Gyakorlatok scoliosis ellenjavallatok képzés
Gyógytorna írják gyakorlatilag minden betegség a mozgásszervi rendszer egésze és különösen a gerincet, mert célja, hogy erősítse az izmok fűző vissza. Scoliosis - nem kivétel. Vocabulary for scoliosis alkalmasak a betegség kezelésére, és ezek kezelésére, és függetlenül annak mértékét.
Ellenjavallatok
Gyakorlatok kijavítani gerincferdülés alkalmaznak bármely szinten a betegség: 1-4, azonban fontos megjegyezni, hogy a komplex torna nevezheti ki magát egyedül, és még inkább, hogy előírja, hogy a gyermekek számára. Gyakorlat kell egyenként nevezi a kezelőorvos mértékétől függően és különböző scoliosis (mell-, jobb oldali, bal oldali, kyphosis - tette kifoszkoliózis - különböző gyógyszereket). Nyilatkozat edzés elég veszélyes kiválasztani a leginkább otthon konzultáció nélkül az orvos.
Gerincferdülés szállíthat veszélyes következményekkel járhat a szervezet.
Vissza gyakorlatok scoliosis nem egyeztetett az orvos, nem csak nem hoz semmilyen hasznot, hanem kárt - így nem lehet tenni csak okokból saját vágyaikat. Még külön kijelölt torna okozhat fájdalmat vagy kellemetlenséget szállítani - ezért fontos, hogy forduljon orvoshoz róla, továbbra is a képzés konzultáció nélkül lehetetlen.
Gerincferdülés nem tűri felelőtlenség. A rossz gyakorlatokat a betegség csak rosszabb: a rossz intenzitása izom- vagy gerinc nyúlik mozgások váltanak ki a betegség progressziója és az átmenet a magasabb szintű (1-2 vagy akár 3). Ezért szükséges, hogy pontosan tudja, mit gyakorlatokat kell végezni, és mi nem működik a betegség ellen. Azt is érdemes megjegyezni, hogy szemben a strukturális és szervi elváltozások korrekciós gyakorlat nem segít, és a probléma így nem kap szüntetni.
Otthoni kezelés végezhető csak scoliosis 1 fok (2. és 3. konzultálnia kell) egyébként képes alapvető szimmetrikus gyakorlatokat.
A kombináció a sport
A fejlesztés a gerincferdülés emberekben megakadályozza a különböző sportok, amelyek erősítik a hát izmait. Különösen ajánlott a gyermekek az aktív növekedési időszak az emberek a korai szakaszában a betegség, annak érdekében, hogy megakadályozzák a további a betegség előrehaladását.
Úszás, masszázs, edzőterem, rehabilitáció - mindez segít fejleszteni az izomzat, erősíti a mozgásszervi rendszer, biztonságosan rögzítse a gerinc és a munka testtartás, ami segít megelőzni a kárt a belső szerveket.
Jó, hogy összekapcsolják kezelése scoliosis nem csak sport, hanem az eljárásokat a korrekció kocsi.
Azonban fontos megjegyezni, hogy nem minden a sport alkalmas egy adott betegség. tilos:
- kerti játékok;
- fut (különösen a 3. és 4. fokozatú);
- akrobatika;
- sport táncok;
- mindenféle súlyemelés;
- flip-flopok;
- guggolás egy lábon;
- fordul.
Az összetett feladat terápia scoliosis
Vissza gyakorlatok scoliosis van kiválasztva, figyelembe véve az összes sajátosságait a betegség.
Ha mellkasi gerincferdülés és görbülete az ágyéki gerinc van szükség, hogy fejlesszék az izmokat az a terület, amely torzítás és stabilizálják a gerincet.
Scoliosis 1 fok különböző lehet szimmetrikus gyakorlatokat és a különböző sportok, amellett, hogy a fenti tilos.
Scoliosis 2 fok komplex gyakorlat célja nem csupán annak biztosítása, hogy biztosítsa a stabilitást a gerinc, hanem hogy dolgozzon izmok és korrigálja a deformitás.
3 fokos gerincferdülés a technika már folyik nemcsak a mi, hogy megszüntesse vagy korrigálják az alakváltozás a maximális, hanem azt is, hogy javítsa az általános fizikai bizonyíték a beteg. Ez a komplex helyreállító és korrekciós gyakorlatokat.
A scoliosis aszimmetrikus. Vannak torzulások a jobb és a bal oldalon. Ha a bal oldali scoliosis gyakorlatok célja, hogy fenntartsa az egyensúlyt és egyensúly javítását, és ezért elvégzésére aszimmetrikus gyakorlatok egy előfeszítő jobbra. Ennek megfelelően, jobb, hogy nem ugyanaz a dolog, de a torzítás, hogy a bal oldalon.
Gyakorlatok gerincferdülés gyermekekben egyszerűbbek, mint a felnőttek, és szintén alapján átfogó megközelítés.
Amikor S-gerincferdülés
Gyakorlatok mellkasi gerincferdülés végezzük, hogy erősítse a széles hátizom. Kezelése háti gerinc az gerincferdülés 1., 2. és 3 fok hogy két irányban terjednek: statikus és dinamikus. Dinamikus kezelésére mellkasi gerincferdülés jár a fejlesztés az izomrendszer. Statikus azonos kezelése a háti - osteoarthritis az ízületi rendszer a gerinc.
Gerincferdülés osztály kezeljük a következő gyakorlatokat:
- A kezelés mellkasi gerincferdülés: kezét összekulcsolta a feje mögött, a vár és üljön le. Forgassuk el a vállát, először a bal, majd a jobb oldalon, hogy a lába nem mozdul. Kiválóan alkalmas a gyermekek számára.
- Annak érdekében, hogy teljes mértékben javítani a problémát a mellkasi gerincferdülés: a gyomor, hogy menjen a padon úgy, hogy a széle a területen az öv. Kézzel a feje mögött. Meghajlítani akár 90 fok, kiegyenesített és újra összeütközik. Tedd amíg amíg fáradt.
- Ne húzódzkodás.
- Gerincferdülés jól kezeljük segítségével a rajz: mert ameddig csak lehetséges akasztani a mezőnybe.
amikor kifoszkoliózis
Kyphoscoliosis - ez ugyanaz a gerincferdülés, de a probléma egyesíti a verandán, és az oldalirányú görbület a gerinc, ezért egy speciális gyakorlatok tervezett neki.
Gyerekeknek amellett, hogy a szokásos gyakorlatok és nyújtás is biztosított. Ellen gerincferdülés orvos kijelöli a megfelelő mennyiségű testmozgás, és a kezelés formájában ezen eljárások. Miután a végrehajtás a gyakorlat az orvoshoz, akkor lehet tenni otthon, ha kifoszkoliózis 1, 2 és 3 fok.
Kyphoscoliosis és az 1. és 2. fokú haszontalan, hogy kezelje a hálózati terhelést, így az edzés az edzőteremben kell hagyni. Éppen ellenkezőleg, ez csak súlyosbítja az általános, a beteg állapotától.
Kyphoscoliosis 1, 2 és 3 fok kezeljük segítségével úszás, amely erősíti az izmokat. Ez gyakorlatok nagy gyerekeknek és egy jó kombináció más gyakorlatokkal és gerincferdülés. Az ilyen kezelés kívánatos végezni az orvos tanácsát a magasabb szakaszaiban. Úszás helyettesítheti a fűző, de a masszázs jobb, ha nem adja fel.
Kyphoscoliosis magában visel egy speciális fűzőt testtartás korrekció. Ez a módszer része egy komplex kezelés, kezdve a 2 fok. Ezt a terméket testnevelés időben eltávolítják, majd tegye be újra.
Kyphoscoliosis 3 fok nem lehet kezelni otthon: torna megakadályozza a további a betegség progresszióját, de azt csak a használati és orvos felügyelete.
testmozgás kezelés zajlik két szakaszból áll, amely egy komplex, az első masszázs, ami segít, hogy felmelegedjen az izmokat, és miután - edzés és a torna.
Minden gyakorlatok gerincferdülés kezelés kezdődik a bemelegítés, hogy ne feszítse túl a szervezetben.
Kell tartania a következő szabályokat:
- Minden gyakorlatokat végeztünk el a legmagasabb szintet vissza, és egy fix testtartás. Beállíthatja mindent a falnak.
- Karjait a oldalon, körkörös mozgás a vállát.
- ponyvák előre.
- Guggolás (két lábon szimmetrikusan).
Hátán feküdt
A következő mozgást kell végezni, miközben a hátán fekszik:
- Kerékpár - hatékony testmozgás gerincferdülés. Feküdj a hátadra, és mozgassa a lábát, mintha vezetés egy láthatatlan kerékpár fejjel lefelé. Leg kell olyan közel a padló a legalacsonyabb helyzetben.
- Egy másik klasszikus gyakorlat scoliosis - egy ollót. Kereszt mozgalom láb.
- Egy másik gyakorlat az scoliosis: emelni a lábát, majd húzza szét, így tartsa egy ideig, és dobja a földre.
- test szakaszon a string kiválóan alkalmas a gyermekek és felnőttek.
Feküdt a gyomra
A következő mozgást kell végezni, miközben feküdt a gyomor:
- Olló - gyakorlat gerincferdülés, amely szintén elvégezhető a gyomorban. Ugyanez rúgni a lábát, de minden mozgást kell emelnie a csípő, hogy nyúlik a hátizmok, amennyire csak lehetséges.
- Úszás - gyakorlása gerincferdülés gyerekeknek és felnőtteknek. Szimuláló Brasov, 40 másodperc szünet. Tehát 3 szett.
- Az egyik legnehezebb feladata a scoliosis - megtartása: emelje fel a lábait olyan magas, mint lehetséges, és tartsa őket, hogy amennyire csak lehetséges.
Oldalán fekvő
A következő mozgást kell végezni, miközben feküdt az oldalán:
- Egy sor gyakorlatok gerincferdülés gazdag ollóval: mahi lába, de a vízszintes síkban.
- A lábak (boka) zárt párna. Láb emel, tart, ameddig csak lehet, és visszatér eredeti helyzetébe. Ne siess.
Minden mértékkel
Vocabulary for gerincferdülés rendkívül hasznos ez a betegség, mivel nem csak a kezelést, hanem szolgálni megelőzésére scoliosis mellkasi és ágyéki gerinc, és kyphosis (kifoszkoliózis). Mi gyakorlatokat csinálni, és lehet tenni otthon, és amit a legjobban maradt csak a memóriában, amely segít megérteni az orvos. Semmilyen körülmények között nem szabad felírni kezelésére gerincferdülés maguk, vagy a saját gyermekei.
Figyelem! Információk ezen az oldalon kizárólag referencia jellegűek és semmi esetre nem lehet használni anélkül, hogy a tudás és a belső egyeztetés szakemberhez. Fontos kórtörténet!
Hiba a szövegben?
Jelölje meg az egérrel
és nyomja meg a Ctrl + Enter