Glükomannán fogyás hatásosság és adagolási
Glükomannán - ismert élelmiszer-adalékanyag alapuló vízoldható rost származó a gyökér a szokatlan és még egy kicsit kísérteties megjelenésű növény konjac (Amorphophallus konjac), vagy burgonya brandy.
Évszázadokon keresztül ez a növényt termesztik Ázsiában, főleg Japánban és Kínában. Népszerűen ez Kelet főzés.
Az étkezési rost glükomannán tartalmaz glükózt és mannózt, így rendkívül magas nedvesség megkötő sebessége. Ezek vizet képes felvenni, tömegszázalékot meghaladó saját súlyuk 200-szor. Ez a legtöbb viszkózus típusú szálak az összes ismert a tudomány. Nem csoda, hogy a japán hívják „seprűt a beleket.”
Ma, glükomannán aktívan használják, mint egy eszközt fogyás (kapszula vagy por). Dr. Oz televíziós show, amely gyakran szentelt kérdések fogyás segítségével a természetes orvoslás és étrend-kiegészítőkre, hívják ezt a fajta vízoldható rost „természetes szivacs hudyshek”, és azt mondta, hogy ez az egyik legjobb módja, hogy ellenőrizzék az étvágyat.
A termék nem íze, sem szaga, ezért por formájában lehet adni bármely élelmiszer vagy ital. Glükomannán is alkalmas, mint a semleges sűrítőszert, emulgeálószert és a stabilizátort. Ez hozzáadódik egy alacsony kalóriatartalmú japán shirataki tészta és a sajt a szója tofu. valamint rágós cukorka.
Glükomannán fogyás
A vízoldható rost, amely glükomannán, ad egy teltségérzet és elnyomja az étvágyat, ezáltal csökkentve kalóriabevitel.
Az alkalmazottak az Amerikai Dietetikus Szövetség létrehozta a napi rost fogyasztás mértéke 25 gramm a nők és a férfiak 50 gramm alatti 50 év; illetve - 21 g és 30 g 50 év után. Mivel sokan rabja a bűnnek nehéz, nagy kalóriájú, rostban szegény étrend, figyelembe glucomannan - egy nagyszerű módja annak, hogy rögzítse.
Növényi rostok brandy bejutó duzzadni keverve más szilárd és folyékony anyagok, amely szinte azonnali jóllakottság érzését.
Az alanyok vettek a 1 g élelmiszer-adalékanyag egy órával minden étkezés előtt. Sőt, változás nélkül a diéta és a fizikai aktivitás szintje.
Szabályok és adagolás
Azok számára, akik elhatározták, hogy lefogy, az átlagos napi adag ez táplálékkiegészítő legyen 3-4 g, több részre osztott. Figyelembe glucomannan kapszula közvetlenül étkezés előtt vagy 1 órával étkezés előtt legközelebbi.
Fontos, hogy igyon sok vizet, hogy az élelmi rostok tele voltak folyékony gélt képeznek.
További előnyöket és mellékhatásokat
Ez egy természetes termék, amely nem tartalmaz semmilyen további zsírégető összetevőket. Amellett, hogy a fogyás glucomannan is kezd, és néhány egyéb hasznos funkciók:
- szabályozza a koleszterin és a glükóz szintjét a vérben;
- serkenti a bélmozgást rendszeres széklet és székrekedés megelőzésében;
- Ezt alkalmazzák allergia kezelésére;
- reumás ízületi gyulladás kezelésére, köszönhetően az adott gyulladásgátló vegyületek.
Glükomannán okozhat mellékhatásokat, jellemző minden típusú élelmi rost: puffadás, hasi fájdalom, hasmenés, haspuffadás és hasmenés.
Cukorbetegek különös figyelmet kell fordítania, hogy ezt a táplálék-kiegészítő, mert ez vezethet a hirtelen lecsökken a vércukorszintet.
Kockázata miatt az emésztőtraktus zár fogadására glucomannan ellenjavallt szenvedők strukturális eltérést a bélben és a nyelőcső.
Ez a lehetőség megakadályozza a megfelelő gyógyszerek felszívódását a gyomor-bél traktusban, ezért táplálkozási tanácsot, hogy elterjedt az idő vételét glucomannan és orvos által felírt gyógyszer legalább egy óra, és ideális esetben - 4 óra.
Ritka esetekben megállapította sajátosság, ezért emelni kell a dózist fokozatosan.