Gyakorlatok a medencében vízi aerobic, aqua testmozgás izom, fitness ház
Aqua kezdőknek
Vízi aerobic, aqua kezdők a medencében. Tanulmányozzuk az alapelemek egyszerű kombinációk. A terhelés alacsony intenzitású, minden készültségi szintek. Időtartam - 40 perc.
Kombinált osztály elemeket a klasszikus aqua aerobic és Aqua tészta képzés a kar izmait. láb. abs és vissza. építeni állóképesség és a rugalmasság. Egy átlagos felkészültségi szintje. Időtartam - 45 perc.
Lecke fejlesztésére irányuló hatalmi állóképességét izmai kezét. vissza. mellkasi és nyomja meg. Lecke a közepes és magas szintű felkészültséget. Időtartam - 40 perc.
Teljesítmény osztály képzése hasi izmok. Közepes intenzitás. Activity ajánlott minden készültségi szintek. Időtartam - 45 perc.
középső Mix
Víz aerobic minden készültségi szintek. Célzó kidolgozását minden izomcsoport. Időtartam - 45 perc.
Aqua Interval
Képzése a keringési rendszerben. fejlesztése állóképesség felhasználásával anaerob és aerob rendszer. Betöltése nagy intenzitású, közepes és magas szintű felkészültség. Időtartam - 50 perc alatt.
Aqua Boots
Képzés célja, hogy fejlessze erő-állóképesség és kidolgozása az alsó végtag izmai. erősítése a láb izmait. comb és fenék. Lecke a közepes és magas szintű felkészültséget. Időtartam - 40 perc.
Sport képzés úszás. Lecke fejlesztésére irányuló navigációs készségek és a képzés valamennyi főbb funkcionális rendszerek a személy. Minden készültségi szintek. Időtartam - 50 perc alatt.