Garnélarák étrend diéta véleménye, diétás menüt a rák, receptek, eredmények
Garnélarák diéta - ez az egyik legfinomabb és egészséges fogyás technikák tenger gyümölcsei szerelmeseinek.
Ezen túlmenően, ez teszi könnyen fogyni, nem érzi az állandó éhség, jellemző egyéb élelmiszer rendszerek.
Beszéd a előnyeiről ilyen étrend, meg kell kiemelni a következőket:
- Shrimp értékes fehérjeforrás, amely viszont erősíti az izmokat, és elősegíti a növekedést a kollagén rostok, és ezáltal lehetővé teszi, hogy szerez egy formás, tónusú test és megfiatalítja a bőrt;
- Vitaminok szereplő garnélarák, növeli a látásélességet, a pályára a folyamat megújulását, erősíti a körmöket, a csontok és a haj, növeli a védő tulajdonságait az immunrendszert, tisztítja a keringési rendszer;
- Jelenleg a garnélarák savak, ásványi anyagok és nyomelemek normalizálja a pajzsmirigy és gazdagítják a szervezetet energiával.
Kétségtelen, hogy ha enni garnéla diéta alatt, mert a tetején, hogy ők is alacsony kalória: 100 g termék nem tartalmaz több, mint 100 kalóriát tartalmaz, de még egy ilyen kis mennyiségű étel gyorsan megfelel az étvágyat.
Diéta garnéla: érvek és ellenérvek
Mint minden más hatalmi rendszer, rák diéta vannak bizonyos előnyei:
- Garnélarák - igen gazdag, de alacsony kalóriatartalmú termék, így elő azzal a kiegészítéssel, az ételeket gyorsan kielégíteni éhség. Például egy egyszerű almás garnéla diéta, melynek kalória csupán 700-800 kcal naponta, könnyen tolerálható;
- Tenger gyümölcsei nagyon jót tesz az egészségnek;
- Ezzel a technikával lehet gyorsan eltávolítani a 7 kg.
A hátránya ennek a diétát lehet tekinteni, hogy a rák emelheti a koleszterinszintet, így ragaszkodni hozzá nem több mint 10-15 nap: ez idő alatt nem lesz káros az egészségre.
Mennyit tud veszíteni a diéta garnéla
A maximális időtartama az étrend - 15 nap. Ebben az időszakban, akkor megszabadulni 5-7 kg, ha követi a szabályokat, és kizárják az étrendből a tiltott élelmiszerek.
Mit nem lehet használni diéta alatt:
- Bab és burgonya;
- Édességek és a cukor,
- só;
- Bármilyen hús és hal;
- alkohol;
- Gyorsétterem és a lisztet.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
A diéta kell készült gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények.
Garnélarák diéta: a recepteket a fogyás
Diéta garnéla és a tojás
- Naponta enni akár 300 g főtt garnélarák, illetve 5 tojás;
- Fed 2 óránként inni sok vizet;
- A kezelési eljárását napig.
Diéta garnéla zöldségekkel
Ez a diéta magában eszik csak zöldséget (a burgonya kivételével), gyümölcs, rák és tengeri moszat 1-2 hétig:
- Reggeli egész kiwi és citrus juice;
- Ebédre együnk levest azzal a kiegészítéssel, garnélarák, saláta garnélarák. Igyon egy pohár ásványvizet gáz nélkül;
- Vacsora saláta, sült garnélarák, igyon 250 g alacsony zsírtartalmú tej.
Diéta garnélák és az alma
Egy másik neve a technika - garnélarák diéta Anna Semenovich, mert hála Anna, ő lett rendkívül népszerű. Táplálkozási szokásai a következők:
- Naponta lehet enni 250 g svezheotvarennyh enyhén sós vízben garnélarák
- Az almát ehet egész nap;
- Ebédre, biztos, hogy enni gyümölcssaláta és a rák.
Diéta garnélarák és grapefruit
Azok, akik szeretnék, hogy megragadják az állam a bőr, és elveszíti akár másfél kg testsúly naponta, akkor ajánlott a következő étrend:
- Reggel enni grapefruit;
- Ebédre együnk egy pár főtt tojás;
- Vacsora a zöldségek és fűrészes;
- Uzsonna fél grapefruit;
- Vacsora a többi citrus és a főtt rák.
Diéta garnéla rizzsel
Néha, annak érdekében, hogy csökkentse súlyát, cserélje kalóriaszegény szokásos vacsora tál párolt garnéla rizzsel elég:
- Pohár mosás rizs, öntsük 400 g vizet, és főzzük 20 percig egy dupla kazán;
- A felolvasztott garnélarák sóval és borssal, citromlével meglocsolva, tedd a tetején a pohár a rizst, és főzzük még 10 percig.
Diéta garnélarák és sajt
Egy másik lehetőség menü kezelése a nap a következő:
- Naponta enni akár 150 g kemény sajtokat és 400 g főtt garnélarák;
- Igyál csak a zöld tea és víz.
Diétás saláta garnélával
Evés csak egy saláta, 3 napig, akkor elveszíti a 2,5 kg-os
Receptek fogyás garnéla
Gyümölcs saláta recept garnéla:
Recept sült garnélarák:
- Olívaolaj keni a kenyeret serpenyőben, elterjedt rajta egy réteg garnélarák
- Keverjünk össze 2 evőkanál. l. olívaolaj zúzott fokhagymát, citrom héja és leve, és a borsot;
- Pour rákmártással;
- Melegítsük elő a sütőt 250 fok, 10 percig sütjük;
- Tálalás előtt szórjuk meg apróra vágott petrezselyemmel.
Garnélarák leves recept:
- Mosott és hámozott garnélarák egy serpenyőbe öntsük a vizet, és hozott egy kis tüzet;
- Hámozott paradicsom, keverjük össze a zúzott fokhagymát és a babérlevelet, add, hogy a garnélarák;
- Addig forraljuk, amíg a fele rizs gabona;
- Fry a hagymát a serpenyőben. Hozzáadunk rizs dara és paradicsompüré, majd keverjük össze az összes levest.
A legpozitívabb eredményeket lehet elérni megfelel az ilyen diéták, amelyek megjelennek a következő:
- Súly csökken 5-7 kg 2 hétig;
- Meg kell erősíteni az izmokat;
- Növeli a hang.
Vélemények a rák diéta
„Gyermekkorom óta szeretem garnéla, ezért úgy döntöttem, hogy lefogy őket. Természetesen ez az élelmiszer drága, de a hatása is lenyűgöző: egy pár hétig tudtam dobni, mint 8 kg! "
Margarita, 23 éves:
„Minden nap, ettem csak zöldséget és a rák, és végül leesett a 7 kg. Diet átadásra nagyon könnyen, és azt tervezi, hogy újra "
„Természetesen, folyamatosan eszik garnéla elég drága, de egy hét, hogy” üljön „ezt a diétát is lehetséges mind fizikailag, mind anyagilag. Nagyon örülök, hogy neki köszönhetően most azt mérjük 9 kg-mal kevesebb - azt bizonyítja, hogy a technika megválasztása, nem tévedtem. "