Gimnasztikai gyakorlatok a diákok

Torna iskola nem jár összetett gyakorlatok a hasonlóság a művészi torna. Ez az gyakorlatok, hasonló ipari torna. Végtére is, a diákok ülnek iskolapadban, majd otthon ülni, ezzel órák, iskola után, ül számítógép mögött. Ha a hallgató nem vesz részt a sport, és a mozgásszegény életmód, amely kapcsolatban van a mentális és pszichés stressz, az egészségügyi lehet komolyan meggyengült. Lelki és szexuális fejlődés megköveteli a harmonikus kombinációja a fizikai aktivitás és a mentális aktivitással. Testnevelésórán tehet a gyakorlatokat a párhuzamos sávok, vízszintes sáv, akrobatikus mozdulatok a szőnyegen, de ehhez szükség kagyló biztonság minősített oktató.

A testmozgás előnyeit

Torna tanulók elősegíti a csont szerkezete és a belső szervek, és erősíti az immunrendszert. Testnevelési órák nem elég az egészséges életmód, ezért meg kell csatolni a gyermek gyakorolja otthon.

Meg tudod csinálni egy torna fal vesz egy boxzsák, hogy focizni az udvaron. De vizsgálatokat kell végezniük, és a legjobb időt egy egyszerű gyakorlat - reggel, amikor meg tudod csinálni egy egyszerű, reggeli torna. iskola-egészségügyi gyakran tartson szünetet órák közötti gyakorlására, annyira bonyolult, és alkalmas az iskolai atlétikai pillanatok.

A diákok is hasznos, temperálás organizmus keresztül futás, szakadó hideg vizet. De a terhelés fokozatosan történik annak érdekében, hogy megerősítse a védelmet a test megszokni a kedvezőtlen tényezők.

Egy egyszerű, fizikai megterhelés

A gyakorlatokat jobb a szabadban vagy jól szellőző helyiség, akkor jobb, zenei kísérettel. Kiindulási helyzet - láb váll szélesség mellett.

1. 
   Karjait a oldalon, a légzés a levegőben, emelje fel a kezét, kilégzéskor elhagyható.
2. Lassan forgassa a fejét ide-oda. Is, hogy a lejtőin a fejét, hogy érintse meg a vállát fülébe.
3. Kezét a vállára, hogy körkörös mozdulatokat a könyöke.
4. Hands övén, dönthető jobbra és balra.
5. Mi megszervezzük lábak széles és előrehajol megható ujjak emeleten kezét.
6. Squat teljesen nyomni a földre leáll.
7. Ugrunk a helyszínen.

Persze, meg tudod csinálni bonyolultabb feladatok, vegyenek részt a bárban, vagy nem akrobatika, de a minimális készlet gyakorlatok segítenek, hogy a fizikai aktivitás mindenki számára hozzáférhető, minimális erőfeszítéssel fenntartani a szervezet jó állapotban van.

Testnevelési órák

Testnevelésórán megtanulják, hogy a testmozgás nehezebb, mert vannak olyan speciális feltételek - puha fedél, sporteszközök. Nos, ha a testnevelés program magában foglalja a torna, majd a hallgató kaphat díjat az egészségügyi és fizikai fejlődését, mert torna fejlődik átfogóan.

Tény, hogy az iskola is lehet tanulmányozni az elemek a művészi torna, ezzel él a mérleg fény, egyenetlen párhuzamos sávok, és tanulmányozni akrobatika. De a rendes iskolában nem elegendő, hogy tanulmányozza a fejlesztések ezen különleges pályán, és nem elég gépek és oktatók, hogy vizsgálja meg ezt a sportot egy közönséges iskolás. De ha lehetővé teszi, hogy az anyagi és technikai bázis, szükséges, hogy különböző torna trükk, ami pozitív hatással van a fizikai és lelki fejlődését a gyermekek.

Különösen kell vigyázni a biztonság - legyen puha szőnyeg teljesítése közben akrobatikus gyakorlatokat a boltozat tanár köteles biztosítani diák kezében az ecset és a hátsó leszállás közben. Torna társul sérülések profi sport. Az iskolai környezet lehet elkerülni őket, ha végez utasítások a biztonságos végrehajtását torna trükköket.

A kísérleti gyakorlatok a tanulók, ha a torna fegyelem szerepel a képzési programban. Ez nagyjából orient tanárok, hogy készítsen saját programok alapján a saját képességek és a technikai alapja a sportcsarnok. De ha végrehajtja legalább néhány a gyakorlatokat, diákok és szülők értékelni fogják a kreatív megközelítése a munka, mert ezek több, mint testnevelési órák az iskolai sport.

Kapcsolódó cikkek

• 7 legjobb gyakorlatok gyakorolni otthon, az első tervezetét a CIS minőség

• Erős és rugalmas test - gyakorlatok fizikai fejlődését

• Készítsenek egy sor gyakorlatok mellizom férfiak