Gyakorlat „becsületes” nem „”
Gyakorlat „becsületes” nem „”
Őszinte kommunikáció kezdődik a párbeszéd magad. Feltételezzük, hogy válaszolni fog, mint amilyennek látszik, jobb neked - függetlenül a lehető mások reakcióit a választ. Először is el kell dönteni, hogy mi tényleg igaz az Ön számára. Becstelen „igen” - ez a „nem” magunkat.
Próbáld ki ezt a gyakorlatot. Képzeljük el, hogy csak azt mondják „nem”, ha valakinek a megkeresés akkor vegyes érzelmekkel. Ügyeljen arra, hogy mit gondol a lehetséges következményeket, írd le a szörnyű feltevések és tegye őket, hogy kétséges, különösen a gondolatok, mint például: „Ha azt mondom:” Nem, „ő nem szeret engem” és „Ha azt mondom:” Nem, „azt hiszi, én vagyok neki nem szeretem. "
Például tizenéves lányát akarja, hogy az autó egy késő esős éjszaka menni egy partira. Azt mondja, hogy ez a párt sokkal fontosabb neki, mint bármi más. És utállak az élet, ha nem ad neki egy autót. Bizalommal - és ami ebben a pillanatban gondol? Fedezze fel ezeket a gondolatokat. „Ő utál engem, ha azt mondom,»nem«?” - de ez igaz? Hogyan reagálnak ez a gondolat? Ki lennék nélkül ez a gondolat? Mi a fordítottja is lehetséges?
Az emberek azt kérdezik sokat. Amikor rájössz, hogy az őszinte válasz az Ön részéről válaszolni fog a „Nem” akkor nagyon könnyű neki, hogy kommunikálni, ha ugyanabban az időben adsz egy személy úgy érzi, a szerelem. „Nem” - az első része a válaszát, és visszaigazolást a szerelem - a második rész. Íme néhány példa arra, hogyan lehet őszintén megtagadja a kérést, és egyúttal világossá teszik, hogy az a személy, amit hall, és tiszteletben tartják a kérést, hogy mit akar. Keresse meg a leginkább gondoskodó, a természetes és őszinte szavakat az Ön számára. Próbáld ki ezt, és mi ez - hogy ne térjenek el a becsület és a tisztesség.
Köszönöm a megkeresést, és - nem.
Értem, és - nem.
Talán igazad van, és - nem.
Törődöm veled, és - nem.
Úgy látom, hogy az Ön esetében célszerű, és - nem.
Azt akarom, hogy egy kellemes és - nem.
Félek, hogy megtagadják, hogy támogassa, kérem, és most - nem.
Nem tudom. Kérjen egy kicsit később, kérem.
Share az oldalon
Kapcsolódó fejezetek a többi könyv
Őszinte kommunikáció Ha tudja a különbség a szerelem valaki, és a vágy, hogy győződjön meg arról, hogy ez a személy teljesíti a vágyaidat, ez nem jelenti azt, hogy nem lehet (it) kérdezni semmit. Tudja kezelni az adott kérést egy szeretett - tudva, hogy
5.6. Hitetlenség Őszinte gazdagság Időtlen idők óta, az emberek azt hiszik, hogy egy gazdag ember - az, aki csalt mások. A szegény úgy vélik, hogy a becsületes munka - kemény munka. A legtöbb szegény ember biztosan tudjuk, hogy a nagy pénz mindig szerzett megkerülve zakona.Prichina
5. fejezet: Egy őszinte érzelmek kifejezése, hogy „Ne aggódj ... Szedd össze magad ... Nyugodj meg ...” - folyamatosan figyelmeztet manipulátorok. És ez nagyon szeretem őket, mert az érzés - egy komoly problémát jelent számukra. A manipulátor nem engedi, hogy dühös rájuk, mindig megpróbál
1. gyakorlat Kiinduló helyzet: állni a lábad a szélessége plech.Podnimaem kezekkel, húzza őket a magasba. Belly behúzva. Az érzetek: mi nőtt Bend a térd, kéz dolgozzák vpered.Nagibaemsya előrehalad és a lehető legtovább megmarad ebben a helyzetben (gondolom 30!
2. gyakorlat gyakorlat teljesítenek egy széken ülve. Célja, hogy a stressz ki yagodits.Iskhodnoe összesen: egy széken ülve, kezét többit spinku.Opirayas az ő libegő. Tartsa egyenesen a hátát. Chin felvonó povyshe.Povtoryaem 40
3. gyakorlat erősítjük poyas.Ruki váll oldalsó a vállát. Határozottan elfordul tenyerét vverh.Svobodno oszt nazad.Chuvstvuem mint soedinilis.Ne penge hajlító könyök, megpróbálja megérinteni a karok 100 paltsami.Vypolnyaem
4. gyakorlat hol van a mi derék? Láb váll szélessége egymástól. A jobb kéz nyúl vverh.Levaya kéz alatt bedra.Tyanem húzza küzd jobb vverh.Popku kiválasztásához, a medence kissé vpered.Zaderzhivaemsya ebben a helyzetben (lehetőleg 1 perc) .A ebben a helyzetben meg van döntve, hogy a bal oldali
5. feladat segítjük nyak: még mindig fej mellett a láb váll szélessége, laza vállak, gyomor, fenék feszült medence kissé vpered.Podborodok a grudi.Ochen lassú, stressz-mentes, viszont a fejét jobbra, felvette podborodok.Schitaem! hogy
Nyújtó gyakorlat 6 nog.Nogi kissé egymástól, enyhén hajlított ebben a helyzetben kolenyah.Iz előrehajol, a padlóra, megérinti az ladonyami.Zaderzhimsya ebben a helyzetben kb minuty.Obhvatyvaem schikolotki.Opuskaem vállát, és elrejti golovu.Delayte ez a gyakorlat
7 gyakorlat erősíti az izmokat zhivota.Lozhimsya a padlón, a lábak kissé szét egy kis kanyar a kolenyah.Spina préseljük pol.Ladoni tapadnak a belső comb, nyomja őket sebya.Podnimaem fejét előre, az emelés a vállak le a pola.Vnimanie: része a hátsó a penge és
Gyakorlat kiindulási helyzet a 11 közé 10.Taz gyakorlása előre vverh.Taz dolgozzák vissza, zömök le (3 cm) vezetése .Plechi
14. gyakorlat állvány oldalra egy székre, kezét, és oldalirányba dől lábak, hátradőlve stula.Vypolnyaem ugyanaz, mint a testmozgás 13 van, csak oldalra. Ha nem tudja kiegyenesíteni a térdét, mi egy bizonyos ideig minden sognutym.Cherez
15. gyakorlat nyugszik a hátán egy széket behajlítva a térd jobb nogoy.Spinku széket, miközben rukami.Vypryamlyaem jobb lábát (amennyire lehetséges) .Ostaemsya ebben a helyzetben egy gróf 50.To ugyanezt a bal
16. gyakorlat, hogy zsírt éget a fenék és a jobb fenék bedrah.Sadimsya személy egy székre. Jobb lábát hajlítva a térd, a láb szorosan a polu.Levaya lábát hajlítva a térd és kihúzta nazad.Levaya megáll rasslablena.Pravoy stul.Levaya kezét a kezét a bal combján és
Őszinte tükör vagy ösztönzi a tükör? Visszajelzés gyakran nevezik a tükörben, segítve az emberek látják magukat. De nem mindegy tükröt. Ennek része a visszacsatolás, kétféle tükör: Tükrök és őszinte tükör obodryayuschie.Obodryayuschee tükör hízeleg neked, azt mutatja
11. gyakorlat Gyakorlat szükséges koncentráció gyakorolni legalább 5 és nem több, mint 10 perc. Használd, hogy ellenőrizzék a papíron és chasy.Prigotovte karandash.Vyberite a gondolkodás minden gondolat, például bármely kijelentést a knigi.Nachnite