Gyógytorna a lumbalis kiemelkedés

Kidudorodás mint egy sérv, de a porckorong dudorok, bár, de a különbség a rostos gyűrű nem. A betegség akkor jelentkezik, amikor a porckorongok elvesztik szerkezetüket, és ezért csökken a magasság, és néha még jelentősen. Fibrotikus lemezt magába szívja a nedvességet a környező szövetekben. És abban az esetben a kiszáradás, szerkezet romlik, ez kevésbé rugalmas és csökkentett magasságának a lemez tör, a rögzítés a törött csigolya. Fizikoterápiás együtt jobb táplálkozás, egészség erőfeszítés ad egy jó gyógyító hatás.

Osteochondrosis okozta a csontszövet károsodása, gyakran a helytelen étrend, akkor van egy kiálló rész (nyaki, háti vagy lumbális), majd ennek következtében, a sérv.

A betegség kíséri fájdalom. Többnyire veszélyeztetett nyúlványát a sportolók, akik gyakran a törekvés eredménye elfelejteni, hogy kímélje a szervezetben. Is veszélyben vannak azok, akik a genetikai hajlam, miután a különböző fertőző betegségek, valamint azokat, akik szenvednek egyenetlen eloszlása a terhelés a gerinc - lordosis, gerincferdülés. A kiemelkedés lehet az eredménye egy gerincsérülés.

Mivel a kiemelkedés a lemez van egy szűkület a gerinccsatorna, ideggyökök összenyomódnak, és a szomszédos szövetek duzzadtak és gyulladt. Mindezt kiemelkedés okoz igen jelentős fájdalom a területen, ahol a lemez kidudorodik, és a fájdalom érződik mentén gerincvelői idegek eredményeként mindez mozgás megzavarhatja a koordináció és az izomerő - csökken.

Tünetek, Diagnózis és kezelés

Kiemelkedés ágyéki osztály kíséri ágyék zsibbadás és a krónikus derékfájás. A fájdalom vándorol, hogy talpra, gyengeség érzés az izmokban, merevség mozdulata, a láb és a kéz elzsibbadhat eléri az égő. Ha a kiemelkedés az ágyéki bal kezeletlen, gyulladás oka lehet, hogy a csökken az átmérő a gerincvelő. A betegség diagnózisa vizuálisan, X-ray, mielográfia, tomográfia.

Nyúlványát a lumbális működnek szélsőséges esetekben, valamint a duzzanat és fájdalom meglehetősen sikeresen eltávolítjuk konzervatív kezelés. Belépők mindenféle eljárások - vákuum terápia, lézeres kezelés, gyógyszeres kezelés - gyulladáscsökkentő, vitaminok, izomlazítók. Fizikai hatások - rögzítés, spinális szakaszon, gyógytorna nevezi, valamint a fizikai terápia és rehabilitáció a kiemelkedés.

egyszerű gyakorlatok

Az alábbi gyakorlatok lassan kell végezni, rögzítése a helyzetben néhány másodpercig. Edzés után nem lehet élesen fel, még mindig van egy kis időt, hogy feküdjön le és lazíts. Torna az ágyéki kiemelkedés kell fény, az ágyéki erőfeszítéseit, hogy növelje fokozatosan, ne tegye a éles fájdalmat a gerinc.

Fekvő meghajlítani a térd, kiegyenesedik a karját, emelje fel a medencét, rögzítő helyzetben, ismételje meg ötször.
Négykézláb felemelni a láb és a kar az ellentétes oldalon, ismételje meg ötször.
Vypryamtes a hasán a kezét az álla alatt. Meg kell próbálnunk, hogy egyszerre emeli a fejét, karját és a mellkas, de has, medence és a lábak a padlón, fix néhány másodpercig, majd ismételje meg négyszer. A kifinomultabb változata - az emelő lábak kiegyenesedett.
Hátul, karját, emelje fel a váll és a fej, hogy a levegőt és kiegyenesedett a kezét, hogy húzza a lábát, feküdjön le újra, amikor kilégzéskor, ismételje meg négyszer.
A hát, karok egyenes, lábak félig behajlítva. Nyújtsd a hasi izmok ellazulnak, és nem tartja a levegőt, ismételje meg tízszer.
Hátul, nyújtsd a karod. Emeld fel a mellkas, miközben a lábad egyenesen, maradj tíz másodpercig, majd lassan le kell fektetni. Ismételjük meg tízszer.
Hátán, lábait behajlítva. Jobb kéz - a bal térd hajlítva a lábát, nyugszik a kezét, ami feszültséget, ismételje meg a másik kezét. Tedd öt látogatók között csapok - pihenés 15 másodpercig.

gerinc vontatási

Amennyiben a kiemelkedés az ágyéki úszni is - a hátsó, csúszás. Mellúszás is lehetséges, de csak azután, ha jobban érzi magát, a kezdeti szakaszban, hogy jobb, hogy tartózkodjanak ezt a stílust. És persze, részt vesz a gyógytorna - ez jobb egy kis mozgás, de gyakran egész nap, akkor jobb, ha szét a tornaterem három naplemente egy jó pihenést és kívánatos izomlazító és felmelegedés masszázs poyachnichnogo osztály.

Vegyünk egy hosszú, széles táblák fél méter hosszú pántokkal, rögzítése az alapokat váll szélesség mellett. A felső széle a felvonó a magassága körülbelül egy méter (pl, rögzítéséről az ablakpárkányon). Feküdj vissza, szíjak kell elhelyezni a hónalj alatt térdre tesz egy párnát, vagy párnát, és így hazugság között 5 és 20 perc alatt. Minél nagyobb a szög, annál több tapadást.
Feküdj hasra a székletben (párnával). Egyenletesen oszlatja el a súlya a test - a könyök, a térd és a has. Az izmok ellazulnak, és így húzza néhány perc alatt.
Tedd nyújtás, az oldalán feküdt, fáj a helyszínen mellékel hengert. Vissza visszafordulni, és a has - előre. Kell az oldalára fekszik, kevesebb fájdalmat, ha a fájdalom a gerinc mindkét oldalán -, hogy feküdjön a két fél.
Séta négykézláb a hátsó egyenes és egyenes karok.
gerinc tapadást hátán feküdt, karjait és lábait egyenesen. Húzza zoknit, és húzza az áll, hogy a mellkas.
Ha a hátán fekszik, húzza meg a térdét, hogy a mellkas, segítő kezek.
Traction lehet használni gimnasztikai labda, de szükség van a másik személy segítségével, például a hirtelen mozdulatok nem lehet tenni, és a labda lehet mozgatni.

Hozzászólás navigáció

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő