Gyakorlatok eltávolítása után a pajzsmirigy

Minden gyógyszert oszlik Kelet és Nyugat. Nyugaton a helyreállítás pajzsmirigyműködés végezzük sebészet, a Kelet egy egészen más megközelítést.

Számukra a fő feladat a normalizáció minden szervek és rendszerek a komplex.

Gyakorlatok pajzsmirigy

A keletiek úgy vélik, hogy nem tudjuk bármelyike ​​gyakorlat dolgozni speciális szerv; bármilyen szabadidős tevékenység jár a test egészére.

A számtalan gyakorlatokat lehet választani azokat, amelyek kedvezőbbek a pajzsmirigy.

Gyakorlatok eltávolítása után a pajzsmirigy

Gyakorlatok a pajzsmirigy osztható légúti és vett jóga, koncentrált. Minden típusú testmozgás befolyásolja a test összetett.

A légzőgyakorlatok nem fog erőteljes bevonása izom, ellentétben jóga.

További tevékenységek az izmok teremt szükség több fokozott véráramlás, amely el van látva a vér és a szomszédos szervek, mint például a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy.

Akkor javasoljuk, egy sor gyakorlatok pajzsmirigy műtét.

A betegek többsége miatt hegek, és megfelelő magatartása a művelet, kellemetlen érzés a nyak, a feszültség és a korlátozott nyak mozgás.

Konzultáljon orvosával, és használja ezeket a gyakorlatokat, mint egy általános ismertető.

Gyakorlatok eltávolítása után a pajzsmirigy

Mozog a fej oda-vissza

  1. A kezdeti helyzetben a fej semleges helyzetben
  2. Döntse előre a fejét
  3. Vissza a kiindulási helyzetben a fej
  4. Hajtsa hátra a fejét
  5. Tegyük vissza a fejét, hogy a kiindulási helyzetbe

Hajtsa hátra a fejét egyik oldalról a másikra

  1. A kezdeti helyzetben a fej semleges helyzetben
  2. Helyezzük a bal kezével a jobb füle
  3. Döntsd a fejed a bal oldalon, próbálja tartani a fülét vállához érintette
  4. Visszatér a kiindulási helyzetbe
  5. Helyezze a jobb kezét a bal fül
  6. Döntés a fejét jobbra, próbálják tartani a fülét a másik váll megérintett
  7. Tegyük vissza a fejét, hogy az eredeti helyére

Lefelé és oldalsó

  1. A kezdeti helyzetben a fej semleges helyzetben
  2. Döntés a fejét jobbra
  3. Nézz le a jobb hónalja
  4. Tegyük vissza a fejét, hogy az eredeti helyére
  5. Döntsd a fejed a bal
  6. Nézd meg, hogy a bal hónalj

Ismételjük ezt a gyakorlatot 10-szer. Meg tudod csinálni őket naponta többször.

Ne aggódjon, ha az első edzés fog játszani kemény - minden következő leckét kapnak könnyebb, akkor látni javulást!

Ha fájdalmat érez -

ezt a korlátozást, melyek a kimenet ne legyen.

légzőgyakorlatok

A fő elv ezek a gyakorlatok - futás 32 lélegzett.

Ez azt jelenti, hogy minden elvégzett mozgás végre aktívan levegőt, és abban az időben az átmenet a következő ismétlés - passzív kilégzést.

Hajtsa hátra a fejét, hogy a váll

Amikor a kezdeti helyzetben - a lábak egy megfelelő távolságra egymástól kézzel relaxált törzs végzett dönti a fejét, hogy a váll, a váll ízületek kell egy fix helyzetben.

Aktív levegőt, amikor a fej döntött, és ki az átadás időpontjában, azaz megtalálni a fej a normál pozícióban.

Teljesítő 32 alkalommal inhalációs kilégzés, vagyis 16-szor oldalanként nyugodjanak 15-30 másodpercig, és folytassa a következő gyakorlat.

Kiderült fej felé

Kiinduló helyzet - lábazat, kihangosító, hogy feküdjön végig a törzsön. Aktív levegőt történik elforgatásával a fejét jobbra vagy balra.

Passzív kilégzés, amikor a fej a normál helyzetben. Végzett 32 lélegzetvétel.

Kiinduló helyzet ugyanaz, mint az előző gyakorlatok pajzsmirigy - lábak kényelmes és stabil pozícióban kezét az oldala.

Aktív levegőt végzi dönthető a fejét, hogy a mellkas, mintha megpróbálja megérinteni az áll, mellkas, de ügyelni kell arra, hogy részt vettek csak a nyaki csigolyákat és háti és ágyéki különösen a helyén maradt.

Ellenjavallatok ezekre légzőgyakorlatok pajzsmirigy:

Sérülés vagy gerincsérülés, amelyek nem teszik lehetővé teljes mértékben kihasználja az összes struktúrák a mozgásszervi rendszer.

Magas vagy alacsony nyomású, vérszegénység és szélsőséges esetekben ellenjavallatok, de minden esetben kérjék ki szakember.

Ez a gyakorlat gyakorlatilag nincs ellenjavallat, de ha van súlyos sérülést vagy rendellenességek a mozgásszervi rendszer kell tenni óvatosan és a korábbi konzultációk szakemberek.

Kiindulási helyzet - láb kényelmes és stabil pozícióban kézrátételt az öv szorult.

Aktív légzés ököllel ellazította, és karját kinyújtva egy húr test mentén, mintha elrugaszkodva a földtől. A passzív kilégzést kezek kerülnek az övet.

Gyakorlatokat kell végezni naponta kétszer egy jól szellőztetett helyiségben, vagy a szabadban, a relatív távolság a autópályák és ipari üzemek.

Amikor a légzőgyakorlatok fontos figyelemmel kísérni az egészségre.

Ha a szédülés

továbbra is a gyakorlatokat ülő helyzetben.

Szintén érdemes csinálni hosszabb időközönként gyakorlatok között.

Fokozatosan, a szervezet alkalmazkodik, és akkor már nem érzi a szédülés és egyéb tünetek, amelyek kapcsolatban vannak a hiányzó agy adaptációs fokozott oxigéntartalmát.

Gyakorlatok a pajzsmirigy lehet végezni annak bármely betegségek.

Végső lebomlása nem lehet, mivel csak erősíti a szervezetet a megnövekedett oxigéntartalom, amely nem befolyásolja hátrányosan.

Kapcsolódó cikkek