Gyakorlatok látás helyreállításához
Igen, először meg kell emlékeztetni magunkat, hogy szükség van, hogy a vonat a szemét. De egy idő után úgy érzi, hogy szemizmok erősebb, egyre ellenállóbb. Gyakorlat nem csak a vonat az izmok a szem, azok javítják a tápanyagok áramlását a vizuális rendszer.
És ha az első lesz néhány könnyezés, fáradtság, fájdalom a szem (mint minden izom intenzívebb terhelés) után 1-2 héttel a szem válaszolni az aggodalomra: fognak élni, mozgó, a szem körüli ráncok kisimulnak. Palming és egyéb relaxáció meg tudod csinálni mindent, és minél több - annál jobb, és a tréning a legyengült szemizmok ellenjavallata.
A glazdelat gyakorlását lehetetlenné, ha:
1.Provodilas működését a szem kevesebb, mint hat hónappal ezelőtt. Azaz, meg kell várni, hogy a műtét után, begyógyultak, és csak ezután kezdődik, hogy a vonat a szemét.
2. Amikor a retina leválás - ez lehet provokálni a további leválás. Most van egy technika, a retina van hegesztve, meg kell várni, hat hónap után, hogy gyökeret vert, és folytassa a szem képzés.
Ezzel él, fokozatosan növelve a terhelést, a szem nem fárad és kényelmetlenül érzi magát (különösen súlyos rövidlátás). Kezdjük három és fokozatosan hozza hét ismétlést minden gyakorlat. Az egész komplexum nem 3-szor egy nap - reggel, délután és este. Utána - mindig palming! Minden mozgás csinálnak könnyen, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokat. Képzeljük el, hogy a szempillák - mint a szárnyak egy pillangó, és lobogott őket a keringő, végző különböző mozgásokat.
Leveszi a szemüvegét, pislogott, pihenni őket, és elkezdi csinálni a gyakorlatokat!
- 1.Podnimaem szemét felfelé - lefelé elhagyható.
- 2.Glazki menj jobbra - balra
- 3.Po átlósan jobbra fel - balra le, balra átlósan és fordított fel - balra le.
- 4.Risuem szeme téglalap először az egyik irányba, majd az ellenkező.
- 5.Bantik felhívni egyik és a másik oldalon, akkor rögzíti az összes pontját.
- 6.Idem szemét egy kört, az arc jelen. Próbálja tartani a szemét óvatosan, anélkül, hogy a hirtelen mozdulatokra, akik körbe-körbe, rögzítjük a négy oldalról a 12, 3, 6, 9 és az ellenkező irányba.
- 7.Vosmerka oldalán fekvő, vagy felhívni a végtelen jele.
- 8.Zmeyka vagy szinusz - menjen szemével fel-le-fel-le - dolgozzon ki kereksége finoman és fokozatosan jobbról balra. Aztán vissza.
- 9.Raskruchivaem spirál. Rajzolj egy kört több második és harmadik olyan nagy, mint lehetséges. Megyünk vissza, fokozatosan szűkül a kör.
- 10.Skosili szemét a csúcsa az orr - nézett a távolba, egészen a mennyezetig - a távolság, a padlón - a távolság, a vállát - a távolság, a másik - a távolba.
- 11.Predstavte hogy előtted lengő inga, és kövesse mozdulatait nézni, rajz egy ív. Az inga leereszkedik fel és le, és továbbra is látni szemével. Aztán az ív éppen ellenkezőleg - egy boltív a feje fölött, akkor felhívni a szemét a mennyezetről a padlóra.
Itt egy napi tartományban. Mielőtt elkezdené képzés a szemizmok, nagyon hasznos, hogy néhány mozdulattal a nyaki gerinc. enyhítésében feszültség, és javul a vérkeringés és tápanyagellátás a fejét.
Döntse előre a fejét, lassan dőljön hátra. Igyekszünk, hogy megérintse a vállát fül, dönthető a fejét jobbra és balra. Igyekszünk, hogy mi van a háta mögött, a vezető a fejét jobbra - balra. Körkörös mozdulatokkal a fejét. Shoulders emelt - csökken, a forgatás a vállát. Miután kinyújtani a ébreszteni a személy, építsünk egy fintor, mozgassa a füle. Szemmozgató izmok - az arcizmok és a fejlettebb minden arcizmok, annál jobban fog működni, és a szemizmok.
Amikor mi gyakorlatok szem, használja a fantáziáját, és mentálisan folyamatosan szemmozgás túl a tényleges lehetőségeit a szemében emelje fel a csúcsra, egészen kihagyja a mellkas, és így tovább.
Torna a szem a látás javítására
Képzés a szemizmok kombinálható palming. Takarja el a szemét a tenyerével, nem egy sor gyakorlatok a szemmel nyitott vagy zárt. Újabb 5-10 perc, így pihenni a szemed, anélkül, hogy levette a kezét. By palming jelen, és úgy érzi, hogy a hő származik a kezét, hogy a szem, az izmok ellazulnak, a szemek képessé tisztán látni a távolban, és hogy közel van, nyugalom továbbított kis fej és az egész testét ...
By palming, tudod, hogy a tökéletes gyakorlat „Essential szemét”
Zárja le a szemét a tenyér. Képzeljük el, hogy előtted a tér két lényeges szemét tudja mozgatni teljesen szabadon bármely irányba. És mi fel fejükben fel, megyünk le, átlósan, a válás a kezében ...
Forma alapvető szeme kerek formája és tökéletesen látni a távolban, és most húzza őket előre uborka, és látják világosan mindent ... töltjük közel a szem napfény, élet, színek. Lásd, amely szemizmok rugalmas, tiszta, mozgékony. Mossa ki a szemét tiszta langyos vízzel, és csatlakozz a valódi szemét!
Amikor szellemileg reprodukálni ezt vagy azt a mozgást, az agy küld impulzusokat a megfelelő izmokat, és tapasztalja ugyanazt a terhelést, mint a valódi cselekvésre. És edzés során a virtuális szemét, igazi izmok szemünk lesz változás, az izmok kezdi betölteni a teljesítmény és a nyereség a mobilitás!
Gyakorlat Eye Pirate EYES
Ezek az üvegek lehet a régi keretek üveg nélkül, amely egy nyílás egy karton vagy más átlátszatlan anyaggal. Akkor jön a saját változatát - a legfontosabb dolog, hogy a kötszer nem nyomják a zárt szem, és szabad volt villogni. House, ruha kötszer, amely az egyik szemét, és nem a szokásos üzleti - olvasni, tévézni, elmosogat ... Kezdje 10-20 percet szem, fokozatosan növelve az időt.
Ha mindkét szemét látni ugyanazt, viselni a karszalagot egy nap az a nap, a másik szemét. Ha a látás nem ugyanaz, annál gyakrabban és hosszabb viselni kötést az erősebb szem, ami neki egy szusszanás és ösztönző dolgozó szegények „lusta” szemet. Így változik a felelősséget a felfogás ennek szem, azt kényszeríteni, hogy aktívan, tartsa meg neki erősebb.
A szemen keresztül gyakorolja, ne feledje, hogy a szemmozgató izmok - ez csak néhány a legkényesebb a testünkben! Minden gyakorlatokat végeznek, lassan, lassan, anélkül, hogy kellemetlen. Ha a szem beteg, az összeg az ismétlések gyakorlatok nem emelkedik, és több figyelmet kap, hogy enyhítsék a szemét.
A legfontosabb dolog - ne kapcsolja ki a testmozgás rutin munka, kreativitás - és kap öröm ügyelve azok a szemek!
Hasonló bejegyzések
