Gyakorlatok a székrekedés, hogy intesztinális torna
Egy egészséges ember, minden reggel meg kell kiürítése a vastagbélben. Ez az ideális, sajnos, ez ritkán fordul elő. Zavar a székelési szokások, tünete, amely a nehéz székletürítés, az úgynevezett „székrekedés”.
- Mi a székrekedés?
- Mert mi történik lassú kisülés ürülék?
- Mit kell tenni, hogy javítsa a bélmozgást?
Mi székrekedés
Székrekedés van osztva két típusa van:
Ez a fajta székrekedés okozza a görcsöket a bél izmait. Széklet nem tudnak áthatolni a szűk térben, ami fájdalmat okoz. Puffadás, nehéznek érzi a gyomorban néhány közös tünetei görcsös székrekedés. Gyakorlatok a bél nem sokat segít itt. Gyakran előfordul, hogy a katalizátor a görcsös székrekedés néhány a betegségek a szervezet, mint például az endokrin. A stressz is hatással lehet a belek.
Mielőtt lépéseket székrekedés kezelésére, feltétlenül konzultáljon orvosával. Torna a bélben, hanem inkább bizonyos gyakorlatok fokozhatják a betegség, amelyről nem tudja.
A székrekedést három részre osztja:
- kompenzált
- subcompensated
- Dekompensrovanny
B lépése, egy személy tapasztalatok nagyobb kellemetlenséget. Fájdalom és puffadás, jelentősen csökkenti az életminőséget. Hiánya székletürítés két vagy három nappal a fő tünet.
A modern orvostudomány sokféle gyógyszert a betegség elleni küzdelmet. De gyakran előfordul, a kár bizonyos gyógyszerek több mint hasznos tulajdonságait. Sokan közülük addiktív, így a kábítószer-használat vonatkozásában a stimuláció perisztaltikát nagyon óvatosan.
Gyógytorna - közvetlen hatással van a bél, a lényeg nem a gyógyszert. Gyakorlatok bél székrekedés nagyban javítja az állapotát. Egyes gyakorlatok székrekedés felnőttek megtalálható alább részletesebben.
Torna bél székrekedés számos ellenjavallat. Tehát biztos, hogy menjen át szűrés pontos diagnózist. Gyakorlatok székrekedés, amellett, hogy közvetlen célja, hatása jól a test egészére.
Abból, amit a székrekedés
Gyakorlatok a működéséhez a belek székrekedés
Gyakorlatok a székrekedés - hatékony módszer leküzdésére székrekedés. Töltés a bél serkenti a bélmozgást, és elősegíti a kiválasztást a gázok.
Gyakorlatok bél székrekedés majd jobban a reggel, amíg még nem evett. Ital 250 ml kiforralt vízben szobahőmérsékleten. Megengedett egy kanál mézet. Ne aggódjon, ha nem talál időt reggeli torna a székrekedés, meg tudod csinálni a gyakorlatokat a lusta bél bármikor, de csak két órával étkezés után.
Fontos, hogy mentálisan arra, hogy gyakorolja a székrekedés, akkor meg kell csinálni minden nap.
Kezdve a kis, fokozatosan hozzáadjuk a terhelés, akkor fenn kell tartani a tevékenység megfelelő szinten. Amikor dobott ülések és visszatér a normális élet, valószínűleg a probléma a székrekedés vissza.
Milyen gyakorlatokat kell végezni a székrekedés
Gyakorlat székrekedés nem elég bonyolult végrehajtás. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez és a légzőgyakorlatok, akkor számíthat kiváló eredményeket. Töltés ruházat székrekedés legyen könnyű, nem korlátozza a mozgást.
Gyakorlatok a normalizáció a bél:
Itt a válasz arra a kérdésre, „milyen a gyakorlat segít a székrekedés.” Fent előírt töltés a bélben székrekedés jó, serkenti az anyagcserét.
Mit lehet tenni ellene a székrekedés mellett torna lusta bél
Amellett, hogy a testmozgás, akkor működhet székrekedés ellen masszázs technikákat.
Íme két módszer az önálló masszázs lehet tenni otthon:
- A fekvő helyzetben, kiad egy körkörös mozgás az óramutató járásával megegyező, mint a stroke. Mozgások legyen lassú és puha.
- Masszázs a lábfej boltozat is jótékony hatást javítja az emésztést. Gyúrjuk láb, ha a hátán fekszik, akkor különféle masszírozó.
Kiegészítő módon visszaállítani a bélműködés
Amellett, hogy a gyakorlatok a jó munkát a bél, segíthet néhány a következő irányelveket:
Együtt az ivás állapotban tört táplálkozás és a testmozgás működésének javítása érdekében a belek székrekedés, akkor képes lesz arra, hogy létrehozza a beleket.
