egyre fontosabb szerepet általában ve. vpahivat a „nigger a fegyházban”, és a fehér fény nem látható. Ezen felül, ha még van súlya, akkor órányi futás beállítása hálózati osztályok.
Honnan jön, mondjuk, kedves elvtársak? A testépítés, minden teljesen más. A kezdeti szakaszban, a kezdő nem több, mint 45-50 perc (óra maximum). Heti 2 alkalommal, beleértve a bemelegítés, pihenés, stb
Che, még sokkal? Azt hiszem, általában pici.
Persze, én nem mondom, hogyan kell csinálni, és ez a trükk. Meg kell, hogy vegyenek részt a kemény, kemény és alapvetően működik az „alap”, és nem csúszik keringő összes szimulátorok namylitsya a lemez a felirat „kiutat”. Nos, ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni Az óra során, szükséges megérteni sok mindent, és megérteni a kérdéseket az izmok. alapelveit a táplálkozás, stb (ezt mind mi folyamatosan foglalkozik a projekt).
Tehát, általában gyakorlása nem lehet a „kemény munka” - állandó drag súlyok egyik helyről a másikra, órákig, fárasztó ülések blokk / szigetelő szimulátorok. Ne próbálja megkerülni az összes idő oktatók és maradni, amíg csak lehetséges a szobában, annak érdekében, hogy verte ki a pénzt egy látogatás alkalmával. Optimális képzés - ez egy kis szám (2-3) sokízületi gyakorlatok, a számos ismétlést 2-3 szett 6-8, és persze, mindez kombinálva mérsékelt pihenés.
№2. Mi a szobában - nincs idő, és így
Greetings, a legforgalmasabb ember a Földön :) Örülök, hogy találkoztunk.
Gyakran hallani a sok ember, (még nem tart tovább - én közeli barátok) kifejezések - szeretnék menni az edzőterembe, nem fitness, úszás a medencében, de nincs időm. Majd hozok egy gyilkos érv, amely arra kényszeríti őket, hogy az tükrözze a szavait, és felszólította, hogy - a számok. Tehát, hogy a számológép a kezedben, és érezni.
Azt találtuk, hogy csinál nekünk (főleg kezdőknek) kell kiosztani egy órát (hogy a maximum) és a 2. (még akkor is, ha 3) napján. Összesen nyert 3 óra 168 óra maximum 7 napig. Nos, ahogy kapcsolat? Véleményem neillyuzorno-nevetséges. És hogy nem tud különbséget tenni, amit a mohos 180 perc alatt? Nem hiszem el. Nem, nem így van - azt hiszem, hogy meg fogja találni azokat könnyedén.
Általánosságban elmondható, hogy figyeljen, hogy a fáradtság egyszerűen irreális a nap végén, de ez a fajta fáradtság (nem ugyanaz, mint után élénk tevékenység - mint például a síelés). ez inkább egyfajta (zae Nost ... :)) nehéznek a fej, a merevség az egész szervezetben. A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy az aktív testmozgás csökkenti a test után a mentális munka és rutin munka. Ahhoz, hogy a férfi a lakosság egy része, hogy a jobb oldalon - az edzőteremben, a nők - balra, fitness vagy aerobic közül lehet választani.
№3. Nos, én nem szeretem fitneszórákkal, torna
Egy másik tévhit, hogy a sportcsarnok - egy hely a fülledt, brutális férfi (csikorgatása piszkos vas). ahol uralkodik állandó tolakodó és lóg a levegőben „leírhatatlanul-szagos” hangulat.
Sietek csalódást okozni, mert az adatok elavultak. El sem tudom mondani, hogy az összes Odessa :), persze, de mi megtisztítva fitneszterem és edzőtermek nőtt időnként, ez tény. Tehát nyugodtan látogasson el a közeli étterem és nézd meg magad. Higgye el, legalábbis szeretne visszatérni.
Most néhány szót a szorongást, pirosra, a félénkség, és így tovább. Természetesen, az egyik a pszichológiai korlátok, amelyek az ember maga építette - a félelem megjelenő szem körül, nem a legjobb formában. Típus - otelis a kenyeret és süteményeket, és most, látod, a lelkiismeret és felfalta azt kell csinálni valamit, de úgy tűnik, ijesztő a fényt, és hirtelen valaki azt gondolná, hogy.
Kedveseim, ez tökéletes szar, ami ül a többség a fejüket. Minden egyáltalán nem érdekel, hogy mit - vékony, vastag vagy az egyik karja rövidebb, mint a másik. Ne gondoljuk, hogy a termekben minden második cizellált testet, és te leszel a háttérben, hogy enyhén szólva, „játszani”. De legalább az első, és lesz, akkor mi van? A lényeg, hogy észre, hogy az emberek jönnek be a terembe mind különböző, de egy dolog egyesíti őket - akartak dolgozni magát, és javítja a mértékét.
Tehát nefig félénk, fúj a szobába!
№4. Ez drága
Túl nehéz megtalálni a szükséges minimális készpénz-helyettesítő összeget? Talán kezdjük menteni? Mi? - Azt kérdezed. Nos, például kisebb lehet repedés kolbászt, vagy nem venni a csövek (ha dohányzik, míg), majd a megtakarítást befektetni saját egészségét.
Ways tömege, és az összegek nevetségesek, így egy másik mítosz debunked.
№5. Nem jól, hol vagyok, és ahol a sport? Soha nem próbáltam, és értelme már kezdődik?
Egy nagyon gyakori tévhit, mint a teljes felnőtt élet vezettem egy rossz út az élet, de ő már nem fog venni, és minden ok nélkül, minden ok nélkül megy az edzőterembe. És ez jobb, azt mondom, az egészséges, izmos test hozza az életét, hogy egy új szintre. És nem hiszem, hogy túl későn vagy túl korán. Itt is, mint a szerelem - minden korosztály számára. Persze, hogy kiderülne, hogy van a titka a leghatásosabb periódus az építmény a test és a tojásrakás a jövő alapja az izmok - kora 16-19 év, de ez nem jelenti azt, hogy az életkor nem helyénvaló. Tehát nincs határa, és az összes ajtó nyitva van, a legfontosabb, hatékonyan kopogtatnak.
Valójában, mint minden mítosz debunked, azt is meg összefoglalni.
utószó
A végén azt fogja mondani, ezt a kifejezést akkor lopni az egyik nagyjai. Tehát a fent említett azt mondta: „Ha a rendszeres testmozgást, nem tudom garantálni száz százalékig, hogy hosszabb ideig élnek, de én garantálom, hogy az utolsó pohár vizet felállni magadnak ...”. Tömören, nem? Tehát, dobja el az összes sztereotípiák megbeszéltük ma, nem azok. Ez fikció, eretnekség és ésszerűtlen szeszély, a kemencébe az összes egyezmények és „csótányok”. Nos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az igazat, elkezd gyúrni, és látni fogja, hogy a dolgok az igazi üzlet. Általában a törvény, hiszek benned!
A sim, hadd hagyja, kedves olvasók, az új ülések, és menj a fény.