Töltés csökkentést és a jobb látás

előző ◈ a következő

A korral járó változásokat, vagy befolyása alatt számos kedvezőtlen tényező a látás romlani kezd. Különösen a szem terhelését az üzemeltetés során a számítógép, ahol gyakran érzik fáradtságot, szárazság, csípő érzés. A kábítószer-probléma, hogy segítsen megbirkózni, de speciális gyakorlatok végezhetők látás helyreállításához. ugyanakkor nem kap káros mellékhatásokat.

Visszaállítás funkciót EYE

Töltés csökkentést és a jobb látás
Még az emberek teljes tulajdonú látás, a szem köteles időszakonként teljes nyugalomban. Ez segít egy külön díjat a szemnek, így visszaállítani a funkcionalitás gyorsan. Jó látás függ a szemizmok, ami rendszeresen meg kell tanítani, hogy a vizuális funkció nem alszik. Szem gyakorlatok nem csak visszaállítani látvány után egy hosszú és kemény munka a számítógépen, hanem a javítását célzó egészségügyi ilyen problémákkal, mint:

  • myopia;
  • távollátás;
  • életkor változások;
  • asztigmatizmus.

Azáltal, hogy csökkenti a látásélességet szemész ajánlhatja szemüveg vagy kontaktlencse. Ugyanakkor bemutatja a vágy, minden egyes személy önállóan megoldani a problémát a töltés. professzor fejlesztette Zsdanov.

SZABÁLYOK TELJESÍTMÉNY TORNÁSZ Zhdanova

A javasolt módszer professzor V. G. Zhdanovym, azoknak ajánlott, akik szembesülnek a látássérült, és azt akarja, hogy megszabaduljon a problémát anélkül, hogy a szemüveg. A lényeg a végrehajtás módja a következő:

  • gyakorlatokat csinálni szemüveg nélkül;
  • amikor a díj személyenként kell rögzíteni, meg kell, hogy csak a szemét.

Töltés csökkentést és a jobb látás
A technika a Zsdanov áll, 7 gyakorlatok, ezzel, hogy akkor egy rövid időre, hogy visszatérjen a normális életbe. Annak érdekében azonban, a töltés jó volt, hogy végre kell hajtani a rendszeresen az elsőtől az utolsó gyakorlat. A professzor fejlesztett ki ezeket a gyakorlatokat azok számára, akik szenvednek a rövidlátás, távollátás vagy az asztigmatizmus, vagy egyszerűen csak éli a szem megerőltetése a hosszú távú stressz:

  1. A fő feladat. Azt kell, hogy gyorsan villogó szemmel, mint egy pillangó a szárnyával. Kancsalság nem szükséges, csak azért, hogy gyorsan nyitható és lehunyta a szemét, hogy egy nyugodt és ellazult állapotban. Ez a csendes villogó szemhéj segít pihenni a szemizmok. Ennek az eljárásnak az egyes gyakorlatokat töltés professzor Zsdanov.
  2. A figyelem a szemek felfelé és lefelé. Ezt követően meg kell újra villogni évszázadok óta.
  3. Szeme jobbra-balra-jobbra-balra, és a fej nem mozdul, csak a szemizmok működik. Fejezd be a gyakorlat kell villogó szemhéjakat.
  4. Átlós szemmozgások. Ők először emelje fel a bal és felfelé, majd a bal lefelé. Ezeket a lépéseket kell elvégezni ötször, majd villog évszázadok óta. Tartsa a szemközti diagonális: a szem lát, a jobb felfelé és jobbra lefelé fedelek villog.
  5. Gyakorlat „téglalap”. Szükséges felhívni a szem előtt egy téglalapot a következő sorrendben: a laterális oldalán a jobb felső, oldalsó a bal alsó. Befejezés torna villog szemhéjak, majd rajzoljon egy téglalapot az ellenkező irányba, és ismét villogni.
  6. Munkája révén a szemizmok kell felhívni a számlap, a nyilat rájuk lesz a tulajdonosa a hídon. Egy körben meg kell látni az egész arcát, de meg kell maradni elképzelés az alábbi telefonszámokon: 12, 3, 6, 10, 12 ismételje meg a gyakorlatot az óramutató járásával ellentétes pislogás században.
  7. Gyakorlat „kígyó”. Szem kell mozgatni félre és mentálisan előtt felhívni a cikcakk snake-: fel-le-fel-le. Cikcakkos meg kell ismételni, jobbról balra, pislogás, majd hajtsa végre a gyakorlatokat a balról jobbra, hogy végezze el a gyakorlatot villogó szemhéjakat.

Palming IN Zsdanov

Töltés csökkentést és a jobb látás
Jó terápiás hatása szemizmok rendelkezik a töltés, ha a tenyér van szó. Díj „palming” Professzor Zsdanov szükséges két tenyér a kezüket. Mielőtt torna, kezet kell fűteni, hogy a felmelegedés érzés az ujjak. Ezután tenyerét kell fektetni egymás tetejére úgy, hogy metszik merőlegesen tövénél hüvelykujját. Hands alkalmazni kell a szemét, hogy a keze keresztbe a homlokon és a bázis kisujj - a hídon.

A töltés lámpa nem gyullad a szemét, és a kezét, hogy nyomást gyakoroljanak a szemgolyó. Tenyerezéssel által javasolt professzor Zsdanov, el kell végezni ülve, az asztalra könyökölt. Meg kell pihenni, belevetette magát a sötétségbe, és azt tervezik, elöntve minden felesleges gondolatokat. Ha az idő a végrehajtás a felelős Zsdanov érintett fél ötletek, meg kell, hogy elhalasztja a gyakorlat.

Palming végre 10 perc alatt a végtelenségig. Egy tudományos szempontból egy ilyen művelet professzor Zsdanov van melegszik hatása szemgolyó hő pálmák.

Reggeli torna összetett szem

Töltés csökkentést és a jobb látás
Töltés a szemizmok lehet tenni anélkül, hogy az ágyból. Ez népszerű, akik közvetlenül ébredés után nehezen nyissa ki a szemét. Az ágyak végezheti ezeket az egyszerű gyakorlatokat:

  1. Jó szakaszon többször forgassa egyik oldalról a másikra. Meg kell lélegezzen mélyen és nyugodtan.
  2. Többször szeme elkerekedett, szája.
  3. 6. Csak szorosan lehunyta a szemét, és a szeme 12 alkalommal ők lassan villog.
  4. Fuss palming professzor Zsdanov.

Látás helyreállításához nem csak a testmozgás, hanem a megfelelő étrend. Az emberi test kell tennie a szükséges mennyiségű vitamint, amelyek fokozzák az élességet és a látás minőségének.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő