gumi termékek
Apropó egészséges fogíny termékek tisztában kell lenniük azzal, hogy a legtöbb közülük is szerepel a diéta. Lehet, hogy szükség arra, hogy jelenléte a menüben rendszeresebb és hasznos termékek helyett kevésbé értékes, hogy megtapasztalják a legnagyobb előnyök a szájüreg az élelmiszer.
Plant élelmiszerek, hasznos az íny
Először is, bármilyen szilárd növényi élelmiszerek előnyös orális egészség, mivel ez szolgál egyfajta szimulátor az rágóizmok berendezésben. Másodszor, a növényi élelmiszerek tartalmaznak sok elősegítő anyagok egészségügyi és az íny és a fogak.
Például, ananász tekinthető hatékony természetes tartósító, segít fenntartani az egészséges száj. Szintén ez a gyógynövény segít növelni nyáltermelés, ami viszont szintén baktériumölő tulajdonságokkal rendelkezik, és mossuk az íny és a fogak. Sőt, amellett, hogy az ananász C-vitamin, tartalmaz-e ilyen értékes enzim bromelain semlegesítő hatása agresszív savak és normalizáló savas környezetet a szájban. Ez a „csoda enzim” is képes hasítani lágy plakk a fogakon, amely egy tápközeg az élet kórokozók.
Felbecsülhetetlen íny brokkoli és alkotó egyfajta védőfólia a fogak és a nyálkahártyákat a szájüregben. Egy ilyen film nem csak védi a fogzománcot lebontsák, de azt is ellenáll a savaknak.
És hagyma tartalmaznak kénvegyületek, amelyek szintén csökkentik a baktériumok növekedését a fejlődő a szájban.
Egzotikus gyümölcs - kivi - egy C-vitamin forrás, hiány, amely a szervezetben vezethet szerkezetének roncsolása kollagén rostok, amelyek részét képezik a fogíny. Hiánya ez a vitamin teszi az íny nem csak törékeny és érzékeny, hanem inkább kiszolgáltatott a kórokozókkal szemben. Továbbá, a C-vitamin sok citrusfélék, káposzta. Továbbá, citrom szolgál forrása ez a vitamin, és a természetes „fehérítő” fogzománcot, és kiváló eszközt fenntartani a normál sav-bázis egyensúly a szájüregben.
Érdekes, hogy az eper tekinthető egyfajta masszázs íny, köszönhetően kis csontokat, amelyek még masszírozni a fogíny és tiszta. Sőt, ez a bogyó gazdag C-vitamin és rost, ami fontos a fogágy egészségének.
A sárgarépa olyan anyagokat tartalmaz, szükséges a megfelelő és teljes kialakulását fogászati kemény szöveteket. Szintén ez a zöldség, valamint más gyökérzöldségek merev természetesen tisztítja a száj és az íny, aktiválják őket forgalomban valamint hozzájárulva az általános javulás a szájüregben.
Amikor étkezési zeller aktív nyáladzás történik, amely segít mossa a szájüregben és aktívan koncentráció csökkentése káros anyagok a szájban. A nyál ebben az esetben valójában felhígítja a sav és a cukor a szájüregben. Sőt, rágás friss zeller, mi masszírozza az ínyt, hozzájárulva az egészségüket.
Fűszerek az egészséges íny
Mézgákkal hasznos ízesítők tárgya wasabi - akut különböző torma eredetileg Japánból, amely izotiocianátok anyagot nem teszik lehetővé a baktériumok szaporodni a szájüregben.
Gyömbér gyulladáscsökkentő hatása az íny.
A tengeri só keverékét tartalmazza ásványok, mint az erősítőszövet a fogak és az íny.
Szezámmag - egyfajta bozót tisztás plakk a szájban. Ez a termék még kalciumban gazdag értékes fogászati egészség. Sesame egy magas pH-érték, és ezáltal hozzájárul a normalizálására sav-bázis egyensúly a szájüregben.
Meg kell jegyezni, értéke a szájüreg egészségi zöld, mint a kapor, petrezselyem, fejes saláta, hagyma, stb Segítve az immunrendszert erősíti, fűszernövények és erősíti a vérereket, javítja a vér kialakulásának folyamata, és segít megszüntetni a fogínyvérzés.
cukorpótlók
Használata cukorpótló kétértelmű, és azok rendszeres használat kell igazolni egészségügyi okok miatt. Azonban egy sor tanulmány tudtunk azonosítani, hogy ez édesítőszer, a xilit is megakadályozzák a fogászati szövetek. Általában ez egy része a rágógumi. Szintén jótékony hatással van a szájüreg egészségének és egy természetes cukor helyettesítő - stevia.
Készételek, hasznos az íny
A hal általában hasznos terméket, de a lazac hal kiváló forrása a D-vitamin, amely hasznos az egészséges fogak és az íny. Sajt például kalcium forrás a szervezet számára lesz jó a fogszuvasodás megelőzésében.
A zöld tea gazdag katechin - természetes antioxidáns, amely nem teszi lehetővé, hogy reprodukálja okozó patogén baktériumok ínygyulladás, többek között ínygyulladás. Általában teák, valamint egy normális része a víz, nagyon hasznos az íny, csak mossa a káros mikroorganizmusok. Ezért fontos, hogy rendszeresen iszik teát, ha nem, akkor a normális ivóvíz.
Kifejezve méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amely lehet tekinteni kiváló betegségek megelőzésére, mint például a fogak és az íny.
Fontos megérteni, hogy az egészség a íny és a fogak közvetlenül függ az egészség, valamint a teljes szájüregben. Ezért többek között a napi étrend a fenti termékek, Ön is hozzájárul az orális egészség. Azonban egyik sem, még a megfelelő étrend nem helyettesíti a rendszeres higiéniai és megelőző fogorvosi ellenőrzés.
Romanchukevich Tatiana
A női magazin InFlora.ru