Gyakorlatok javítására tekercs

előző ◈ a következő

Kosárlabda - ez egy nagyszerű csapatjáték, a csapat áll a játékosok, akiknek ügyességi el nagy nehezen. Az egyetlen személy, aki képes megérteni, mi keményen dolgozunk - ez te. Ne feledd, hogy a játék csak mit tesz bele. Adj neki nyom nélkül.

Jump lövés

A kosárlabda kiemelkedő mesterlövész - jó darab. Ha azt szeretnénk, hogy egy nagy meccsen, minden amire szüksége van - ez csak szeretnénk, hogy legyen.

Először is, meg kell javítani képességeiket.

Ez magában foglalja a rendelkezésre álló egy jó edző, és éves képzés. Másodszor, meg kell javítani a játék mód.

Ez azt jelenti, hogy meg kell végezni a dobás gyakorlatok ugyanolyan intenzitással, mint a játékban. Sokkal jobb, hogy végre 100 lövés a játék mód, gondatlan, mint 500 kép, egy jó védő, aki soha nem engedi meg a játékban. Végül, meg kell értenie, hogy a munka a leadott hasonló banki betétek. Ha nem a számláján, és nem kap osztalékot, ha szükség van rájuk.

Sniper kell „öntött egy iskolában.” Ha a dobás elvégzése után az egyik fő jellemzője az utolsó rúgás a labdát a földre, ami gyors és erős, hogy visszapattant magasabb, jobb kezedbe - ez segít időt takaríthat meg kezeli a labdát.

Gyakorlatok az egyes leadott edzés

Upr.1 fókuszálás

  1. Kezdjük egy távolság közel a gyűrűt.
  2. Tedd a dobás az egyik kezével. Kövesse a megfelelő technikát.
  3. Nem öt minden helyzetben. Vegyünk egy lépést hátra, és ismételje meg (1. ábra).

Upr.2 7 dobás helyzetben és a kiválasztás (4 méter)

  1. Ugrás lövés összesen 1.
  2. Vedd fel a labdát, gyorsan mozog, hogy a magatartása a 7-helyzetben, hogy egy dobás.
  3. Selection, gyorsan a tudás vissza az 1. pozíció.
  4. Tedd 10 lövés.
  5. Ismételje az eljárást használva 2 és a 6-helyzetben, az 5. és a 3., 4. (2. ábra).

Upr.3 7 dobás pozíciók és a kiválasztás (a hárompontos vonal)

1. Ismételjük meg a fenti lépéseket a 2. gyakorlat (3. ábra).

Dobj Upr.4 leállítása után

  1. Kezdje az 1. pozícióban, dobálják a labdát, hogy a helyzet
  2. Jelölje ki, és meg kell futtatni körbe a labdát úgy, hogy szemben a gyűrűt.
  3. Tedd 10 lövés, majd goto a következő pozícióba.

Upr.5 Dobd öt találat után a csalárd forgalom (vagy négy méterre a hárompontos vonal)

  1. Kezdje minden helyzetben.
  2. A hajlított térd és a fejével, csinál egy csel, hogy dobja, hogy egy vagy két sztrájk a labdát a jobb kezét, hogy végezzen megáll, és dobjon egy ugrás.
  3. Visszatérés a helyzetben egy csel, hogy dobja egy vagy két sztrájk a labdát a bal kezét, stop, dobja.
  4. Mindegyik látótérben a 5 kísérleteket (5. ábra).

Upr.6 dob ugrás után csinál

  1. Kezdjük a gyakorlatot a mező közepén, mozgassa a gyűrűt a magatartását a lejátszási sebességet a gyors nyomon lövés.
  2. Dobd köze a középtáv, vagy a hárompontos ív. Végezze el minden testmozgás, a jobb és bal, és a közepén az oldalon.
  3. Használja a különféle kezelési lehetőségek: a nagy sebességű, a „töredezett” ütemben, pivot, stb
  4. Tedd 5 kísérleteket mindkét irányban (lásd 6. ábra).

Upr.7 játék egy virtuális ellenfél

  1. Végezze el a szabaddobást. Ha végre, akkor kap egy pontot. Ha nem, akkor az „ellenfél” - három.
  2. Későbbi felvételek te minden más helyzetben, mint egy három másodperces zóna, szimulálva a ritmust a játék. A munka különböző mozdulatok és a dob. Minden sikeres kísérlet a becsült alsó ponton nem sikerült kettőt az „ellenség”. A játék megy 11 pont.
  3. Ez egy nagyon jó gyakorlat ezt a leckét. Próbálja ki! Tökéletesség! (7. ábra).

Dob egy pár

Upr.8 2 játékos, és a kiválasztási tekercs (4 méter vagy a hárompontos vonal)

  1. Gyakorlat kezdődik a jó, tiszta labdát. Az a játékos, aki az átadás ki a gyűrű, küldött arra a helyre, a dobó.
  2. A játékos 1-es helyzetű elkapja a labdát, és tekercsben.
  3. Miután dobott a játékos fut a kijelölt területre, majd átadja a labdát a 1-es helyzetben, és így tovább.
  4. Minden játékosnak meg kell tenni öt lövést. Gyakorlat végzik gyors ütemben, de a felvételek nem figyelmetlen.
  5. Ezután mozgassa egy másik helyzetbe, és az összes ugyanazt a (8. ábra).

Upr.9 Két játékos dobja és kiválasztása (az eredményt)

  1. A gyakorlat fent leírtak szerint végeztük.
  2. A játékos küld, próbálják megakadályozni a tekercs, de nem blokkolja.
  3. Játssz akár 5 találat.
  4. Ezután elmozdul, stb (9. ábra).

Upr.10 Két játékos dobás és a kiválasztás, a csel, hogy dobja

  1. A gyakorlatot végezzük, valamint az előzőt.
  2. Defender átutalása, megpróbálta megakadályozni a játékos 1-es pozícióban, de nem blokkolja a lövést.
  3. Előre teszi csel dobni, és a védő játszik.
  4. Végrehajt egy rövid csöpög, meg is áll, és dob.
  5. Tedd 5 alkalommal és minden változás a pozíció (10. ábra).

Upr.11 2 játékos, dobja abbahagyása után (vagy négy méterre a hárompontos vonal)

  1. Előre áll 1 pozícióban kész elfogadni az átutalást.
  2. A játékos a kosár alatt teszi az átvitelt.
  3. Miután dobott a támadó megvárja a kiválasztás.
  4. A játékos kap egy menetben, végrehajtó megáll, de 2-es pozícióba, majd vissza.
  5. Tedd 7 kép, két büntetés és változás (11. ábra).

Upr.12 dob a mozgások (vagy négy méterre a hárompontos ív)

  1. Előre mozog a lejátszási sebességet kerülete.
  2. A játékosnak az átutalást a távol a gyűrű a kezében.
  3. A támadónak kell, hogy megáll, elkapni a labdát, és dobja.
  4. Tedd hét dob, két szabad és cserélhető (12. ábra).

Megjegyzés: Az előző gyakorlat, három lehetőség van.

A) Szerezd meg a labdát, és dobja.

B) kézhezvételét követően, egy csel, hogy dobja, miközben ugyanabban az irányban, a szereposztás.

B) kapott az átviteli, csel, hogy dobja, hogy a magatartása a gyűrű a másik irányba, megállítani, dobni.

Upr.13 különféle kezelési lehetőségek és a folytatásban lövés

  1. Előre a rúgás és a magatartását a lejátszási sebességet a mozgó a gyűrűt, meg is áll, és teszi a folytatásban lövés.
  2. A játékos a kosár alatt felveszi a labdát, a támadó fut a központ felé, és megkapja a labdát, hogy az ellenkező oldalról. Csöpögő mozog a ringben, megáll, ugrás lövés.
  3. A jobb oldalon, miközben a jobb kezével a bal oldalon - a bal (13. ábra)

Megjegyzés: A nagy sebességű csöpögő, változás ütemét, transzferek, szelvények.

Három játékos, két golyó

Upr.14 nyújtó gyakorlatok

  1. Az egyik játékos dob a másik halad, a harmadik csákány.
  2. Dobás hét próbálkozás után egyre válasszuk.
  3. Passer - dobás. Pick - passer (14. ábra).

Megjegyzés: Számos lehetőség van

1) A hét helyzetében (négy méter)

2) A hét helyzetében (a három-pontos ív)

3) az öt pont a dobás csel

4) Dobj abbahagyása után

5) Szereplők és kiválasztás (állandó változása egy kört)

Dob páronként akadályok

Ahhoz, hogy hatékonyan használják a képernyőn, akkor helyesen „olvasni” akció védő. Mindig meg kell látni a játékos a labdát, és hogyan kell megvédeni ellen védő. Az a játékos, aki mozog nélkül is a labdát, és tudja, hogyan kell helyesen használni a gátak nagyon hasznosak a támadást. Ha nézni a meccset, ahol vannak jó játékosok, figyeljen, hogy milyen jól mozognak anélkül, hogy a labdát. A legnehezebb, hogy védekezni is halad előre.

Upr.15 Barrier háta mögött, és bunkó

  1. A játékos szimulálja a nyitó és egy záró háta mögött, ami áttörést jelent a játszótéren sarokban.
  2. Vettessék a legközelebbi kezét.
  3. Előre elkapja a labdát, és tekercsben.
  4. Előre felveszi a lövés, a partner küld és visszatér eredeti helyzetébe.
  5. Tedd hét kísérletek és a változás (15. ábra)

Megjegyzés: Ne haladjon hátrafele a ragadhatja vissza, kapcsolja be, és futni, de ne veszítse szem elől a labdát.

Upr.16 Barrier háta mögött, „hamis” barrier

  1. 1. Előre alapozva indul a trapéz és emelkedik szimulálni gáton.
  2. 2. Miután a végigmenni egy képzeletbeli kitörő csatár duzzasztott emelkedik a labdát, és előkészíti, hogy elfogadja az átutalást.
  3. 3. Az átadó átviteli, rögtön teszi a dobás.
  4. 4. Tedd hét kísérletek és a változás (16. ábra).

Upr.17 elhelyezve a képernyőn, kötőjel, hogy a labda

  1. Előre szimulálja útmutatást és tanácsot a gáton meredeken emelkedik a labdát.
  2. A játékosnak készen kell állnia a pontszámot.
  3. Előre elkapja a labdát, és tesz egy gyors dobás.
  4. Tedd hét kísérletek és a változás (17. ábra)

Barrier Upr.18 játékos a labdát, a mozgás, a gyűrű

  1. Előre jelent akadályt a játékos a labdát.
  2. A játékos a labdát agresszíven áthalad egy akadályt.
  3. Ahelyett, hogy a hajtóka, hogy a gyűrű ( „kettes”), egy csatár, aki szűrés teszi a mozgását, a gyűrűt, és arra készül, hogy az adást.
  4. Miután elkapta a labdát, azonnal teszi a dobás.
  5. Tedd hét próbálkozás, majd a Módosítás gombra.

Upr.19 Barrier tövénél a trapéz - nyílást a szárnyon

  1. Előre vezet a játékos szerint a gyűrű eltörik vállvetve át a gáton, és teszi a lépést, hogy a szárnyat.
  2. Amikor elkapta a labdát a játékos viszont a gyűrűt.
  3. Használjon különböző változatai a dobás: csak dobni, és érdekel, hogy a magatartása a bal vagy a jobb után a csel, hogy dobja. Változás után öt kísérlet (19. ábra).

Barrier Upr.20 trapéz alakú - nyitási szög a pad

  1. Előre vezet a játékos három második zónát, úgy tesz, mintha, hogy áttörje a gátat a szélről, a védő indul obbegat keresztül a burkolat egy három második zónát.
  2. Előre teszi áttörés a helyszínen egy sarokba, és védő eltalálja a gáton.
  3. Továbbá, mint ahogy az előző gyakorlatban (20. ábra).

Upr.21 Barrier tövénél a trapéz - ugrás

  1. Defender üldöznek titeket, lépést tartva a gáton.
  2. Akkor menj át a gát a lehető legközelebb fedezésére vagy eltörik a három második zónában, vagy a büntetés terén.
  3. Szerezd meg a labdát, megfordult a gyűrűt, és dobja.
  4. Gyakorlatban ez ugyanúgy a különböző lehetőségeket, hogy továbbra is, miután megkapta a labdát. Miután öt kísérletet változtatni (21. ábra).

Dob párok és elmúlik

Upr.22 Pass és kedvezmény - a rúgás

  1. A játékos a labdát megtöri a gyűrű közepén, húzza a második védő és nem kínál, hogy kiadja a játékos a szárny.
  2. A fogadó játékos nyit továbbítására.
  3. A játékos kapja a labdát, és dobja.
  4. A játékos az adattovábbítást felveszi a labdát, és adja meg, hogy valaki, aki dobott.
  5. A játékosok szerepet cserélnek.
  6. Mindenki követ tíz lövés (22. ábra).

Upr.23 Pass és a kedvezmény - az elején a szárnyon

Változása gyakorlat 22 (23. ábra)

Upr.24 Pass és a kedvezmény - az elején a sarokban a bíróság

Egy másik változata a gyakorlatok 22 (24. ábra).

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő