Gyakorlatok pajzsmirigy jóga, jelzések és ellenjavallatok
Nem igaz, minden, amit hallottam és megismétlõdtek többször :. „Minden betegség az idegek” De vajon mindig érti, így ezek a szavak nem komolyak. Idegesség és álmatlanság nem csak az eredménye stressz és a fáradtság - gyakran nem műholdak a pajzsmirigy. Pajzsmirigy „felelős” a folyamat az anyagcsere, annak funkciók függnek az emberi intelligencia, normális alvás, az étvágy, a munka minden belső szervek, csontok szilárdsága, összességében, még a tömeg és a hangulat. Helyreállítani a pajzsmirigy igénybe a hagyományos orvoslás (súlyos esetekben - a műtét), népi jogorvoslat.
FONTOS! Hatékony orvosság pajzsmirigy betegség, ajánlott Elena Malysheva tovább.
Ahhoz, hogy fokozzák a kezelés eredményeit, korai rehabilitáció beteg hozzárendelt fizikoterápiás, amely arra is szolgál, mint egy megelőzés és a pajzsmirigy betegségek.
Gyakorlatok a pajzsmirigy ajánlott az alábbi esetekben:
- általános egészségi állapota javult;
- szív normálisan működik;
- fájdalom hiányzik;
- hiányában súlyosbodását.
Betegeknél alacsony a hormonok előírt aerob testmozgás - ezek segítenek nekik dolgozzon. A döntés, hogy nem, vagy nem gyakorolja a pajzsmirigy, az orvos veszi az ilyen gyakorlatok lehetnek helyett jó komplikációkat okozhat.
Ellenjavallatok
- súlyosbodása gyulladásos folyamatok a prosztata;
- szapora szívverés;
- pajzsmirigy fokozott van egy fájdalmas érzés;
- különféle neurológiai rendellenességek;
- általános gyengeség.
Minden a gyakorlatok megkezdéséhez szükséges ellenőrzi a pulzust, és amikor a - ellenőrzi a sebességet és a légzés.
Séta - az egyetlen gyakorlat, hogy lehet tenni a házon. Meg kell egy kellemes séta reggel és este 30 percig.
Komplex fizikai terápia gyakorlása van kiválasztva függően a betegség súlyosságától. Meg kell végre egy lassú vagy átlagos ütemben. Minden gyakorlat, akkor vissza kell állítani a légzés. Foglalkozás tart 5-30 perc alatt. A vizet kezelések és masszázs gyakorlatok eltávolítja idegi feszültséget, javítja a véráramlást és az általános általános állapota a személy.
A gyakorlatok ajánlott elvégzésekor törzs fordul fejét a kiindulási helyzet, a különböző hajlamait. Pozíciójának változása a test legyen sima. Az érzelmek a testnevelés órák mellett - csak pozitív. Osztályba kell állítani, ha azt tapasztalja, kényelmetlenséget, fájdalmat.
A jótékony hatással van a pajzsmirigy aerob testmozgás:
- stimulálása metabolizmus;
- lendületet ad a fejlesztési hormonok a pajzsmirigyben;
- pozitív hatással van a szív- és érrendszerre.
Néhány a gyakorlatok
- Állj egyenesen, láb váll szélessége egymástól fektetni, kezét. Belégzési tartsa vissza a lélegzetét, és lassan döntse a fejét, fecske, visszatér a kiinduló helyzetbe, kilégzés.
- Állj egyenesen, nyomja az állát a mellkasára, hogy végre nem gyors forgása a bal és jobb oldalán a fejét.
- Kilégzés, magához ölel álla néhány másodpercig tartsa vissza a lélegzetét. Maximális emelési az áll, hogy a levegőt, tartja a lélegzetét néhány másodpercig, kilégzés, csökkenti az állát.
- Egy jó masszázs hatása mell gyakorlat „Birch”. Teljesítése nem szükséges, hogy célja a tökéletes lábak kiterjesztett, fontos, hogy nyomja meg erősen, hogy a test a pofa.
Minden gyakorlat kell vissza naponta többször, attól függően, hogy az egészségi állapot.
Hyperthyreoidismus jobb, hogy tartózkodjanak a jóga, mert alapvetően minden technikát serkentik a pajzsmirigy munkák. A hiányzó hormonok nem ellenjavallata a jóga.
Jóga minden különböző testhelyzetek és technikák is támogatja a test megoldására számos problémát:
- befolyásoló gyártási mirigy hormonok;
- aktiváló vérkeringést;
- beállító folyamatok a bélben;
- megszüntetésére ödéma, beállítja a vesékben
- hozza vissza a normális elmeállapota személy;
- nehézlégzés kiküszöbölésére, fokozza tüdőventilációs;
- normalizálják tömeg;
- megszünteti az izom-összehúzódás.
A leghatékonyabb technikák, mint
- Fordított testhelyzetek: lábak fölemelte, a feje alján található. Rush vér aktiválja az agy és a pajzsmirigy.
- Süllyedés puha dönthető a fej - masszírozza a torkán. a vérkeringés javulását, serkentik alakváltozása folyamatok a vesében, a bélben.
- A légzési technikák. Ennek eredményeként - aktiválása tüdőfunkció, megnövekedett véráramlás, jótékony hatással van az idegrendszerre.
- dinamikus gyakorlatok alacsonyabb koleszterinszint, elősegíti a zsírégetést, súly normalizálása.
- Jógatechnika jobb bélműködést.
Érezni a változás, annál jobb az egész testben, jógatechnika is el kell végezni egy tapasztalt oktató.