Gyakorlatok a pajzsmirigy használják megelőzésére és kezelésére betegségek
A kezelés pajzsmirigy betegségek műtét nélkül egészíteni speciális gyakorlatok. Egy sor gyakorlatok van rendelve egy orvos, ennek hiányában az akut betegség lefolyását.
Az alacsony intenzitású terhelések vezet megnövekedett hormontermelés, csökkenti a negatív hatások tiroid betegségek csere anyagok. Azt is hozzájárulnak a megőrzéséhez normál értónus keringési rendszer, javítja a metabolikus folyamatokat a szervezetben.
Ha rendszeresen hajtsa végre a gyakorlatokat betegségek a pajzsmirigy, elősegíti nemcsak gyors fellendülés után a betegségek és a lehetséges sebészeti beavatkozás, hanem megakadályozza a kialakulását és fejlődését a betegség.
Előnyösen után az orvos ajánlásait elvégzésére rehabilitáció gyakorlatok felügyelete mellett fizikoterápiás oktató.
Ellenjavallatok gyakorlatok
Ez nem mindig komplex gyógytorna is pozitív hatással van a pajzsmirigy, néha olyan módon csak akkor lehet csinálni kárt az egészségre. Ha az alábbi tünetek észlelésekor az órákat a gyógytorna tartózkodnia kell, amíg:
- szapora szívverés, rosszullét;
- gyulladás akut jellegű;
- fájdalom, amikor megérintette, kísérő növekedése vasat;
- neuro-pszichiátriai rendellenességek.
Gyakorlatokat kell végezni szabályozásával pulzus és a légzés veri mozgásokat. Az egész komplexum a fizikai kezelést el kell végezni a mért ütemben, anélkül, hogy növelnék az intenzitása a terhelést. Meg kell szigorúan követik a helyreállítás a légzés és az erőt, miután a torna.
Egy sor gyakorlatok pajzsmirigy
Minden aerob testmozgás a pajzsmirigyben az alábbi hozzájárul a terápiás vagy megelőző hatását.
- A lábak a váll szélessége, kiegyenesíti a test, karok húzza meg a tenyér és az ujjak lefelé irányul. Ezt követően, a fej vissza kell állítani, tette a levegőt, tartsa vissza a lélegzetét, nyelési. Vissza a kiindulási helyzetbe, és csak ezután kifújja. Ez a gyakorlat meg kell ismételni naponta többször, attól függően, hogy az egészségi állapot.
- A fej nem könnyen forgatható egyik oldalról a másikra. A még látványosabb masszázs pajzsmirigy álla, amennyit csak lehet nyomni a mellkasát.
- Kilégzés, dönthető az álla le, amennyire csak lehetséges, rögzítse a pozíciót, figyeli a levegőt. Következő mozgás - Belélegezve és lélegzet helyzetben maximálisan felemelt fejjel. Terhelés ajánlott legalább egy tucatszor.
- Gyakorlat „Birch” ismerős minden gyermekkorától kezdve. Meg kell feküdni a hátadon, lábak függőlegesen felemeljük úgy, hogy a támogatási esik a vállát. Támogassa a hát alsó részén, miközben a kezét a könyöke pihent a földön. Legs teheti a fejét fél percre, majd helyezze vissza az eredeti helyére, és helyreállítani a légzés. A legfontosabb dolog, amit meg kell tartani, amikor végre a gyakorlatokat - gondoskodnia kell arról, hogy az álla nyomták szorosan a testhez.
Masszázs és ön-masszázs, hidroterápiás ülés nem csak a stressz feloldásában, hanem normalizálja a vérkeringést a bőr alatti rétegekben, ahol a pajzsmirigy.
Ha az összetett fizikoterápia is fontos, hogy emlékezzen a elfogadhatatlansága megjelenése fájdalmat és kellemetlenséget. Ilyen esetekben azonnal hagyja abba az edzést.