Garnélarák diéta fogyás garnéla és zöldség
Diet garnéla lesz élvezhető a rajongók a tenger gyümölcsei. Garnélarák, a finom, könnyű és egészséges gyümölcsei, sok hasznos tulajdonságok, és ugyanakkor meglehetősen alacsony a kalóriatartalma, mert szinte semmi zsír. Táplálkozási kívánja foglalni őket, együtt más tengeri állatok, a menü különböző diéták fogyás, és még feltalált egy különleges garnélarák diéta, amelyben a rák egyik fő összetevője.
Shrimp diéta fogyás
Tehát, ahogy a neve is sejteti, a lényeg az étrendben a rák - a rák, amely már enni 250 gramm naponta. És meg kell enni főleg főtt, és nem csak több mint egyharmada a napi adag hagyjuk megsütjük.
Köretként használni kívánt, nem keményítőtartalmú zöldségeket: uborka, paradicsom, káposzta, cukkini, paprika, stb Sárgarépa és céklát is lehet enni 1-2 alkalommal egy héten, míg a burgonya és a hüvelyesek el kell kerülni. A teljes mennyiségű zöldséget fogyasztott naponta nem haladhatja meg az egy kilogrammot.
Nassolás lehet zöld alma, citrusfélék, kivi, cukrozatlan bogyók. A teljes száma gyümölcsök és bogyók nem haladhatja meg a 300 gramm naponta.
3 naponta hagyjuk enni 150 gramm sovány főtt hús.
Iszik, miközben vizet megengedett garnéla táplálkozás, és az ásványi egyszerű korlátlan mennyiségben, cukor nélkül gyümölcslevek (alma, ananász, gránátalma, citrusfélék), alacsony zsírtartalmú tej (legfeljebb 250 ml naponta).
Teljesen ki kell zárni az étrendből:
- só, cukor, édességek;
- fűszerek, amelyek stimulálják az étvágyat;
- minden gabonafélék, liszt és édesipari termékek;
- állati zsírok;
- alkohol.
Becsült diétás menüt a garnélarák
- Reggeli: 1 gyümölcsöt és egy pohár friss gyümölcslé.
- Ebéd: leves, zöldség, garnéla saláta, meglocsoljuk citromlével és egy kis olívaolajjal.
- Közép-tízórai: egy kis darab gyümölcs, vagy egy marék bogyós vagy egy pohár friss gyümölcslé.
- Vacsora: főtt garnélarák, saláta, egy pohár sovány tej.
ajánlások
Shrimp étrend meglehetősen alacsony kalória, ráadásul ő elég szigorúan korlátozott szénhidrátot. Ezért több mint egy hete, hogy alkalmazza azt nem szükséges, valamint ismételt legkorábban 2-3 hónap múlva. 7 napon belül a táplálkozásnak a rák megy 3-5 kilogramm.
Emlékeznünk kell arra, hogy a rák, valamint más tengeri állatok, elég allergén, mert azok, akik hajlamosak mindenféle allergia, próbálja garnéla diéta nem szükséges. Lehet, hogy más ellenjavallat a használatával, így a diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz.